我的日常生活方法
应朋友之邀而写
注：本人题图照片为2010.8.摄，时58周岁。背景黑白照为1977.12摄。
改革开放之后，食品卫生问题尤为突出（食品添加剂，防腐剂，高残留蔬菜，瘦肉精，地沟油，嫩肉粉，麻油香精，吊白粉等），让人防不慎防，因此采买就是关键了。我家吃鸡、鱼、虾、肉、蛋、鸭、鹅、牛羊肉、海鲜、动物内脏、血旺、等尽量要买新鲜，野生的。
不吃死黄鳝，泥鳅，大闸蟹，老鳖；以上食品在死之前就产生很强毒素。也不要买方便的加工过的副食品（会加大量的防腐剂）。
一、常吃的青菜：大白菜、萝卜、芹菜、西芹、水芹、辣椒、丝瓜、茄子、冬瓜、南瓜、苦瓜（较少）、藕、大蒜、茭白、荠菜、菠菜、菱角、藜、黄瓜、蘑菇、马齿苋、西红柿、韭菜等。
少吃油炸食品、方便面、动物内脏、豇豆、四季豆、菜秧、包菜、腌菜、夏秋季白菜。
多吃防衰老的食物：蜂蜜，红枣、木耳、黑芝麻、葡萄干、酸奶、香菇、蜂王浆、松子、海参，荞麦、红薯等。
二、少上馆子、少吃宵夜、少喝酒、少抽烟、少熬夜，
三、适量的运动：慢跑、散步、游泳、打拳、做操、跳舞、羽毛球、乒乓球、郊游、唱歌都是有益身心健康的运动。
少做不做极限运动。如长跑、举重、没有几位运动员是高寿的，因为人体细胞分裂是（70~80代），新陈代谢加快就是加速衰老。
四、保持良好的心态：多听轻松的音乐；宠辱不惊，去留随意，看天边云转云舒；忍字头上一把刀，退一步海阔天空。
有道理
沙发
学习了。。。
心止念绝真富贵，私欲断尽真福田.
其实好好活着比作死要有决心。
想说的不能说，想做的不能做。虽然天各一方，心与吕弟相通。感谢理解。
心态最重要
年轻，面少。活得好。
太厉害了，保养的这么好啊。学习了。
谢谢您了！小兄弟，要向您学习了。
清新的空气，灿烂的你。祝您圣诞快乐！
草莽布衣
养生大师，抗衰老专家.qq764376704 手机15055633858 尔雅养生堂，花甲青头郎。 慈航来普渡，延年益寿长。
