快樂老家——心靈家園“一粟居”的休閒日子

发表于 2009-07-28

時間 2009年7月12日—25日地點水田鄉白泥江（帕泥岡）畔的快樂老家生活起居早上：菜地除草、採摘一天的蔬菜瓜果早餐：水煮包穀（包穀水留為一天的飲料）上午：休閒閱讀《南怀瑾》或整理鄉土文字中餐：包谷粑或自制粗糙燕麦粥下午：靜坐或睡覺晚飯：米飯、青菜瓜果晚上：走訪鄉親，搜集鄉土傳說、山歌與民間歌訣（四言八句） ——赤腳勞作、素食、洗冷水澡，遠離了除數碼相機之外的一切家電設備。 7月25日下午...

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玉米花粉的功效

发表于 2009-07-09

科學家研究發現，玉米花粉對食品致病菌能起到明顯的抑制作用。科研人員分別將人工採集的玉米花粉和蜂玉米花粉在常溫下浸提，將蜂玉米花粉在80℃水溶浸提以及將蜂玉米花粉破壁後在80℃水溶浸提。結果表明，幾種浸提物均有抑制食品致病菌效果，後者抑制作用最強。這些花粉可抑制的食品致病菌有：傷寒沙門氏菌、痢疾志賀氏菌、金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、蠟樣芽孢桿菌、小腸結腸炎爾森氏菌、魏氏梭菌、肉毒梭菌等。抑制最低濃度視病菌不...

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玉米須的藥效

发表于 2009-07-09

玉米須的藥效秋天，農民在收穫玉米時，大多把玉米須扔掉，其實挺可惜的，殊不知它是治病良藥。祖國醫學認為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。現代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、穀固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。故以本品為主藥所組成之驗方甚多，治病也非常廣泛，茲舉例如下： 1、肝硬化：玉米須，東...

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常吃些新鮮玉米對健康很有益處

发表于 2009-07-09

夏季是新鮮玉米上市的時候，因鮮玉米中富含維生素E和維生素A、賴氨酸和纖維素，老年人常吃些新鮮玉米對健康很有益處。 1、新鮮玉米富含維生素E 新鮮玉米中含有大量的維生素E。維生素E能促進細胞分裂，延遲細胞老化，降低血清膽固醇，防止皮膚病變，從而推遲人體老化，減輕動脈硬化和腦功能衰退的症狀。 2、新鮮玉米富含維生素A 玉米中含有許多維生素A，它對防治老年人常見的幹眼症、氣管炎、皮膚乾燥及神經麻痹等有輔助療效。 3、新...

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玉米的六大神奇功效　

发表于 2009-07-09

1、玉米須還有美容、減肥功能：因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋;玉米須有利尿作用，也有利於減肥。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。 2、調節荷爾蒙：玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，改善性能力，預防小產。 3、玉米能防癌、抗衰老：玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和...

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新鮮玉米促健康

发表于 2009-07-09

新鮮玉米促健康現在生活越來越好，我們玉米吃得越來越少，可是現代科學卻發現了玉米越來越多的功效，不說你知道嗎？鈣，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳製品差不多。鈣不缺，骨不老，人自然年輕。谷胱甘肽，能催化有機過氧化物還原，破壞化學物質的致癌性，特別能減少結腸癌和直腸癌的發病率，提高機體免疫力，抗老抗衰。纖維素，玉米豐富的植物纖維素能刺激胃腸蠕動，加速身體排毒。硒，硒被稱為“生命元素”，是癌症的剋星，在...

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轉文：中老年人養生保健十六字訣

发表于 2009-07-08

合理膳食，適量運動，戒煙戒酒，心理平衡。合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石。合理膳食：是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。提倡紅白黃綠黑食物都要吃，不要挑食。各種蔬菜水果、五穀雜糧是身體不可缺少的食物。請看紅白黃綠黑食物的包含及功效—— 紅黃綠白黑食品及對皮膚的功效：紅色食品：番茄、草莓、山摣、紅棗、西瓜、蘋果等，含有多種維生素、糖類及微量元素...

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09年暑假休閒（4）踢毽子的老娘子

发表于 2009-07-02

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一粟居士推薦：中老年朋友健身秘訣

发表于 2009-04-23

中老年朋友健身秘訣—— 掌握一個中心：健康第一。兩個一點：糊塗一點，瀟灑一點。兩大前提：第一，性情隨和，心胸開朗，心地善良；第二，不懶惰，愛勞動，愛鍛煉。三大樂趣：助人為樂，自得其樂，知足常樂。四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。 h...

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一粟健身體驗2：獻給天下中老年朋友（續前）

发表于 2008-09-07

一、爬山的益處　　(一)健腿　　俗話說：人老腿先老。這說明健腿是人體重要的一件事。從人體力學上看，人體的主要運動支撐點和著力點來源於雙腿。從中醫學上來看有“氣從腳底生”之說，人體內十二條經絡，其中肝、脾、膽、胃、腎、膀肌經通過腿部，而這六條經絡與人體各主要器官起著溝通作用，使得人體各部位相互聯繫、相互影響，由此可以看出，積極進行雙腿運動，保持雙腿強勁，有著疏通穴道、按摩經絡的作用，對人體的健康有著重要的意義。健腿的方...

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