心意把歌诀 文章来源:嵩山研究院       少林《心意把歌诀》乃师爷庆贺公传给德建，曾在少林与太极杂志上发表过一段，后在《嵩山访禅记》一书中首次向世人全部公布。一、 意把势法单，它系少林内功拳。拐起毛蓝掌宜吐，起落身法随意变。起如举鼎提口气，发“嗯”声落如分砖。运气宜顺为要旨，落下好似掘地般。夜静练势意集中，形似白猿跳山涧。 二、 运百会达涌泉，行输丹田昆仑转。通往中腕到膻中，三合以后抵劳宫。气...

  德建谈少林心意把练法及特点       道本无相，弘之在人。练心意把时要明三节、四梢、阴阳、五行、六合，先将气调顺，排除七情六欲，演练要来回一线，不受场地限制。主练心、意、气、兼练下盘、轻功和身法、步法。如快步，即一起前脚带后脚，平飞而去，原地翻身，起如举鼎，落如分砖，移闪腾挪，进退疾缓随身变。心意把虽然仅一个大式和几个侧式，但变化莫测，，身随意转，可应万变。发劲以粘滚为主，起落反侧都要浑身百节连贯，滚身而起。如...

  德建谈《少林心意把》心得   心意把实则是练气练柔劲，旨在行气入膜，充实肌体，达到动显于外，点化千钧；静敛于内，祛病健身。 心意把又名锄镢头，是少林寺僧人千百年来自耕自种，自食其力，在田间劳动时受锄地、掘土、摇辘轳等动作的启发，悟出的一门上乘功法。心意把仅一大式和几个侧式。只要练好一个侧式，领悟其中奥妙，就可以变化无穷，发展成一个武术流派。练心意把重在心意，并非流于形式架子，而是讲求实用，不尚花架，足练心意，气力的无上法门。...

  拳经 拳法备要 文章来源:嵩山研究院                一、《拳经 拳法备要》所载拳诀            1、总拳诀             舒衫立势袖填拳，掌按阴阳次第间；          &nb...

  一路少林六合拳 文章来源:嵩山研究院       少林六合拳罗王传曰：     六合拳法罗王传，五子登科四海旋，大虎抱头观英姿，三手出掌镇山川，双手推开迎面崖，一足踢开万重山，转身飞脚腾九霄，回马一枪神通显，乘胜再使冲天炮，三摇铁拳全局安，风云无常黄风卷，左右出拳旋坤乾，双手拨开千层浪，跳步寻穴避风关，上下三掌扛手妙，再使两枪架山峦，乘机回周侧耳炮，见缝插针进双拳，转身单叉山卧虎，诱引魔鬼进伏圈，伸腿一泼扫巨...

  少林拳械录 文章来源:嵩山研究院 《少林拳械录》民国抄本歌诀 1、少林棍术歌诀 少林著于棍，练棍要稳准；扎步要如钉，动步快如风；棍下有力量，四两拨千斤；练棍要臂力，气要往下沉；一动要换气，二动要随身；气随棍而走，气随棍而出；箭步如登山，收气要平安。 2、少林刀术歌诀 少林刀法捷，出进四花射；舞刀一线圆，砍刀如劈山；撩刀须提气，左右飞上天；用刀猛而疾，出刀影不见；劈刀偷步施，分刀一条线；攻御要害处，舞花如闪电；撩刀头上架，雄师盘坐山；应机翻身走，猿猴学跳翻...

  少林养气功 撰文：吕宏军  演练：行性大师     少林养气功是少林寺内传健身功法之一，行性大师自幼随师练习此功，数十年不辍，深得此功之真谛。少林养气功将意、气二者有机地结合在一起，意气相随，外动内静，刚柔相济，通过七个相连贯的基本动作运动四肢，以调整人体生理机能，防除病痛。久之，可养气强身，延年益寿。行性大师云：“练此功要求微闭双目，心静体松，意与气合，形神兼备。不可急于求成，坚持不懈才得功法之奥妙。...

  少 林 罗 汉 十 八 手                     摘自《少林与太极》       德建   一、朝山拜佛（起势） 并步站立，两臂下垂，目视前方（图1）。双掌内滚提于胸前，指尖向下（图2）。双掌由内外翻，双掌心相对（图3、4）。 二、斩手劈心掌（左势） 右脚后退半步踏实成左虚步，双掌向两侧下方斩出（图5）。左右掌交*...

少林禅武医

无禅则无少林，禅不通则武不达，武不达则医不明。 禅武医三者，少林传统之三宝！ 欢迎大家光临武医网站http://www.china51.org

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