70%以上的睡眠障碍都是失眠，其中绝大多数人是心理因素和过度紧张引起的，尤其是“白骨精”（白领、骨干、精英）阶层。足疗与优雅无关，如果你长期被失眠困扰，不妨坚持一个阶段的足疗，最好在自己家里进行。     准备好一个杉木和香柏木的足浴木桶，最好不要用铜、铁、塑料盆具。     然后放一些轻音乐，将40度左右的水注入浴桶中，先用热气熏蒸一会儿脚部，然后把你的“贵足”缓慢伸进水里，不要去想烦...

老木：失眠对人的危害 ●夜尿增多、焦急万分 想想看，假如你是烧饼会怎样？ ●精神不振、昏昏思睡 神仙的飘逸是因为没有肉身羁绊，带着沉重的身体的游魂是痛苦的。 ●疲劳乏力、力不从心 汽车的活塞失灵了，能跑多快？ ●隐忧重重、害怕睡眠 越怕鬼越是撞见鬼，是规律吧。 ●反应迟钝、记忆下降 内存似乎不足，该想想会不会死机？ ●情绪不稳、沮丧暴躁 糟透了，真是糟透了，气急败坏！ ●头发易脱、背部酸软 “绝顶”聪明的日子不远了…… ●效率下降、能...

  用催眠治疗失眠　 　　夜深人静，仍然辗转反侧，没有睡意，脑海中塞满了白天发生的各种事情。对此，专家研究出了几种自我催眠的方法，遇到失眠时，可以试用一下。   （1）仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。   （2）幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风徐徐吹来，令人有说不出来的舒畅感觉。进而放慢呼吸节奏，会感到像飘浮于半空之中，身轻如燕，此时开始...

你失眠了吗？ 　　由于人的生活节奏加快，工作压力增大，使越来越多的人饱受失眠的痛苦．了解失眠，关注睡眠疾病，刻不容缓！．          引起失眠的原因可能有： 　　精神压力过大。         这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰；或者思虑过度，心劳日拙；或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动。 　　滥用安眠...

谁来为睡眠伤害卖单？     如果你感冒了，又不是与上司搞的冰火不相融，你只要打个电话，把鼻子弄成“哈密刺”声音，一般情况下可以休息了。就算管理规范的单位，你找表姐的男朋友的医生小妹来个县级以上医院证明，就可“待薪养病”了。    但是如果你失眠了，就算老板是你亲爸爸，你敢说“老板，我失眠了，我请假”吗？    显然不能。    当我们为自己的健康付出时间、眼泪和MONEY时，我们何时...

    失眠的定义是人们难以入睡、持续睡眠，或在隔天清晨醒来时没有饱足感及重获精力的感觉。我们难以睡眠时数的长短，决定一个人的睡眠够不够，因一天中所需的睡眠时数因人而异，有人一天只睡四、五个小时就够了，但却有人一定要睡上十个小时，才觉得有饱足感。失眠是一种症状，而不是一种疾病，就像是发烧或腹痛一样，只是一种疾病的象征，必需找出潜在的病因加以治疗，不应只是治疗失眠的症状而已。目前在美国有失眠困扰的人，在一年内就...

老木

欢迎您来老木说睡眠,让我们一道关注睡眠健康与生活品质!qq:20525288

凤凰好友

圈子

友情链接