编译/姜汉忠   职场人士经常有这样的经历。中午过后不久，就觉得浑身酸懒，疲劳不堪。不仅工作乏力，而且精神还能很难集中。美国《网络医学》刊登文章，介绍二十一个小窍门，让你每天下午时分精神饱满不疲劳。第一，晒太阳。如果每天在灯光照射下工作，就要挤出十分钟时间晒太阳。好处是，不仅可以焕发精神，还可以帮助身体合成维生素D。另外，晒太阳还能提高体内羟色胺水平，从而改善心情、促进夜间睡眠。第二，爬楼梯。美国糖尿病协会女发...

撰文/姜汉忠   英国《每日邮报》元月廿八日 报道，走近好朋友、远离毒朋友也许是一个明智的选择。最新研究显示，人际关系也许跟平衡饮食与足够休息一样对人体健康起着至关重要作用。美国加州大学洛杉矶分校医学院的科学家发现，社会上相互之间的负面影响会导致人体内炎症增加，而炎症的增加又会引发从癌症到心脏病和高血压等一系列疾病的发生。上述研究成果上周发表在《美国国家科学院院刊》上。研究成果为道听途说提供了坚实的...

编译/姜汉忠  英国《每日邮报》十一月二十四日报道，科学家发现，鸡肉和鸡蛋能减缓大脑老化速度。据认为，富含胆碱的食物对减缓人们大脑的老化速度很有帮助。胆碱是维生素 B族的一种营养素，常见于鸡肉、鸡蛋和海鱼以及豆类植物中。美国波士顿大学的研究人员发现，食物中富含胆碱的人记忆测试成绩比较好，与痴呆相关的大脑变化也比较少。首席研究人员罗达·乌博士说，上述发现进一步证实，一个人一生的饮食对大脑的老化很有影响。不过她警告说...

编译/姜汉忠  英国《每日邮报》十月二十二日报道，心脏病专家说，如果你在生活方式上采取下面七个小措施，活到一百岁也未可知。加拿大心脏病学家克莱德·杨希博士说：“生活方式稍加改变，比如控制体重、不吸烟、控制胆固醇水平就会让你的预期寿命轻而易举地增加十年以上。”他说，按照他的规劝生活，他相信百分之九十的人会活到九十岁，达到一百岁也并非天方夜谭。其他措施包括调整血压、控制糖尿病、经常活动。扬希博士现供职于美国西北大学...

编译／姜汉忠  英国《每日邮报》十月十三日报道，科学家说，女性怀孕初期没有服用叶酸有可能让孩子说话晚。一项研究披露说，孕妇不服维生素补剂，其孩子说话晚的几率多一倍。美国纽约哥伦比亚大学的专家说，研究结果表明叶酸对人体健康很有益处。众所周知，叶酸可以减少某些出生缺陷的发生风险。专家们对大约四万名挪威怀孕不久的女性进行了问卷调查，了解他们在怀孕前四周以及怀孕后八周服用了哪些补剂。三年后，研究人员对上述受访者进行了回...

编译/姜汉忠  英国《每日邮报》九月十六日报道，科学家说，喝水不喝碳酸饮料能让二型糖尿病的患病风险戏剧性地减少。美国哈佛大学的研究人员发现新的证据，用水取代加糖饮料不仅能减肥，还能让二型糖尿病的患病风险减少百分之七。哈佛公共健康学院的弗兰克·胡说：“令人信服的证据告诉我们，经常消费加糖饮料与肥胖和糖尿病风险增加有关。越来越多的证据显示，这些饮料会增加心脏病患病风险。若要减少肥胖和心血管疾病患病风险，少消费加糖饮...

编译/姜汉忠  英国《每日邮报》 九月十五日报道，以后早上闹钟响了，千万别责备闹钟；要发泄就冲自己来。研究人员说，早上早起的人比晚起的人身材更苗条，心情更快乐，身体更健康。对身心影响最坏的是当夜猫子，晚睡觉对身心健康似乎都是有损害的。在一项问卷调查中，约有百分之十三的人平时七点以前起床，周末也就没无需该起不起赖在床上。剩下约百分之八十一的人介乎正常就寝与熬夜之间。分析显示，每天早起的人抑郁和焦虑症状最少。早起的人还...

编译/姜汉忠  美国《趣味科学》网站八月十二日报道，最新一项研究显示，抑郁症会增加女性患脑卒中的风险。上述研究进行了六年之久，在参与研究的志愿者中，患抑郁症的志愿者脑卒中发病风险增加了百分之二十九。研究显示，接受抗抑郁治疗的人当中，尤其是那些接受选择性血清回收抑制剂（SSRI）治疗的人当中，脑卒中发病风险增加了百分之三十九。服用的药物包括百忧解、郁乐复与西普兰。研究人员说，他们认为引起脑卒中风险增加不是因为服用抗抑郁剂...

编译/姜汉忠  美国《网络医学博士》报道，性生活乏味，女人总喜欢从男人身上找原因，殊不知性生活乏味也有女人一份“功劳”。下面是女人在床上爱犯的六大错误以及预防策略。第一，做爱不主动。很多女人在性生活上不想主动，更不想表现得欲望很强烈，怕被贴上“进攻性女人”的标签。美国西雅图太平洋大学心理学教授雷斯·帕罗特说，做爱不主动是女人爱犯的最大错误之一。一般来讲，男人也希望像女人那样被异性追逐。纽约大学教授、性心理治疗师...

编译／姜汉忠  英国《每日邮报》七月廿一日报道，研究显示，高个子女性患部分常见癌症的几率高多达三分之一。科学家相信，个子高也许会让触发某些能引发肿瘤的荷尔蒙水平升高。牛津大学进行的一项研究发现，身高每增加十厘米，癌症患病几率增加百分之十六。科学家检查了一百万英国女性的病例，研究了身高与包括乳腺癌、直肠癌、肾癌、子宫癌、卵巢癌和白血病在内十种常见癌症之间的关系。他们发现身高在一点七五米的女性较之身高仅有一点五...