夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？ 8种食物帮你安眠      某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：     ...

      快进入秋天了，阳光依然强烈，气候依然炎热，“秋老虎”的威力也不可小视。不仅是防晒工作没有结束，美女们还要注意另外一些疾病对皮肤美丽的伤害。 　　光感类皮肤病：这是人体对阳光发生强烈反应所致，多见于皮肤白皙的人，对光敏感的机体，或摄入敏感物质如某些食品或药物等。阳光较长时间地照射在皮肤暴露处，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱，通常称为光感性皮炎。 　　预防光感性皮炎主要是注意避...

烈日当空照，晒得人嘴巴发干汗直冒！今天解暑妙招们的大对决比的可是谁更健康呦。 解渴PK：吃冰淇淋VS喝凉白开 “刚玩回来热得要命，快来个冷饮冰爽一下！”停！要知道，冰淇淋可是由牛奶、鸡蛋、香料等材料做成的，主要成分是蛋白质。而人体在消化蛋白质时是要消耗大量水分的！因此，吃进去的冰淇淋会偷走你身体里的许多水，不但不解渴，反而更口渴呢！ 凉白开，可别小瞧它。喝了后能迅速为人体补充水分，去热解疲，还能提高抗病力呢！如果你实在不爱它，喝些自制的绿...

    分子生物学家Richard Lathe博士一直致力于研究孤独症以及其它一些可以影响到大脑功能的疾病。他近日表示，如今孤独症的发病率在英国正在逐渐提升，这与手机上使用的电池具有很大的关联。　　Lathe称，在使用时间已较长的手机电池中，它们内部的金属都具有有毒物质，并且很难清除干净。而患有孤独症的儿童，他们的身体很难把这种毒素排出体外。 　　如果电池被丢进垃圾堆中，下雨的时候电池里的汞就会外泄。如果在处理处理垃圾...

生命在于运动，健康在于锻炼。运动能促进胃肠蠕动、腺体分泌，有利于食物的消化和吸收，增强人体的消化能力，从而增强免疫力，身体也会变得更加强壮。 走路是最好的运动之一。饭后步行有利于减肥。美国科研人员研究发现，饭后45分钟左右，以每小时4.8千米的速度散步20分钟，热量消耗得较快， 这个时间散步有利于减肥。如能在饭后2~3小时再步行1次，时间大约20分钟，减肥的效果会更明显。 只要坚持步行1年以上，动脉粥样硬化块有的就能变小或自行消除。步...

       夏天的来临，吃个西瓜解渴是再好不过的事了，可是西瓜该怎样挑选呢？这可困扰着很多人。下面的方法就是来教我们怎样选。        西瓜不但含有大量水分，还富含葡萄糖，果糖，果酸，蔗糖，β胡萝卜素，维生素A、B、C，蛋白质和钙、磷、铁等矿物质。炎热的夏季暑气逼人，吃上两块汁多瓤甜的西瓜，会顿感暑消神清，无比凉爽。        除了各种品种的西瓜优...

       饮食人类学家发现，旧石器时代的先祖们茹毛饮血，食肉和生食，身材比我们高大30％左右。今天的西方人，仍然喜欢吃带血丝的肉和生菜色拉，身材也仍旧比吃米面和爱烹调的亚洲人“大一号”。特别是阿尔卑斯山以北的日耳曼民族，分布在德国、荷兰和北欧等地，冬天长，睡眠久，喝鲜奶，食生肉，男人平均身高1.8米以上。其中，荷兰人又酷爱鲜奶和乳制品，人均身高为世界之最。        营养学家发...

      靠垫是实用性的装饰品，在居室内放上个别致的靠垫，既有充分的实用价值，又有较强的装饰效果和审美品位，同时营造出温馨休闲的家居氛围。        靠垫可以调节人体与家具的接触，调整座椅的柔软度，放在沙发上可当腰垫，放在床上可当枕头，放在地上可当坐垫。造型有方形、圆形、心形、三角形、月牙形以及各种动物和卡通造型，柔软贴身，拆洗方便。 　   靠垫的面料可选...

尝遍汕头的小吃，让你回味一生！ 1、BBQ（金华大厦附楼底层KISS吧隔壁）：烤鳗鱼、凉拌鱼皮、麻辣小龙虾2、汕樟中学对面烧烤摊：水生、淡菜、茄子……3、阿肥烧烤(鸵岛停车场/金砂公园后门)：鸭舌、鲜鱿仔、香螺和旁边的冰甘蔗汁…4、阿喜烧烤5、好串串烧屋（东厦北路22号）6、新兴烧烤屋(丹霞西区22幢)：青椒、鸡翅……（下很多芝然哦！） 7、六中肠粉(中山路KFC旁弯进去一直到末靠左)：月眉飘香牛肉肠粉8、金新肠粉9、新石小学旁、梅园5栋楼下、飞厦、长厦…...

CD片的维护   心爱的音乐CD片不小心刮伤，往往会影响播放的效果，有没有方法可以让CD片回复原有的美好旋律？方法很简单，只要用油性笔涂在刮痕上即可，不论什么颜色的油性笔都可以。在电台的工作人员都知道这个公开的秘诀，不过对于太深的刮痕，这方法就 不是很好喽！ 丝巾垫枕头发不变形   每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光...

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