第六节《霍氏八极的八大功法》

发表于 2007-07-07

一个拳种的功法，均包括内功和外功，发力练习也可以称为功法。而本节所讲的主要是操身功法。何为操身？操身在就是徒手或利用器械，采用专门的方法对自身的专项能力进行超出先天所具备条件而进行的加强性练习。这些练习有的是各个门派都必须练习的，如发力、抗击能力等；有的是特点突出拳种为了使自...

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六、典型拿法(一拿)。小缠的变化与活用

发表于 2007-07-07

六、小缠擒拿法（一拿）武术中的擒拿技术很多，多是两手制敌一手。但有好多技法都是只能将敌控制瞬间而不能久；有的往往是敌一转、一滚、一倒、一翻便化解了，还得再打再踢；有的是擒拿住别人，自己也动不了；有的是被擒的人并无什么大的痛苦；有的擒拿法技术非常复杂，完成动作的时间足够对手连续发四五拳，实用性较差；有的虽在理论上可制敌于瞬间，但练出准头太难。请大家回忆一下见到的所谓一些绝招吧！当某位大师讲给我们的时候，我们看到的往往是配合大师的...

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第二节　八极拳的桩功——小架儿

发表于 2007-07-07

八极门是非常注重桩功训练的，所谓“进门先站三年桩（小架）”。能否使八极桩功练出应有的功效，站桩时的内在要领（意）非常关键，它才是桩功的实质性内容，必须充分理解、深刻领会，并结合到动作中去。一、桩的内外要求口决：含胸拔背、沉肩坠肘、顶顶拔腰、气贯丹田。头顶青天、脚扎黄泉。这些要求必须同时做到而不是分段做到。前一句指形体，气灌丹田指行气，后一句指内在之拳意。含胸　是相对挺胸而言，胸要内收莫凸；拔背　是两肩胛骨中间要微绷；沉肩　是肩...

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《大道唯一》中易筋經草圖（局部）

发表于 2006-03-08

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霍氏八極拳刁球功夫圖解

发表于 2006-03-07

刁球 [演练者,赵英哲.先在部队练习擒拿格斗,退伍后学太极拳,2000年随王砺吾练八极拳.1999年参加公主岭市散手比赛获75公斤亚军,现为散手国家一级裁判.] 这里所说的球，它并不是标准的非常圆的球体，而是馒头状的（图228）。霍氏八极所练的球是两个，左右手各一，同时而练。它是练习浑...

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谈“霍氏八极”

发表于 2006-03-07

谈“霍氏八极” 　　截止上篇，已经从“大道”、“普经”的角度，对中国传统武术进行了分析、归纳和总结，其间采用了与国外武　技、涉武竞技项目进行对比的办法。应该说，单单从谈经论道的层次已做出了个人的答案。但鉴于读者对八极拳的探究渴望和有助于读者更加形象地了解传统武技的特点，所以在此部另加一篇，专门介绍一下　　　　　　八极拳。　　由于八极拳目前也呈众多分枝状态，所以，笔者在此想全面介绍一下基本保持了古朴风格的“霍氏八极...

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第三章　达摩易筋经

发表于 2006-03-07

第三章　达摩易筋经　　“达摩易筋经”属于内外兼修的功夫，是八极拳的极其重要的功法，对各项素质和技能的增强都有着突飞猛进的作用。　　从字面上说，本人理解：易的本意是“换”，后又有“改变”的意思，易筋就是改变筋的状况。　　那么，向什么方向改变呢？　　第一，当然是向好的、健康的方向改变。　　第二，就武术来说，是在有利于身体全面素质的前提下，还要向有利于提高武术技术和功力的方向改变。这也是为什么李书文传下来的易筋经和很多版本的易...

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第二章　八极器械

发表于 2006-03-07

第二章　八极器械　　八极拳器械主要有：枪（六合枪）、剑（纯阳剑）、刀（夜战刀）、棍（行者棒）、钩（虎头双钩）、鞭（九节鞭）。门中多以练枪为主，以练剑次之。而笔者以为，从剑的短兵性质和八极的技术特点来看，纯阳剑才是八极门原有的或者说是相对古朴的东西。而关于枪术的资料颇多。因此，本书只粗略介绍一下六合枪的特点与练法，而重点谈一下八极纯阳剑。　　　第一节　八极枪术（六合大枪）　　八极枪术可以十八个字概括：缠、拦、抱、抽、拥、闪、撑、剁、挂、劈...

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第一章　拳术（八极加劈挂）

发表于 2006-03-07

第一章　拳术（八极加劈挂）　　练习八极拳往往都是结合劈挂掌的，李书文更是强调这一点。　　　　第一节　套路（歌诀与动作）　　八极拳也有套路。然而从它的练习要求就可以看出，这个套路和表演式的套路有本质的不同。　　首先，八极拳门有一句古训叫做"饿死不卖艺"，这除了是因为它技术实用之外，还有其不求美观的特点。练习八极拳时根本体现不出美感，外行人不愿看，没有观众。　　其次，以操单式为主，以慢练为主。　　第三，对接完全是为了摽功夫、找感...

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《大道唯一》作者簡介

发表于 2006-03-05

500){this.resized=true;this.style.width=500;this.style.height=(500/this.width)*this.height;}"> 王砺吾,吉林省公主岭市人，祖籍河北省抚宁县榆关镇．　　少时习中国跤、形意拳和少林拳,后师从霍殿阁次子霍青山及霍庆云长子霍文伯习八极拳。　　1998年晋为武术六段，现为武术散手国家一级裁判、武术套路国家一级裁判。　　吉林省首届散手比赛...

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