你知道怎样使皮肤看起来更加健康、圆润、平滑而充满弹性？答案很简单：一夜充足的睡眠。这个结论并不是凭空想象。《皮肤医学研究周刊》登载的一份报告显示，睡眠充足和患失眠症的女性在皮肤上出现了同样的伤口，失眠女性皮肤表面的保护层愈合较慢，比正常所用的时间长20%，而皮肤对外界过敏物质和细菌的抵抗能力也在下降。缺少沉睡的人，成长荷尔蒙量较正常人少，皮肤变薄，分泌油脂的皮脂腺变小，皮肤越来越干燥。严重缺乏成长...

一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。三、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。四、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。六、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用...

          女人在生完小孩后常常会睡不好觉，因为宝宝每隔二三个小时就要醒一次，闹着要吃奶、把尿等。许多妇女在孕期也睡不好，有的症状还相当厉害，有人甚至失眠，这对母子健康可是不小的影响。怎样才能克服？     首先要找出孕妇难眠的原因。     ＊首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你...

     许多事情都会影响女性睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因博士为提高女性睡眠质量提出了几个好建议。      （1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。      （2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏...

       睡眠质量的优劣对美容起着至关重要的作用，许多明星美女谈到自己如何保持美丽容颜时，都谈到了一个共同的话题，那就是睡眠。 野蛮女友全智贤—我不会把繁琐复杂的工作带到床上，保证睡足8小时，第二天皮肤光光滑滑的，一切没问题。 日本影星酒井法子—良好的睡眠有利于皮肤健美，但要注意也不能过度睡眠，对一般人来说，每天7-8小时睡眠就已经足够。 韩国第一美女金喜善—充足的睡眠具有生理和心理的双重补益，充足的...

六招缓解女性失眠     研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据1月份的《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。  奇妙六招缓解女性失眠！ 　　以下六招，有效缓解女性失眠 　　1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 　　2、避免吸烟。香烟中的尼...

          睡觉不仅仅是消除疲劳最简单而有效的方法，更重要的是，睡眠与美容息息相关。正所谓“会睡的女人美到老”，如果能时常睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能光泽漂亮。     睡眠为什么可以美容呢？因为熟睡时的皮肤细胞格外活跃，皮肤血管开放，表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。一天中皮肤代谢最旺盛的时间是晚上１０点至凌晨２点这段时间...

         通常人们认为女性如果眼圈发黑，是睡眠不足，其实，眼圈发黑还预示妇科病。通常有三种情况：     ★第一种是上下眼睑近睫毛部位皮肤呈棕褐色或浅灰黑色，有时伴有该皮肤的轻度粗糙增厚或有皱褶。此型较少见，多在中年后才出现。这一类眼圈发黑引起的原因较复杂，有的因外伤后，局部容易遗留较显著的色素沉着斑；有的因在眼睑部的皮肤有脂溢性皮炎、黑病变、上眼睑部神经性皮炎、皮...

老木

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