后学的恩师仁波切曾经开示，打坐时候到一定阶段，原来沉积的习气烦恼种子会翻上来，这时候就需要明师教导以正见对治之，问题解决了，修行才上正路子。　　那么如果一直不能得遇明师怎么办？数年前恩师仁波切亦曾经开示后学，如果这样的情况，就老实打坐念佛菩萨圣号，念到纯熟，诸佛菩萨自然会在定中加持的。此外，明师自然也会找上门。恩师仁波切还说了这样一个故事，过去西藏有个学密的修行人，他的老师只传了他基础的四加行法就去世了。於是此人就在一个山...

转自：简单30招，让你青春不老，拥抱完美体态。青春永驻一直是所有女人的梦想。但是你可知道，代价高昂的整型手术、玻尿酸或肉毒杆菌都已经落伍了。现在最热门的青春秘方，就是“瑜伽”！瑜伽不但能给妳最匀称的曲线美，借由专门的瑜伽体位法和深层呼吸法，还可以练就人人称羡的青春不老之身！深圳市印瑜珈(瑜伽)生活会馆拥有资深专业教练培训,国际最新课程编排，全天任意时段授课，特别针对回春紧实、青春敏捷、机能再生、曲线雕塑、青春洋溢和美丽漂亮...

1.语音冥想 （1）曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称"曼特拉冥想"。梵语词"曼特拉"可分为两部分："曼"的意思是心灵，"特拉"的意思是引开去。"曼特拉"的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言。"冥想"的意思是意念和意境的结合，冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界，有助于身心的协调。一个人冥想时把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知等不良因素，而处身在善良品质的高度上。 （2）噢姆冥想...

做妈当如小S，产后半年恢复身材 别误会，我们并不是让你抱着小BABY到处炫耀，但我们希望“世上最迷人”的妈妈们跟小S一样，在产后半年内就恢复魔鬼身材。据说台湾专业的产后体型恢复医院和辅导老师，收费每月在10万人民币以上。而你，也许只需要这一页纸。 阅读推荐： 蒋雯丽产后瘦身五秘籍 产后一个月 以下动作可在床上完成，需要每日早晚坚持，每个动作的运动量由自己控制，忌过量。 1、外展内收 身体平躺，双腿自然分开与肩同宽，曲膝小于90度...

早上必喝一杯牛奶。原本只是为了摄取营养而养成的习惯，现在则对牛奶喜爱有加，整天都待在家里的时候，就拼命喝牛奶，说不定比婴儿喝得还要多呢！ 闲暇时间　勤练瑜伽和肚皮舞洗脸之后，练10分钟左右的瑜伽，舒展身体。我是在几年前(拍摄《流星花园》时)开始练习瑜伽的。那一阵子的我根本不运动，身体也不好，连爬楼梯都会喘气，一念之间决定练瑜伽。 瑜伽的动作会用到平时用不到的肌肉，不仅让人身体感觉舒适，也让人精神安定。现在瑜伽已经是我生活中不可...

    转自：[想拥有女模特儿曲线型身材吗！现在有许多美丽的女模特儿、女明星热衷的学习瑜珈运动，除了可以修身修型外，更能增进身体健康。瑜珈让你变得更加苗条和漂亮，教你掌握最有效的塑身美颜健康法。功效卓越的瑜珈美颜瘦身方法，针对不同的人体部位、美臀、瘦腿、细腰、美胸，达到身心的安宁和平衡，随时随地都可练习，从早到晚... ]瑜珈瑜珈瑜珈转自：http://www.inyoga.com.cn

    转自：瑜珈是一种运动，但是瑜珈术是利用一种拉抻来影响你的内分泌系统，由于你的关节骨骼和你的肌肉平时有些地方是不太拉抻的，人不像动物一样在原野上面各种各种的动作都做，所以它们的肌肉是常常拉抻的。人一坐了办公室，这些东西统统不做，内分泌系统如果它不平衡，人非常容易生病，他的免疫系统就会不健全，所以常常做瑜珈术的，他的内分泌过分刺激，形成一种身体平衡，会强化了他的免疫系统，哪怕就是得癌症的机会也通常会比较少。

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