经过半年多的研究，笔者完成了＜瑜伽研究＞。写作很难，这几年，笔者连续写了四本著作，以后不想再写了。 敬请对瑜伽有兴趣的网友，对笔者的瑜伽研究指教，谢谢！  

⑷强迫性神经症：它是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。常出现的强迫观念有：强迫疑虑，强迫回忆、强迫性苦思竭虑，强迫性对立思想；强迫意向和动作有：强迫意向、强迫洗手、强迫计算、强迫性仪式动作。 　　⑸恐怖症：是指对某些事物或特殊情境产生十分强烈的恐怖感。常有：①社交恐怖②旷野恐怖③动物恐怖④疾病恐怖，此外，还有不洁恐怖，黑暗恐怖和雷雨恐怖等等。 　　⑹抑郁性神经症：表现为情绪低沉忧郁，整日闷闷不乐，自我遣责，睡眠差，缺乏...

初级定量或定性标准 偶尔能控制自己的思想——偶尔能对特定内或外视物定格 中级定量或定性标准 偶尔不能控制自己的思想——偶尔不能对特定内或外视物定格 高级定量或定性标准 随心所欲地控制自己的思想——随时对特定内或外视物定格 （2）调息（控制呼吸修炼 慢快悬胸式、腹式和胸腹式呼吸） 调息的定义： 通过控制呼吸，按摩内脏。   调息的作用： 通过慢快悬腹式、胸式和胸腹式呼吸，按摩内脏各器管，修补或配合药物治疗或食物治疗修补被损内...

四、瑜伽目标、修炼原理与方法 1、瑜伽目标 不管做什么，我们都应该考虑自己需要什么，即自己的目标是什么。那么，我们选择修炼瑜伽的目标应该是什么呢？ 我们修炼瑜伽，不是为了得道升天，不是为了打过天下无敌手，不是为了满足一时的好奇心，不是为了浪费钞票，更不是为了满足虚荣心的眩耀，而是为了休闲娱乐、放松减压、强健身心、防治衰老、延年益寿且不发生严重运动损伤。 2、瑜伽修炼原理 从修炼瑜伽角度分类，人包括人体和思想两部分。人体包括大...

笔者的＜瑜伽研究＞第四章“瑜伽目标、修炼原理与方法”，因为修改得不够理想暂不发表。待笔者经过修炼、并根据修炼进行修改后才发表。敬请网友指教，谢谢！

大中华俱乐部 (民 间 智 库)                  总部(梦园山庄) 外蒙分部(北京)台湾分部(夏门)三沙分部（深圳） 宗旨：鼓吹大中华主义务实理论，寻找大中华主义忠诚同志，筹措大中华主义运动资金，发动大中华主义群众运动——效忠中央政府的21世纪抗欧美民族救亡运动，探讨维护中华民族生存和发展的战略课题,促成政府和民间的良性互动,配合中央政府完成崛起复兴...

后语——寻找合作伴侣 经过半年多的查阅资料、瑜伽修炼和思考写作，于09新年伊始完成了《唐氏瑜伽》初稿，但自己感觉到还有许多不足。 为著作该书，笔者实行“三一制”：每天查阅相关资料一小时，每天修炼一小时，每天思考写作一小时。 半年期间，微胖的体重减轻了，肝脂肪正在逐步消退，膀胱功能恢复正常，口臭消除了，睡眠质量提高了，久治不愈的神经官能症治愈了，但白发没有消失，为美容只好继续染发。 当笔者写完《唐氏瑜伽》初稿，突然意识到自己年轻时为什...

运动损伤的预防原则 　　一、加强思想教育 　　平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的运动习惯。 　　二、合理安排运动负荷 　　运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，导师应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。 　　三、认真做好...

   六、瑜伽运动损伤的防治 要革命就会有牺牲，要运动就会有损伤。面对运动损伤，成熟的态度是：杜绝发生严重的运动损伤，积极预防运动损伤，认真治疗运动损伤。 1、  运动效果与运动损伤 做完运动后，没有酸痛的感觉，说明运动效果不好。轻微的酸痛感，是运动效果的表现。 2、  运动损伤分类 运动损伤，分为轻微运动损伤、中度运动损伤和严重运动损伤。轻微运动损伤，是指修炼者有轻微的不适感；中度运动损伤，是指修炼者有严重的不适...

五、瑜伽修炼层次确定标准 要达到强健身心、延缓衰老以延年益寿，要重点延缓大脑、内脏和腰肢的衰老，尤其是首先要延缓大脑＿人体指挥部的衰老。因此，瑜伽修炼层次确定标准以调心修炼层次为基础，综合调息、调身和增智的修炼层次予以确定。   瑜伽修炼分三个层次：初级、中级和高级。   1、  瑜伽修炼初级   调心初级-调息初级、中级和高级-调身初级、中级和高级-增智初级、中级和高级   2、  瑜伽修炼中级 &nb...

元首

民间政治信仰《大中华主义》－中国化纳粹主义、政治组织<大中华俱乐部>创始人，中国社会问题专家，民间政治活动家。主要著作：《闲聊-流浪深圳市 翻案希特勒》《大中华主义》《中国信访现状调研》《瑜伽研究》。电邮:adolf.tangjianhua@tom.com密码：181218阅读方式：登陆电邮。人生目标：促成中央加强中央集权和民权，消除地方官僚(一把手)割据，效忠中央政府，挽救民族危亡！

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