夏季养生心法:           少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。 　　少欲。养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均...

首席原生营养专家杨志红：告诉您一些饮食的误区感觉随心所欲让孩子吃就是生活好的表现，就是爱护孩子的表现，这样是不对的，其实很有可能是在害孩子。现在，首席原生营养专家杨志红就在她的最新著作《饮食定生死》里针对这些饮食误区一一指出其对身体的危害。养殖类动物食品：是否因为孩子们爱吃，就拼命大鱼大肉的给孩子们吃？哪怕一顿吃掉一只烧鸡也会笑眯眯的说孩子的胃口好呢？现代化的养殖场为了促进生长，不断给饲养的动物们喂食各种促进生长的添...

首席原生营养专家杨志红-《饮食定生死》昨天闲来无事，随手翻开妈妈平时总放在床头的那本《饮食定生死》，原来是首席原生营养专家杨志红写的，难怪平时妈妈把这本书当毛主席语录一样整天看着，我就好奇里面都有什么好东西那么吸引它，没想不看不要紧，一看吓我一大跳，里面讲到的大多是我们日常饮食的一些误区，难怪会有这么一个夸张的书名，我竟然也翻到了一些很有用的好东西，拿出来大家一起分享，总之，有则改之无则加勉，都是为了大家身体好！！不管你有没有...

、姜、蒜不仅是调味品，还有杀菌、解毒作用，可增进食欲，抗炎、防病。姜能疆御百邪，故繁体字为“薑”。按中医理论，姜是助阳之品，因此素有“男子不可百日无姜”之谓。自古以来，诸多民谚都反映了生姜的防病功效。如“家备小姜，小病不慌”，“夏季常吃姜，益寿保安康”，“四季吃生姜，百病一扫光”等。     生姜含具有挥发性的姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功；生姜所含植物杀菌素的杀菌作用不亚于葱、蒜，生姜可散寒发汗...

要想皮肤好，米粥加红枣。 气短体虚弱，煮粥加山药。 治理血小板，花生衣煮粥。 心虚气不足，桂圆煨米粥。 要治口臭症，荔枝能除根。 清退高热症，煮粥加芦根。 高血压头晕，胡萝卜粥灵。 要保肝功好，枸记煮粥妙。 口渴心烦躁，粥加猕猴桃。 肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。 头晕多汗症，煮粥加薏仁。 便秘补中元，藕粥很相宜。 若要双目明，粥中加旱芹。 风热头痛症，菊花煮粥灵。 治疗腰酸痛，栗子把肉炖。 君要利肠胃，玉米煮粥好。 若要补肾损，骨头与粥炖。 要想睡觉...

.依足着鞋法：扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为宜；鞋底用海绵或毡料，冬暖夏亦暖 (如足温降至17℃易患感冒、腹泻)；汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球；干脚易皲裂涂甘油或凡士林。    2.浴足保健法：用热水(水温以不烫伤皮肤为宜)浸足20分钟，如采用冷热水交替浴足，应热浸一分钟、凉浸半分钟。    3.捏转趾疗法：用手拇食指捏足大趾腹，扭转20下(各趾下同)，能醒脑益智。捏转2～3趾明目；4～5趾固齿。 &nbs...

食养在我国相传已久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天小编为您介绍健脾益胃的九味药膳。     一、大枣:《本草纲目》说：“大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。”     二、蜂蜜：《神农本草经》指出，蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿”。     三...

 营养专家说酸碱平衡最好 　　“食物没有好坏之分，我们吃的任何食物都有优缺点，关键是一个量的问题。”郑大一附院营养科专家陈改云说，不能简单地认定某类食物是好还是坏，应该通过酸性食物和碱性食物的合理搭配，做到酸碱平衡。人体内达到酸碱平衡时，身体就会处于最佳状态，学习效果当然也是最好。 　　陈改云介绍，医院营养科平时制定食谱时，基本原则就是酸碱平衡，碳水化合物、肉类、蔬菜、水果等如何搭配，都有严格的比例。 强酸性食品 　...

在健康纪念日中，最新鲜出炉的也许是“联合国糖尿病日”，2006年12月20日，联合国决定从2007年开始将原有的11月14日世界糖尿病日定为联合国糖尿病日，这是各国政府首次认同糖尿病等慢性非传染性疾病与艾滋病、肺结核和疟疾等传染病对健康的威胁具有同等重要的作用，糖尿病由此成为了备受关注的“国际问题”。一年有多少个健康纪念日？据不完全统计，各类的健康纪念日大约有四五十个，其中，每年的5月、10月最为集中，有10来个，几乎每周两个。  ...

山芋去皮切成块，添米加水制咸粥。可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱。大米放入核桃仁，加水适量煮成粥。健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。玉米面粥要常有，翁妪冬食合胃口。适应心梗冠心病，降压降脂且益寿。栗子大米煮成粥，适宜腰痛等症候。还治肾亏小便频，健脾养胃乐悠悠。　　 黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥。总食养血补肝胃，又润五脏人俊秀。 枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥。健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。山药去皮先蒸熟，入锅同米煮成粥。益脾...

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展现本色人生，追求公平正义。

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