胖人吃那些蔬菜有益

发表于 2007-05-28

黃瓜：黃瓜與其他營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。辣椒：辣椒中含有...

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吃水果七個禁忌

发表于 2007-05-05

水果是人們心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，否則不僅無法達到保健的目的，反而會帶來多種疾病。　　一、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后２小時或飯前１小時。　　二、吃水果忌不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。　　三、忌食水果過多：過量食用水果，會...

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健康生活三個“平”

发表于 2007-03-12

三個“平”：平常飯菜（一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐）﹔平和心態（不爭不惱不怒，愛心寬容大度）﹔平均身材（不胖不瘦不堵，天天早晚走路）。　　平常飯菜：一葷一素一菇　　最近，聯合國糧農組織提出一個新的口號：21世紀最合理的膳食結構就六個字：一葷一素一菇。首先，一定要有個葷菜，因為人是雜食動物，人不能完全吃素，葷菜吃了以后，動物蛋白有了，高級營養蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜吃了以后，纖維素、維生素、礦物質也有了。吃素菜很重要，能使大便通暢。第三，還得有菇。...

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人生各階段健康要點提示

发表于 2007-02-12

0至3歲　　嬰幼兒時期要特別注意窒息、意外、先天性心臟病以及川畸疾病、肺炎、支氣管炎，皮膚感染等症。　　4歲至7歲　　此時期的小孩仍需注意因意外及心臟病造成的死亡，預防針應在此時完成。要注意孩子的失足、溺水、燙傷、過度肥胖等。另外，此時期的小孩開始對性產生好奇，除了開始予以性教育以外並應灌輸健康的概念，讓他們認識疾病。 8歲至17歲　　青春期與性有關的成長期。例如身高體重和體態...

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常用電腦小心干眼症

发表于 2007-02-06

隨著電腦的普及，和電腦有關的眼部疾病也日益增多，不少長期在電腦前工作的人常常會感覺眼睛發幹發澀、視力模糊，這其實很可能就是幹眼症的早期表現。醫學專家提醒，對這種狀況不可掉以輕心。　　眨眼次數減少導致眼睛乾燥　　幹眼症的原因有多種：它有可能是乾燥綜合征的局部表現；也可能與年齡有關，如老年性乾燥症；一些眼部手術後也可能出現暫時的幹眼症。目前，更多的幹眼症和使用電腦有關，由於眼睛長時間注視電腦螢幕，眨眼的次數減少，使角膜不能...

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2月4号世界抗癌日之-------很大数量的肿瘤是吃出来的

发表于 2007-02-05

很大数量的肿瘤是吃出来的　来源: 健康时报　背景：中国协和医科大学杨功焕教授领导的课题组研究发现，在分析了过去50年中国人群不同死因的流行水平、变化趋势，发现肿瘤持续大幅上升，特别是1991～2000年，所有肿瘤死亡率都有不同程度上升，总死亡水平上升了31％，其中肺癌、肝癌、乳腺癌分别上升了56％、40％和38％。　　面对各种恶性肿瘤的发病率和死亡率在逐年上升的情况，人们可能不会想到，多半肿瘤是吃出来的。全国政协委员、中日友好医院中医肿瘤科...

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每天5杯茶水助戒煙

发表于 2007-01-22

每天5杯茶水助戒煙　據《健康時報》報導，戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮，北京軍區總醫院戒癮中心主任醫師陶然說，每天5杯茶水可謂是戒煙的妙藥，因為茶水中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。　　吸煙能使人上癮主要是因為煙中的尼古丁能讓人興奮，但是煙中的尼古丁進入血液中，會破壞血管壁。而喝水能夠促進新陳代謝，同時將血液中的尼古丁及時排除。對於煙民而言，多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。　　在每天3...

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男人最害怕的九種病痛（女人必須瞭解）

发表于 2007-01-13

作爲女人，必須瞭解男人的病痛，幷且幇他分擔解憂，以下是男人的幾種病痛，身為女人的妳爲男人準備好了嗎？　　一、胸部　　1.胸部出現針紮樣、燒灼樣的刺痛。　　有時向肩背部放射，經常在活動後出現，安靜下來就能緩解。　　可能病況：心絞痛發作。　　可能是由於冠狀動脈被阻塞，因心臟供血不足而發生心絞痛。心絞痛經常來去無蹤，在跑步、爬樓梯時突然襲來他，半分鐘之內又轉瞬即逝。但切不可麻痹大意，這是嚴重心臟病的徵兆。　　你能做的...

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什麼活動對腦部健康最有益?

发表于 2007-01-05

什麼活動對腦部健康最有益？下棋？鑽研微積分？研究混沌理論？都不是！加拿大貝克雷斯特老人照護中心羅曼研究所所長、神經心理學家唐納德·史杜斯說，“有氧運動是保持腦部靈活及年輕的最佳良方。” 美國華盛頓大學心理學教授馬克·麥達尼爾贊成這個說法，並建議有氧運動與肌肉訓練雙管齊下。研究顯示，兼做這兩種鍛鍊的人，腦筋最靈活。大腦的神經細胞又稱為神經元，隨著年齡增長，連接神經元的樹狀突觸會逐漸...

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警惕：六種憋出來的病

发表于 2007-01-05

警惕：六種憋出來的病　　　　專家提醒說，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時合理的排出，長期下來，將會對身體造成種種不良影響。　　憋尿　　尿液是人體產生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，便會對人體健康造成許多危害。　　首先，尿液在體內不斷增加，會讓膀胱不斷膨脹。當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後...

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