肥兔王的凤凰博客 http://blog.ifeng.com/1065090.html Sun, 06 Dec 2009 00:26:57 +0800 Sun, 06 Dec 2009 00:26:57 +0800 REBORN 1.0(beta) zh-cn <![CDATA[清明习俗中的养生之道]]> http://blog.ifeng.com/article/1329367.html 清明习俗中的养生之道

中国中医药报特约专家 王珏

清明扫墓是中华民族敦亲睦族及行孝品德的具体表现。这一天，人们外出祭祖扫墓，悼念故人，各地还组织丰富多彩的户外文体活动。

按《岁时百问》的说法：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气运行血不畅，从而引发各种疾病。

运动疗法：跪拜、踏青、放风筝

按照中国传统礼数，扫墓时要对祖先进行跪拜，完成弯腰伸背、手掌双膝触地、叩头及地 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1329367.html#comment Sun, 09 Mar 2008 22:39:52 +0800 1329367 <![CDATA[路上的急救学（一）]]> http://blog.ifeng.com/article/1277411.html 2008年元月27日 星期六 19：38

辅路上，一辆无牌照三轮机动车，从背后将一老人撞倒，肇事后逃逸。当时北京天已经全黑。老人倒地后挣扎着想从地上爬起，其家属也想将她从地上扶起。
我让她们立刻停止当时的动作，老人平卧地上，不要试图起来，同时家属把手从老人身上移开。解开老人领口，覆盖衣物，和其大声说话，发现其虽然不能说话，但是对我的言语有反应，右手背贴近其鼻，呼吸正常，同时左手触摸其右手腕处的桡动脉，脉搏正常。让其家属立刻拨打120和999急救电话，将详细地址通知急救 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1277411.html#comment Sun, 27 Jan 2008 22:49:01 +0800 1277411 <![CDATA[大光明咒]]> http://blog.ifeng.com/article/1224228.html 嗡 啊摩噶 怀鲁佳拿 嘛哈 母德喇 嘛尼 叭德嘛 及乏拉 钵喇 乏尔打牙 吽 按：此呪简称光明真言。功能殊胜.不可思议。能成就灌顶三昧耶。文繁不录。行者参阅光明真言之研究自知。 经云.若诸众生。具造十恶五逆四重诸罪。身坏命终.堕诸恶道。以是真言.加持土沙一百八遍.散亡者尸.或散墓上.亡者即得往生西方极乐国土。又云.若有众生.闻此真言.二三七遍.经耳根者.即得除灭一切罪障。 最近有人在此发诅咒留言，干扰清静，故持此咒，假佛力以消翳。今翳已除，望发此言者，借势收山，勿再害人。]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1224228.html#comment Sun, 23 Dec 2007 20:49:01 +0800 1224228 <![CDATA[玫瑰露]]> http://blog.ifeng.com/article/1206170.html 玫瑰露

中国中医药报2680期特约专家 王珏

红楼女儿养颜秘方中的玫瑰露，受到大家的关注，所以在此特地将其详细介绍出来。

　　《红楼梦》第60回里，五儿的娘将女儿从芳官处得来的玫瑰露分了一半送给她得热病的侄儿，家里人从井上取了凉水，和着给病人吃了一碗，她侄儿顿觉“心中爽快，头目清凉”。这玫瑰露清凉可口，且色泽艳丽，有“胭脂一般的汁子”，还被下人们误当作“西洋葡萄酒”。此外，书中还多次提到玫瑰膏子，即用玫瑰花制成的胭脂，可见玫瑰不仅可内服，还可外用。

　　其实，早在隋唐时期玫瑰花就作为一种天然保养品和护肤品，备受达官贵人的青睐。传说杨贵妃保持肌肤柔嫩光泽的秘诀，就在她长年用浸泡着鲜嫩玫瑰 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1206170.html#comment Wed, 12 Dec 2007 21:39:55 +0800 1206170 <![CDATA[夏季导引养心法]]> http://blog.ifeng.com/article/1162018.html

夏季导引养心法

中国中医药报第2765期特约专家王珏

天气炎热，暑气入心，容易使人烦躁不安、疲倦乏力。由于人体心血管功能对气温变化最为敏感，因此夏季也是心血管疾病好发的季节。导引术是我国传统的医疗保健体操，是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。中医认为经络阻隔、气滞血瘀是引起高血压病、冠心病等心脑血管疾病的原因。夏季通过传统的导引术来锻炼心脏，不劳形神，不伤津液，长期坚持对中老年朋友和有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的患者尤其有益。这里介绍几种夏季养护心脏的导引法，动作简单，在家中即可锻炼。

屈指通心络

采取自然站立或坐姿，身体放松。一手握拳，小指伸直，其余四指握拢，然后小指用力向掌心屈伸81 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1162018.html#comment Fri, 16 Nov 2007 22:46:52 +0800 1162018 <![CDATA[人面桃花相映红]]> http://blog.ifeng.com/article/1148795.html 人面桃花相映红

中国中医药报特约专家 王 珏

　　拥有像桃花瓣一样鲜艳光洁的肌肤，一定是许多人的梦想。桃花含有山柰酸、香豆精、三叶豆甙、柚皮素、维生素A、B、C等成分，营养丰富，可滋润皮肤，改变面部细胞的活力，从而达到面色红润、皮肤润泽光洁、富有弹性的美容效果，还可以通血络而祛色斑，治疗雀斑、黄褐斑等。

　　据《太清方》曰：“三月三日采桃花，酒浸服之，除百病，好颜色。”唐代书法家虞世南所著《史略》中，记载了北齐人卢士琛之妻每年春天用桃花揉合春雪为女儿洗面，此公在一旁观看，还做诗赞曰：“取红花取白雪，与儿洗面作光悦；取白雪取红花，与儿洗面作妍华；取花红取雪白，与儿洗面作光泽；取雪白取花红，与儿洗面 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1148795.html#comment Thu, 08 Nov 2007 21:35:56 +0800 1148795 <![CDATA[红楼女儿的养颜秘方]]> http://blog.ifeng.com/article/1145313.html 红楼女儿的养颜秘方

《健康时报》( 2007-01-11第08版)特约专家王珏

名著《红楼梦》中的医药、养生知识十分丰富，其中单第60回《茉莉粉替去蔷薇硝玫瑰露引来茯苓霜》的题目，就提到了“茉莉粉”、“蔷薇硝”、“玫瑰露”、“茯苓霜”四种养颜护肤的佳品。

　　蔷薇硝《红楼梦》第59回：“一日清晓，宝钗春困已醒。于是唤起湘云等人来，一面梳洗，湘云因说两腮作痒，恐又犯了杏斑癣，因问宝钗要些蔷薇硝来。”


蔷薇硝是一种对症的药用化妆品，其成分可能由蔷薇露和银硝合成。从药用角度看，野生灌木蔷薇的根枝叶花均可作药，其性凉、甘、苦涩，可清热利湿、祛风、活血、解毒。医书记载蔷薇枝可治秃发；叶外敷可生肌收口；花则能 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1145313.html#comment Tue, 06 Nov 2007 21:30:46 +0800 1145313 <![CDATA[春季吃点新荠菜]]> http://blog.ifeng.com/article/1131131.html 专家推荐:春天吃点新荠菜

2007年04月 14日17:36 深圳新闻网

健康时报　特约专家王 珏

春季到了，万物生发，山野里长出了许多可供食用的野菜，富含美味又有食疗作用，像南方田头溪边常见的荠菜就深为人们所喜爱。

　　常吃荠菜，对防治麻疹、皮肤角化、呼吸系统感染、软骨病、前列腺炎、泌尿系感染等均有较好的疗效。荠菜全草均可入药，其花是止血良药，种子还可以明目去风，治疗眼病和黄疸。南方有“三月三，荠菜当灵丹”之说，说明春季新生的荠菜具有很高的营养保健价值。民间用荠菜和粳米熬制成荠菜糊，古称“百岁羹”，老年人常食用既可防病又可延年益寿。

　　春季适合人们食用的，以荠菜为主的几道简单药膳和 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1131131.html#comment Sun, 28 Oct 2007 18:29:49 +0800 1131131 <![CDATA[选朵桃花缓解不适]]> http://blog.ifeng.com/article/1114804.html

选朵桃花缓解不适

发布工作室: 韩涛工作室 | 发布时间: 2007-4-7 20:49:19

健康时报特约专家 王珏

泡水喝可润肠敷面膜能去斑泡酒喝睡得香

眼下，正是桃花盛开的季节，在外出赏花时别忘了捡几朵落下的桃花，对付身体的小毛病，它可有特殊的本领。


　　落地桃花泡水可润肠

　　现在很多人由于久坐缺少运动，造成了代谢缓慢，体内废物堆积，往往腰腹部臃肿，脂肪堆积，长期下来还可能导致肤色暗沉、精神不振。桃花中的微量物质可以排出体内毒素，通便消肿。如果每天用完全成熟、自然落地的桃花泡水喝，不仅可以促进机体积极地代谢，化解腰腹部赘肉，恢复苗条腰身，还能排出体内毒素。

　　桃花瓣面膜美肤去斑

　　可以把阴 ……

……]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1114804.html#comment Wed, 17 Oct 2007 20:22:24 +0800 1114804 <![CDATA[房事之后喝点什么好？]]> http://blog.ifeng.com/article/1109522.html 房事之后喝点什么好？

2007年03月04日星期日来源：健康时报 特约专家 王珏
中医认为，房事不当有“七损”，《天下至道谈》记载：“一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。”我们针对最常见的三“损”，推荐一些食疗汤品。

　　房事中大汗淋漓，中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力等，这是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，在身体虚弱者或中老年人中比较常见。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物,如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。

　　山药枸杞子汤

　　【原料】鲜山药200克，干莲子肉20 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1109522.html#comment Sun, 14 Oct 2007 21:02:07 +0800 1109522 <![CDATA[奇效“羊肾韭菜粥”做法]]> http://blog.ifeng.com/article/1106788.html 奇效“羊肾韭菜粥”做法

2007年01月25日09:23

来源：人民网-健康时报 作者：王珏

　　健康时报刊登了《元代御医一粥治阳痿》一文后，其中介绍的羊肾韭菜粥引起很多读者的兴趣，现应读者要求，特将其做法介绍如下。

　　羊肾韭菜粥

　　原料：羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克。

　做法：将羊肾对半切开，去白色筋膜和臊腺，切成丁状；羊肉、韭菜洗净切碎。先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内，加水适量，文火煮粥，待快煮开时放入韭菜，滚沸后出锅。准备食用时可以加少许盐和味精调味。

　　功效：补益脾肾，温中壮阳。对房劳虚损、阳虚阳痿等有一定的补益作用。不过，阳虚但体内无盛热者 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1106788.html#comment Fri, 12 Oct 2007 18:51:31 +0800 1106788 <![CDATA[多吃茭白会败性]]> http://blog.ifeng.com/article/1106787.html 多吃茭白会败性
健康时报特约专家王珏
2007年02月09日11:07

　　茭白是我国餐桌上常见的蔬菜，它同时也是中药药膳中常用的食材，因其味甘、淡、性凉，可以清热生津、利尿除湿、通大便，对酒糟鼻、高血压、大便秘结、产后缺乳均有疗效。
　　但是,茭白虽美味，脾胃虚弱、肾虚遗精者不可多食。茭白属寒凉食物，如果身体虚寒，多食必然导致寒邪直接伤害脾胃和肾；还会使血液阻滞不通，令肾阳不足，影响性机能的恢复。如果男子瘦弱怕冷、小便清长、对性生活比较冷淡，多食茭白可能导致滑肠腹泻、小便增多，加剧阳虚。
　　此外，柿子、黄瓜、藕等均属寒性食品，阳虚之人食用容易内生虚 ……

……]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1106787.html#comment Fri, 12 Oct 2007 18:50:20 +0800 1106787 <![CDATA[两种人不宜多吃枣]]> http://blog.ifeng.com/article/1088446.html

两种人不宜多吃枣

CNET中国·PChome.net 类型:转载 作者: 王珏责编:顾沈伟 时间:2007-05-05

大枣中含有大量维生素、多种微量元素和糖分，其维生素C的含量远远超过苹果橘子等水果。虽然大枣是药食同源的典范，但并非人人适宜的，有的人不宜多食大枣。

痰湿壅盛的人其表现是：喜咳痰，胸中常常感到满胀，并且容易感到疲乏，胃中常胀满，食欲不振。多食大枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。因为大枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。

儿童儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能。并且大枣糖分过多，容易引发龋齿。]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1088446.html#comment Wed, 03 Oct 2007 11:03:09 +0800 1088446 <![CDATA[柚子皮是止咳良药]]> http://blog.ifeng.com/article/1087822.html

来源：《健康时报》11.30 特约专家：王珏　文

　　人们吃了柚子果肉，厚厚的柚皮往往被弃之不用，其实柚皮不仅可以作为居室里的空气清新剂，还有食疗功效。《本草纲目》中说柚皮有“消食快膈，散愤懑之气，化痰”等功效。下面介绍两个用柚皮进行食疗的方法，供大家参考：

柚皮鲶鱼盅　不咳管一冬

　　柚皮能理气、化痰、止咳、平喘。我小时候在南方生活，家乡的冬天潮湿阴冷，小孩很容易感冒，一旦患病往往整个冬天都咳喘不止。家乡流传着一个防治儿童“百日咳”的偏方——柚皮鲶鱼盅。冬至以前家家都要给小孩子做一次。

　　做法：圆整大柚子一个，用水果刀在柚子皮上打竖刻划成五、六瓣，然后把皮向四面剥，从中取出柚子瓤。鲶鱼或胖头鱼一 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1087822.html#comment Tue, 02 Oct 2007 20:48:59 +0800 1087822 <![CDATA[3大常见病自我灸疗]]> http://blog.ifeng.com/article/1086543.html 特约专家：王珏　来源：《健康时报》　时间：感冒

　　老中医指点：感冒初起应及时施灸，灸至身热汗微出为妙。应多饮开水，宜食清淡，注意休息。

　　自我灸疗穴位

　　合谷穴（图①）：在第一和第二掌骨之间，近第二掌骨中央处。

　　主治：头痛，鼻炎，热病无汗，多汗，咳嗽，咽喉肿痛。

　　灸法：艾条灸3～7分钟。

　　特效反射区

　　小腿外侧，胫骨前缘向后方一横指，在足三里穴下四横指之间的条状区域。

　　主治：感冒及消化系统疾患。

　　灸法：艾条灸10～15分钟。

咳嗽

　　老中医指点：咳嗽的原因不离外感和内伤。本病灸疗应以列缺穴为主，平常生活应随节气变化增减衣物，防止感冒，饮食宜清淡，少肥甘厚腻之物。

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1086543.html#comment Mon, 01 Oct 2007 19:24:26 +0800 1086543 <![CDATA[药食同源之桔梗夜话]]> http://blog.ifeng.com/article/1085533.html

“本品为桔梗科植物桔梗Platycodon grandiflorum（Jacq.）A. DC. 的干燥根。春、秋二季采挖，洗净，除去须根，趁鲜剥去外皮或不去外皮，干燥。
　　【性状】本品呈圆柱形或略呈纺锤形，下部渐细，有的有分枝，略扭曲，长7～20cm，直径0.7～2cm。表面白色或淡黄白色，不去外皮的表面黄棕色至灰棕色；具纵扭皱沟，并有横长的皮孔样斑痕及支根痕。上部有横纹。有的顶端有较短的根茎或不明显，其上有数个半月形茎痕。质脆，断面不平坦，形成层环棕色，皮部类白色，有裂隙，木部淡黄白色。无臭，味微甜后苦。
　　【性味与归经】苦、辛，平。归肺经。
　　【功能与主治】宣肺，利咽，祛痰，排脓。用于咳嗽 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1085533.html#comment Sun, 30 Sep 2007 23:02:49 +0800 1085533 <![CDATA[唐代性教育挺开放]]> http://blog.ifeng.com/article/1085528.html 唐代性教育挺开放
http://www.100md.com
性教育课的趣事：“丹阳公主，下嫁薛万彻。万彻蠢甚，公主羞，不与同席者数月。太宗闻，笑焉，为置酒，悉召它婿与万彻从容语，握架赌所佩刀，阳不胜，遂解赐之。主喜，命同载以归。”(《新唐书》卷八十三列传第八)

这段文字的意思是说，唐太宗的妹妹丹阳公主下嫁给薛万彻后，因为薛在房事方面比较愚钝，公主以之为耻，很不高兴，几个月不和他同床。太宗听说后，就办了一桌酒宴，把其他的几个妹夫都招过来，给他们仔细地把房事的要领讲解了一遍。并且用自己的佩剑作赌注，如果薛回去后还是不懂行房事，就把佩 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1085528.html#comment Sun, 30 Sep 2007 22:56:29 +0800 1085528 <![CDATA[早晚生食板栗有助补肾]]> http://blog.ifeng.com/article/1082168.html
早晚生食板栗有助补肾
2006年11月27日
来源：广州日报
特约专家王珏 来源：《健康时报》
　　民间用板栗补养、治病的方法很多,但多数人都是熟吃,殊不知,生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。

　　早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。

　　生食板栗有止血功效

　 人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿松动、脱落,这些都是肾气不足的表现,当从补肾入手,及早预防,食用生板栗就是可行的方法之一。

　　唐宋八大家之一的苏辙,曾作诗一首说明自己按照“旧传方 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1082168.html#comment Fri, 28 Sep 2007 21:30:36 +0800 1082168 <![CDATA["郁闷"了该吃什么]]> http://blog.ifeng.com/article/1080312.html

"郁闷"了该吃什么?

来源：健康时报特约专家：王珏2007年03月20日 15:18

有的人把那些终日闷闷不乐、喜怒无常的女性叫做“郁”美人。《红楼梦》里多愁多病的林黛玉就是典型。终日的寻愁觅怨、肝郁化火是导致她的疾病常发的祸首。从中医角度看，“肝郁”的确跟肝有很大关系。

这是因为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。

林妹妹的故事是个极端的例子，不过“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”：肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性出现头痛、烦躁、情绪波动易怒； ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1080312.html#comment Thu, 27 Sep 2007 21:37:07 +0800 1080312 <![CDATA[按涌泉穴也能锻炼性能力]]> http://blog.ifeng.com/article/1080306.html

按涌泉穴也能锻炼性能力

2007-01-02 07:58　　作者：王珏　　来源：人民网-健康时报

一些读者来信咨询，是否还能介绍一些有益于性能力且操作简单的穴位。笔者在此向大家推荐以下穴位，有兴趣的朋友可以在家试试，或与家人分享。

　　关元穴：关元穴位于肚脐眼正中直下5厘米处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，是与生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的其他穴位。

　　三阴交穴：是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于小腿内侧、脚内踝处可触及一骨突起，在这个突起下缘起，往上约6厘米处。针 ……

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]]> 肥兔王 http://blog.ifeng.com/article/1080306.html#comment Thu, 27 Sep 2007 21:33:06 +0800 1080306