徐清照(临床心理学家)
東德心理www.zdpu-edu.net
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2013-01-18 22:06:09 编辑 删除

归类在 生活中的心理学 |浏览 6371 次|评论 3 条

一:找出人生的愿景 先设立标杆,再找准自己的位置。如果清楚人生道路要往哪里去,有未来的蓝图在心中,即使沿路颠簸或遭遇困境,也会愈挫愈勇,再接再厉。 二:肯定自身的价值 懂得在任何事上全力以赴,并看重自己的内心指向,便能创造出更大的附加值,也必能从中获得满足快乐。 三:建立积极的思想 一个正向的想法,能让你我发挥更大的影响力。转换想法并非逃避现实,而是让心情转个弯儿,用正面思维来取代负面想法,积极思考可以调节工作压力,清除不必要的情绪,...

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2013-01-11 23:18:03 编辑 删除

归类在 生活中的心理学 |浏览 6933 次|评论 0 条

根据心理学理论,与人建立关系是受到早期依恋关系的影响,依恋关系与人处理关系的两大表现紧密相关:一个是对人的信任程度,一个是自信程度。依此可以分出四类人,不同类型的人处理社交关系、提升社交技能的切入点是完全不同的:第一类是怀疑他人又没有自信的职场人,这类人会害怕亲密关系,在职场里会发现这样的人会刻意躲避与同事相处,采取回避的态度来应对工作和同事的关系,这类人需要注意几点:1、多发现与同事的话题,可以从日常感兴趣的生活话题开...

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2012-12-28 19:45:55 编辑 删除

归类在 生活中的心理学 |浏览 12730 次|评论 0 条

相似有吸引力如果能够遇见和我们相像的人,背景、兴趣和品位相同,也会令人非常愉快。事实上,人际关系的一个最基本的原则就是相似性:彼此喜欢者也相互吸引。谚语“物以类聚,人以群分”无疑是对的。在密歇根大学有一项研究,参与研究的人如果能与不认识的人交朋友,就可以免费住宿。学期结束后发现,这些参与者的最好朋友就是和他们最为相像的室友。在普度大学,研究人员有意将社会和政治观点相似或不相似的男女安排在一起约会。每一对学生一起45分...

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2012-12-21 20:52:34 编辑 删除

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同是处在一个办公室里,虽然各人有各自的职责,然而同事之间低头不见抬头见,免不了要进行交流和沟通,让工作变得更轻松、愉快。就在这个浮躁的一味寻求变身职场社交高手的方法背后,我们看到的是职场社交的四大缺失:缺乏倾听很想抓住机会向上司表达自己,却忘了在日常工作中听懂他所说的公司理念和发展方向,因此急于在上司面前表现的几句话与这些理念差之甚远;想要与同事有深入的交流,以便更好的合作,却不知从何入手,忘了在平日里多倾听对方的声音,拉...

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2012-12-14 12:41:04 编辑 删除

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当代的人们更加开放地生活,我们坦言幸福,我们追求幸福。幸福在哪里?当代心理学告诉我们,幸福也是有指数的,总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感,而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影,或者吃了一顿美食,这是暂时的快感;而幸福感是令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉,包括对现实生活的总体满意度和对自己的生命的质量的评价,是对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素:一是一个人先天的遗传素质,二是环境事件,三是你能控制的心...

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2012-12-07 21:22:27 编辑 删除

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在工作和生活中,不良的沟通会导致灾难、浪费时间、伤害感情、误解等,为了成为一个成功的交流对象,我们需要在脑子里记住一些基本准则。首先表示感谢在你开启一段对话前,对另一个人肯腾出时间来交谈表达感激之情,对这个人做出的贡献或者他们以前做的工作表示感谢。一个小的赞美可以使一段亲密关系维持很长时间。建立联系如果可能的话,寻找一种共同感兴趣的领域,例如天气、体育、新闻和爱好等。善意的提醒一下,避免争议性的话题,例如政治或者...

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2012-11-30 21:21:01 编辑 删除

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选择你喜欢的工作如果你畏惧一项工作,你会很难投入其中。如果你的工作充满厌恶情绪,你可能会考虑去找另一份工作。或者考虑在你现在的工作范围内寻找你喜欢做的项目。无论如何,确保你选择的工作是你对它有激情的。排除干扰除了找个安静的时间和地点工作外,你要排除一切干扰。这意味着关掉令人分神的音乐(除非你发现音乐有助于你集中精力)、关闭电话、以及其他任何会突然出现或发出声响的东西,以免打断你的思维。我还发现清理一下办公桌也...

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2012-11-23 18:48:08 编辑 删除

归类在 生活中的心理学 |浏览 7716 次|评论 0 条

一、雨中散步国外科学家研究发现,在毛毛细雨中轻松悠闲地散步,可以陶冶性情,驱烦解忧,有益于心理平衡。初降雨时会产生大量的“空气负离子”,这种享有“空气维生素”美誉的物质,可以调节神经功能,加速血液循环,促进新陈代谢,进而起到安神镇静、防病健身的作用。二、白日做梦白日做梦常用来讽刺那些不切实际空想好事的人。然而,从心理学观点来说,做白日梦是一种有效的松弛心理神经的方法。专家们认为,“空想”对松弛身心、解决问题大有益处。美国...

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2012-11-16 18:45:22 编辑 删除

归类在 生活中的心理学 |浏览 13205 次|评论 0 条

聆听可以满足对方的自尊心,又予人一份自信心,还会令对方在被接纳的感觉中,鼓励自己继续说话。当你可以表现出一份静静聆听的态度时,就是给予对方最高的恭维,而当你学会聆听他人说话的好处之一,就是对方将以热情和感激来回应你的真诚。四个步骤学会热情聆听:1.先乐意及鼓励对方述说有关的内容。2.对对方所述的内容做出回应。3.表示自己理解和接受对方的内容。4.鼓励对方进一步地表达自己的意见。五个技巧教你积极回应在整个聆听的过程中,有必...

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2012-11-09 22:55:04 编辑 删除

归类在 生活中的心理学 |浏览 2811 次|评论 1 条

身体不住地颤抖,手心开始冒汗,坐立不安,手足无措,你内心的平静已经消失殆尽,你无法阻止你的淡定不停地从窗外流出。这个时候的你,状态糟糕极了。这是因为那些令你焦虑的时刻到来了, 那么,这些时候怎么做会更好呢? 一、尽可能的多做准备 很明显地,相对于在事情的最后一刻才做准备——从没试过要将事情办得很漂亮——马马虎虎地凑合过去,做了周全的准备你才会有个漂亮的成功,而且,这两者是有很大的区别的。 把事情办得漂亮,你将会更加肯定你自己,而且...

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关于博主

徐清照心理医生

国家心理咨询师高级考评员,临床心理学博士,主任医师,心理学教授。商丘東德心理研究院理事长,香港远程教育学院教授。研究方向:婚姻情感心理问题和青少年成长中的心理问题。qq:100133818.邮箱:xqz479@126.com;杭州:0571—88897580 88897577;宜兴:0510-80710611;南京:025-84519824;東德心理网址:www.zdpu-edu.net

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