专家揭秘中央领导食谱 ： 首长们吃“四条腿动物”的肉比较少     北京医院营养科主任、首长营养保健专家曾煦媛近日披露领导人的养生之道，秘诀在于均衡饮食加运动。平日多吃粗粮，较少食肉类，要少食多攴，每天吃够25种食物。     据介绍，我国领导人的平均寿命一直居世界前列。最近，曾煦媛披露了为首长们制订的食谱，其中绝大部分是普通老百姓也可轻易操作的：     ...

紧接《现代人健康长寿的“三个里程碑”》（一） 这三种物质的化学成份大都为碳、氢、氧三种元素，除蛋白质有几千种且化学结构极为复杂外，葡萄糖的分子式为:C6H12O6; 脂肪的分子式则为：2C51H9806;在这些物质分子结构的碳氢键中都蕴藏着大量的能量，在分解代谢的过程中，碳和氢分别被氧化为二氧化碳（CO2）和水（H20），碳氢键断裂时便同时释放出大量的能量“三磷酸腺苷”，即ATP。这些能量遵循“能量转换和守恒”的定律，一部分能量转变为热能维持机体的正常体...

论现代人健康长寿的三个“里程碑”      本人早年毕业于国内一所比较著名的医科大学，毕业后也曾在某医学院校教过几年书，后来才调政法系统从事与医学有关的行政工作至今，早几年就是副教授、高级工程师了。本人自认为对医学理论知识，饮食、营养、运动、心态与健康长寿之间关系的研究，不说有高深的造诣，最少还能说略知一、二。春节长假无事，偶尔阅及国内外专家学者撰写关於这方面知识的文章，才深感科技发展、观念转变如此...

        第四章  良好的心理状态是健康长寿的根本保证 健康长寿的第三个里程碑是“心理状态”。它是三个里程碑中最重要的一个里程碑。它和前两个里程碑的关系，我在第三章里已作过阐述。质言之，一个人如果没有一个良好的心理状态，那么他前面通过努力达到的里程碑就全砸了，也就是说等于白吃白炼了。 什么样的心理状态才是良好的心理状态呢？我在第一章里已经讲过，首先一个人要在自已的头脑里有一个...

      第三章  有氧运动是健康长寿的关键     现在国际上规定“平衡饮食”、“有氧运运”、和“心理状态”为健康长寿的三个里程碑。这三个里程碑是相互关联和依存的，缺一不可。“平衡饮食”是基础；有氧运动是关键；心理状态是核心。也有人总结出现代人健康的标志是：吃得快，拉的快，入睡快。现在细想起来，这句话也不无道理。“吃得快”，虽然我们并不提倡，我们主张吃食时要细嚼慢咽，才有...

         第二章  有益于健康长寿的最佳食品      在第一章里我向大家着重介绍了有益于人体健康长寿的六种最佳饮品。现在我再向大家推荐几种有益人体健康长寿的最佳食品，即谷、豆、菜搭成的金字塔。即百分之五十的谷，百分之三十的豆，百分之二十的菜。      现在国内有些人学会赶时髦，他们不肯吃老祖宗遗留下来的吃食习惯---谷、豆、菜，而要当假...

      本人早年毕业于国内一所比较著名的医科大学，毕业后也曾在某医学院校教过几年书，后来才调政法系统从事与医学有关的行政工作至今，早几年就是副教授级工程师了，自认为本人对医学理论知识，饮食、营养、运动、心态与健康长寿之间关系的研究，不说有高深的造诣，最少还能说略知一、二。春节长假无事，偶尔阅及国内外专家学者撰写关於这方面知识的文章，才深感科技发展、观念转变如此之快！使本人大开眼界，倍受教育。现把自已...

我是一个很爱好体育运动的人。什么篮球呀、乒乓球、排球、羽毛球、田径等都会一点。最近我又迷上了打网球。每天早晨我总是五点多钟起床，步行到离家仅一公里地的一所大学去打网球。到现在已有三个多月的时间了。开始，只是听别人说打网球是一项贵族式的高级娱乐活动，既可以锻炼身体，又可以增添无限情趣闻，于是就到商场买了球拍和球试着练习，慢慢地技术越来越好，现在居然也能和别人在网上一次打上十来个回合了。看到上次在上海举行的世界大师...

wen19501115

<BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px"> <P><IMG src=attachments/oblog/2007-3/322623989.jpg><BR>本人是个警察，大学本科毕业文化，高级工程师，本人在本BIOG发表的文章均为本人原创，如有网友及报刋、杂誌需要转载，请说明出处和注明原创作者的笔名，并征得作者的同意。E-mail:wen19501115@sina.com 另著有《淮阴侯韩信的传奇人生》长篇历史传奇小说1-8集发布于光明网“论文中心”“史学”栏目内，若对历史感兴趣的网友请去彼处浏览。</P></BLOCKQUOTE>

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