一禅:瑜伽身念觉知……止和观身心与自然呼吸！

发表于 2007-06-15

瑜伽身念觉知是修习冥想禅定功课之一，为静虑或思维修。止，可以称息内，就是使我们的心平息下来，不受杂念的纷扰，我们把它称之为“止”。观，在梵语里称为“毗婆奢那”，即正观察力，指用如实的智慧观析真实。初修冥想禅定的人，重点在于如何去“止”。此时他心中是散乱的，这个时候，首先要做的是怎么样去收回自己的乱心，怎么样让水面平静下来；对于持修禅定的人来说，重点应该放在如何去“观”。这个时候，虽然心已经静了，但...

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