caijunguo的凤凰博客 http://blog.ifeng.com/1143479.html Mon, 21 Jul 2008 06:36:57 +0800 Mon, 21 Jul 2008 06:36:57 +0800 REBORN 1.0(beta) zh-cn <![CDATA[记实一位内科专家的服务过程]]> http://blog.ifeng.com/article/1592670.html >.医生介绍 访问人次:1773人次 
姓名:  王某某 (推荐)  性别: 男  年龄: 
业务职称: 主任医师  教学职称: 副教授 行政职务: 无 
所属单位: 苏大附二院  
科室门诊: 消化科  (周一上午 周三上午 周四上午 )
 .擅治疾病 
消化系统疾病 
.所获荣誉 
 个人介绍 
 第二天去就诊的结果,却令人大大地失望.令人费解.容我稳定心绪后慢慢道来.
第一,这位内科专家推崇外科手书.我们怀着诚意诚心一大早赶到这家市里的大医院,排长队挂了这位专家的就诊号,又在诊区的大厅里等候了三个多小时才挨上我们拜访这位内科专家.一进门他就问:你们是谁?我们说刚刚叫到诊号的.接着很自觉地先介绍起病情的前后过程来.然而我们的叙述还不到半分钟,还没有讲完,他就开了口说:"你的胆囊已经没有什么功能了,放在那里没有用了,去拿掉算了."我们心里暗想,这位专家到底是内科的还是外科的?如果我们现在就要拿掉,去找他内科专家干什么?我们就是因为暂且想作保守治疗,才去拜访他的.
第二,内科专家为我们判断病变年龄.我们表露了暂缓动手术的意思.想先行用保守治疗的方法控制病情.所以首先拜访内科专家.这位专家在听了我们的意图后说可以的,于是开始在桌子上的电脑里找药.一边找还一边说:现在不做手术拿掉,"你活到七十八十岁或许不会病变,到一百二十岁就会病变了."最后他从电脑里给我们开出了三种药品.
第三,他不容我们问清药品的吃法用量. 这位内科专家给我们开好药,我们提问这些药的用法和剂量,他似乎有些不耐烦了,说:"药的吃法你拿到药去看吧,我都写好了."他就是不想对我们当面说清.事后,当我们从配药处拿到药时看到,虽然几种药有他写出的吃法剂量,为什么当场时就是不肯讲一讲用法剂量,让我们放心按照上面说的吃.不知道.这样的专家,我们也不敢再去问他了,能问出点什么呢?这药,你敢吃吗?患者不是医生,但现在医院看病的体制是要求患者先成为医生.很多药物存在相互作用的问题，在药物治疗效果上可能是加强或相互抵消，同时在药物的不良反应方面也存在同样的相互作用。
第四,这位专家站起来只顾喝自己泡制的茶.我们还想就胆囊炎的病症咨询问题,因为我们是外行,到医院挂号专家门诊就是为了了解有关知识及注意事项.但此时这位内科专家已经从自己的座位上站了起来,端起一只好大的口杯,开始只顾喝他自己泡制的茶.对于我们提出的有关担忧和问题不作回答,从进他这扇专家门诊办公室到他站起来喝茶只不过五分钟.
第五,内科专家对病家下"逐客令".我们还想向他讨教一些疑惑问题,他站在那里对我们说:"今天就这样吧,到这里了,外面下一位进来."那口气就象部队首长在命令士兵,不容分辩.而这时我们还想问些不解的问题,没有站起来,我们也看过不少其他专家门诊,从来没有五分钟就赶人走的,而且态度都很认真耐心.连普通门诊的医生都很和气.而且我们在这里的五分钟,没有与他发生任何冲撞,始终是以病人的底姿态虚心请教他.不知道在何时何事碰到了他的哪根筋.会引起他如此的不解反应.
]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1592670.html#comment Mon, 21 Jul 2008 06:08:38 +0800 1592670 <![CDATA[自律对你的的成功很重要！]]> http://blog.ifeng.com/article/1590963.html     一些国际大公司也将情商测试作为选用人才的依据。情商分为5种情绪能力和社会能力：自知、移情、自律、自强和社交技巧。自知，意味着知道自己当前的感受。因为我们整天都忙忙碌碌，所以就无暇顾及反省和自知。一个人的自我形象与其在他人眼中的形象越一致，他的人际关系就越成功。情商的第二个组成部分（移情），能培养我们的同情心和无私精神，并能带来合作。情商的第三部分是控制自己情绪的能力。情商高的人能更好地从人生的挫折和低潮中恢复过来。第四部分是自强。自强的人能够很好地控制情绪，不靠冲击或刺激就能采取行动。最后，社交技巧指的是通过与他人友好的交流来掌握人际关系的能力。情绪智力溯源一个高智商的人，完全可以与一个低智商但有着高水平交往技巧的人很好地合作。戈尔曼将高情商与成功联系起来，并以上面提到的“糖果实验”的例子来阐明控制冲动的重要性。“糖果实验”说明了自律对一生成功的重要性。

    某种诱惑能满足你当前的需要，但却会妨碍达到更大的成功或长久的幸福。无论是神话，还是现实，成年人还是孩子，它们都反映着同样的道理：克制欲望、抵抗诱惑是多么困难，古往今来，“引无数英雄竞折腰”。想一想不时出现在电视镜头中的那些落马的腐败官员，曾经何等显赫风光，接受审查时又是如何满脸失落沮丧。

    一位作家说：“其实人与人都很相似的，不同就那么一点点。”这一点点，在相当程度上，就是一种自我克制的能力。正是由于对自我的欲念的调控，才显现出人性的高贵与光辉。进行“糖果实验”的米伽尔同时发明了一个冗长的词汇：“目标导向的自发式延迟满足”。他十分强调自我调节情绪的意义，认为只有克制冲动才能有效达成某种目标。 所谓的目标是多方面的。作为普通人，我们不可能像高官那样时常面对金钱、权力与美色，但在我们的生活中也经常存在着各种各样或大或小的诱惑。比如，你明明知道吸烟对身体不好，但却因为吸烟的快感放纵自己继续吸烟；明明知道努力学习有利于今后的成功，但却难以放弃现在轻松自在的生活而投入紧张的学习中。奥德修斯塞住耳朵，束缚手脚，战胜了海上女妖魔法的诱惑，并历经种种风险，终于回到朝思暮想的家园。20世纪60年代的美国，物质条件远不及现在丰富，为了得到心爱的美味糖果，四岁的小孩子是如何在煎熬中度过20分钟的？在一粒芝麻与一颗西瓜之间，你一定明白什么是明智的选择。如果某种诱惑能满足你当前的需要，但却会妨碍达到更大的成功或长久的幸福。那就请你屏神静气，站稳立场，耐得住寂寞。一个人是这样，一个企业，一个社会也是这样。

]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1590963.html#comment Sun, 20 Jul 2008 06:50:33 +0800 1590963 <![CDATA[爱插话的心理特征]]> http://blog.ifeng.com/article/1589231.html     从发展心理学的角度来说，那些爱打断他人谈话的人，很可能是没有完成从青春期自我向成人期过渡的阶段，没有在社会中找准自我的角色，自我认同不良的心理焦虑导致他们不断在与他人交谈中打断别人，不断重复青春期的那种自我防御的谈话机制。
    他们过分关注自我内心的感受而误以为周围的人都不大能理解自己，所以也就不大能去照顾别人的真实感受，并且他们往往会曲解别人，以为大家都在对自己指手画脚、评头论足，所以，自我中心化的说话方式成了他们的一种自我防御与保护的方式。
    要解决这个问题，就要不断地调整自我认同机制，达到一种良性的认同。同时，当要打断别人时，提醒自己“多给别人一些表达的机会，并从中找到自我发展的资源，获得人际双赢”。如果在生活中遇到这类人，你可以起初多给他们一些自我表达的机会，倾听他的观点，然后用语言暗示他，“现在我可以说了吗?”你也可以善意提醒他，“希望我说的时候，你先不要插话，好吗?”这种方式会提醒他调整自己的人际沟通方式，与他人更顺畅地交流。  ]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1589231.html#comment Sat, 19 Jul 2008 05:54:49 +0800 1589231 <![CDATA[“制怒”有利于养生]]> http://blog.ifeng.com/article/1586948.html     为了控制或减少发火的次数和强度，介绍几种简单易行的方法：
    第一,意识控制 当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”
    第二,承认自我 勇于承认自己爱发脾气，还可向他人求助，使自己从今以后克服这一毛病。
    第三,反应得体 当受到不公正待遇时，任何人心中都会怒火万丈，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的错误之处，而不应该迅速地做出不合理的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。
    第四,推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么有很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消了。
    第五,宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就随着那些不愉快的情绪自行消失了。  ]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1586948.html#comment Fri, 18 Jul 2008 05:24:57 +0800 1586948 <![CDATA[一位长寿者的养生之道]]> http://blog.ifeng.com/article/1584602.html     长寿有秘诀
    1900年5月6日，郑集出生于四川省南溪县农村。年少时，他体弱多病，屡屡病休，比一般孩子多花了四五年时间读完小学。成年后，他仍不时受疾病困扰。1961年到1963年，他3次接受开腹手术。1997年，他患了十二指肠出血。病痛并未阻止郑集活到百岁。
    在《鉴证长寿：百岁教授的养生经》中，他总结了几条长寿要诀：
    长寿实质是延缓衰老，首先要饮食调配得当。人体必需的糖、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等各种营养成分合理搭配，注意卫生，不暴饮暴食。
    锻炼身体对延年益寿不可或缺。锻炼方法宜根据个人身体条件等实际情况选择，不必拘泥形式，贵在循序渐进，持之以恒。保持生活规律，形成一定节律，可使新陈代谢机能正常。 郑集强调，健康长寿最重要的是“思想开朗、乐观积极、情绪稳定”。此外，应注意环境卫生，多接触阳光和新鲜空气。
    为国人健康
    22岁那年，郑集考入东南大学（后改名中央大学，即南京大学前身），先后获得中央大学学士、美国俄亥俄州立大学硕士、美国印第安那大学博士学位。为了让中国人强身健体，他选择营养学作为终身研究方向。
    郑集是我国抗衰老理论研究奠基人、生物化学和营养学研究先导之一。读博士期间，他针对中国人缺少蛋白质的状况，立足于中国盛产的大豆，完成博士论文《生物胶体——大豆蛋白质》。导师对他的评价是：“富于创造性思想和独立工作精神，我相信你是中国的好儿子。”
    上世纪70年代，郑集对国内一些知识分子、企业家英年早逝的状况感到担心，在抗衰老方面进行专题研究。他的著作《衰 老与抗衰老》《健康长寿之路》等影响广泛。
    品高引人颂
    八十岁生日时，郑集说：“八十还应问废兴，长征四化正需人。”90岁生日时，郑集做诗：“天如假我年，还将再著书。余热当奉献，且留后世思。”年过百岁，他写成《鉴证长寿：百岁教授的养生经》。
    郑集在92岁时卖掉了自己居住的小楼。令人称奇的是，房子是卖给在美国工作的大女儿。他把3万美元“房款”捐献出来，其中2万元用于支持《生物化学杂志》和《营养学报》，1万美元为南大生物系、生化系和医学院设立助学金，现已资助数百名贫困学生。
    美国食品和药物管理局研究员高光博士说：“郑先生不仅传授给我知识和科研方法，更重要的是通过他的言传身教，使我懂得了如何做一个正直的人，一个真正的科学家。”
]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1584602.html#comment Thu, 17 Jul 2008 05:56:10 +0800 1584602 <![CDATA[吃北京烤鸭降心脏病死亡率]]> http://blog.ifeng.com/article/1582106.html 安吉 行天下：徒步|户外运动|户外装备|自助旅行|拓展训练# G# K( }, m& @1 f! ?
]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1582106.html#comment Wed, 16 Jul 2008 05:26:23 +0800 1582106 <![CDATA[睡多睡少都不好]]> http://blog.ifeng.com/article/1579717.html     这篇研究论文刊登在美国专业睡眠联合会官方杂志《睡眠》12月1日期。研究结果表明，对那些每日习惯睡6到8个小时的人来说，如果睡眠时间减少，导致其因患心血管疾病死亡的风险有可能增加110％。
    而对那些每日习惯睡7到8个小时的被调查者来说，如果睡眠时间增加，导致他们因患非心血管疾病死亡的风险有可能增加110％。  ]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1579717.html#comment Tue, 15 Jul 2008 06:18:22 +0800 1579717 <![CDATA[灾难中求生]]> http://blog.ifeng.com/article/1577246.html <时代>周刊:    最近发生在中国的地震和缅甸的飓风，还有之前肆虐美国的龙卷风和山火，种种这些都在提醒我们,灾难是人类生活的一部分。我们或多或少地都会受到灾难的伤害，受伤程度则取决于我们生活的环境。生存下来不仅仅要靠运气。甚至在最可怕的灾难面前，我们也可以比想象中做得更多，以提高我们预防和生存的概率。关键是准备——在地震前栓紧你的热水器或者起飞前认真阅读飞行安全手册——和精神训练。   每个人身上都存在一种“灾难时的性格”，当处于危机时,它会接管我们,这是人性的核心。事实是，我们可以完善这种性格，训练我们的大脑以使之变得更快、甚至更聪明。  人类都有基本的生存技巧。当害怕时，我们会产生一些提高行动力的荷尔蒙，它使血液被推动到肢体的每一部分,以帮助我们逃离面对敌人。但在当今时代，我们没有意识到自己有这样的本能，更不用说了解或发展这些技能。
      如何在灾难中生存的知识是存在的.风险专家知道如何能够克服我们的盲点和更加理智地面对危机。在实验室和射击场，有人研究极端的胁迫情况下身体和大脑的变化。军事研究员进行精心设计的试验，试图预测谁将在危机中崩溃、谁会得到发展。警察、士兵、赛车手、直升机驾驶员培训在最糟情况下对陌生情况的预知能力。普通人也能够学习这些知识，毕竟我们有可能出现在任何灾难的首发现场。
]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1577246.html#comment Mon, 14 Jul 2008 05:24:43 +0800 1577246 <![CDATA[掌握了初级长拳第三路]]> http://blog.ifeng.com/article/1575872.html 掌握初级长拳第三路,实现练武健身计划之四.到目前为止,我已学会了初级长拳第一第二第三路及简化太极拳二十四式.

动作名称：
预备动作
（1）虚步亮拳 （2）并步对拳
第一段
（1）弓步冲拳 （2）弹腿冲拳 （3）马步冲拳 （4）弓步冲拳
（5）弹腿冲拳 （6）大跃步前穿 （7）弓步击掌 （8）马步架掌
第二段
（1）虚步栽拳 （2）提膝穿掌 （3）仆步穿掌 （4）虚步挑掌
（5）马步击掌 （6）叉步双摆掌 （7）弓步击掌 （8）转身踢腿马步盘肘
第三段
（1）歇步抡箍拳 （2）仆步亮掌 （3）弓步劈拳 （4）换跳步弓步冲拳
（5）马步冲拳 （6）弓步下冲拳 （7）叉步亮掌侧踹腿 （8）虚步挑拳
第四段
（1）弓步顶肘 （2）转身左拍脚 （3）右拍脚 （4）腾空飞脚
（5）歇步下冲拳 （6）仆步抡劈拳 （7）提膝挑掌 （8）提膝劈掌
（9）弓步冲拳
结束动作
（1）虚步亮掌 （2）并步对拳 （3）还原
教学要求
在武术动作规格和劲力上，使学者得到严格的训练，熟练掌握长拳，太极拳动作方向路线，准确的势式步型，演练时要求体现各套路的运动特点，具有武术风格。   

]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1575872.html#comment Sun, 13 Jul 2008 06:49:29 +0800 1575872 <![CDATA[大陆博士数量跃居全球第一]]> http://blog.ifeng.com/article/1574290.html ]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1574290.html#comment Sat, 12 Jul 2008 07:32:39 +0800 1574290 <![CDATA[预防脂肪肝从注意饮食开始]]> http://blog.ifeng.com/article/1572147.html caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1572147.html#comment Fri, 11 Jul 2008 07:55:08 +0800 1572147 <![CDATA[人过中年更要重视补脑]]> http://blog.ifeng.com/article/1569712.html     含钙丰富的食物对大脑是有益的，钙具有安定精神、扩张血管的作用。老人应多吃奶类及奶制品、大豆及豆制品、海藻类食物。B族维生素在维持神经和许多酶的正常功能方面发挥着重要的作用。含B族维生素丰富的食物有：花生、豆腐、香菇、糙米、绿叶蔬菜、小麦胚芽等。维生素E被称为防治衰老的物质，它是清除体内自由基和防止多不饱和脂肪酸氧化的重要物质。自由基是人体衰老的重要原因，而维生素E可以将这些“垃圾”清除掉。多不饱和脂肪酸的氧化也是引起细胞破坏，最终导致衰老的因素之一。维生素E可以保护多不饱和脂肪酸不被氧化破坏，从而阻止细胞衰老。核桃、花生、动物肝脏等含有丰富的维生素E。此外，菌类、碱性食品和发酵食品对大脑的健康也有好处。 ]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1569712.html#comment Thu, 10 Jul 2008 07:43:51 +0800 1569712 <![CDATA[道家养生思想现实价值]]> http://blog.ifeng.com/article/1567316.html caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1567316.html#comment Wed, 09 Jul 2008 06:58:14 +0800 1567316 <![CDATA[学者称中国GDP七年后将超过美国]]> http://blog.ifeng.com/article/1565199.html caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1565199.html#comment Tue, 08 Jul 2008 07:39:06 +0800 1565199 <![CDATA[专家说吃饭要用“脑”]]> http://blog.ifeng.com/article/1562603.html caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1562603.html#comment Mon, 07 Jul 2008 07:38:16 +0800 1562603 <![CDATA[不以善小而不为之随机一举]]> http://blog.ifeng.com/article/1560915.html 前几天在坐公交车回家的时候,看到有一位乘客低着头在他的座位下捡拾撒落一地的太湖银鱼,原来是因为装鱼的塑料袋破裂了,他还想把捡起的鱼往破袋里装,但那只袋的裂口越来越大,一边装进去另一边在漏出来,搞得很狼狈.周围的乘客或许是无法相助都看着他,这时我想到自己手中的一只装着伞和矿泉水的马夹袋,就把我的伞和矿泉水餐巾纸等物品取出,向这位处于尴尬之中无法自拔的乘客送过去我身边仅有的一只马夹袋,他在连声的"谢谢"接过袋把地下撒落的一斤多太湖银鱼都装了进去.这时,我也正好到站下车了.记得几年前读到这样一条消息：新加坡8万名中学一二年级的学生，参加了一个特别的活动。他们人手一本名为“日行一善”的小册子，记录自己所做的小小“善行”。如果一年之中有了80个“小善”，便可获得一枚铜质微章，佩戴于衣领之下。获得了微章的孩子受到鼓励，那闪光的微章也时刻提醒他处处“与人为善”。其实，在我们的生活中常常可以遇到做善事的机会。古人说：“不以恶小而为之，不以善小而不为。”这就是说，不要以为坏事很小不至于造成很大危害就去做，也不要以为好事很小不会有人记得它就不去做。“善”虽小，也是对社会有利的事，多“小”的“善”也值得去做。　
]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1560915.html#comment Sun, 06 Jul 2008 07:40:40 +0800 1560915 <![CDATA[北京奥运药检历届最严]]> http://blog.ifeng.com/article/1559194.html caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1559194.html#comment Sat, 05 Jul 2008 07:29:09 +0800 1559194 <![CDATA[素食的健康吃法]]> http://blog.ifeng.com/article/1557048.html 吃饭要吃素，穿衣要穿布，上班要走步……”现在很多人为了健康而改变自己的生活习惯和生活方式。但是，吃素食并不意味着就能健康，选择不好还会导致营养缺乏。
   第一,少吃加工食品.不少加工食品都是植物性原料，但其中大多由精白米和精白面粉制成，除去了原料中的膳食纤维，并添加了大量的油、糖或盐。这些加工食品缺少新鲜天然食品的健康作用。针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用植物奶油、植物起酥油等作为卖点。就对血脂影响而言，这些产品比动物油更糟糕。
    第二,控制油糖盐用量.由于素食本身较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐或其他调味品来烹调。例如经常吃加入油脂的油酥点心和油酥饼，经常吃炒饭和炒面，炒蔬菜的时候加入大量的油脂，调配饮料时加入大量的糖，调味的时候放大量的盐和味精等等。这会给素食带来过多的能量，而且精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂并诱发脂肪肝，而钠盐可能升高血压。另外，植物油和动物油含有同样多的能量，食用过多同样可引起肥胖。
    第三,多吃水果就要减少主食.很多素食爱好者都爱吃水果，每天三餐之外还要吃不少水果。水果中含有8％以上的糖分，其能量是不可忽视的。如果每天吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐的数量，以达到一天中的能量平衡。除了水果之外，每日额外饮奶或喝酸奶的时候，也要注意同样的问题。
   第四, 蔬菜并非生吃才有营养.一些素食者认为蔬菜只有生吃才营养，但事实并非如此。蔬菜中很多营养成分需要添加油脂才能被很好地吸收，而且加热后细胞壁的完整性被破坏，可以大大提高吸收率。例如，维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养素。维生素K对骨骼健康是必需的，胡萝卜素是维生素A的前体，而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要成分。另外，那些爱吃蔬菜水果色拉的人应该注意，沙拉酱的脂肪含量高达60％以上。
    第五,多吃奶类、豆制品.素食者不仅需要从奶类制品中获得钙质，还要从中得到蛋白质、B族维生素和维生素A、D。严格素食者则需要从豆腐中补钙，还要从豆类食品中获得蛋白质和B族维生素。很多女士在开始吃素食时热衷于水果和蔬菜，却往往忽视了蛋白质的摄取。
    第六,蔬菜不同营养不一.严格的素食者要从蔬菜中摄取维生素C、维生素B2、胡萝卜素，铁、钙、叶酸等多种营养素，所以应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种。绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只吃黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。
    第七,适当补充复合营养素.一些发达国家，食物中普遍进行了营养强化，专门为素食者配置的营养食品品种繁多，素食者罹患微量营养素缺乏的风险较小。然而在我国，食品工业为素食者考虑很少，营养强化不普遍，因此素食者最好适量补充复合营养素，特别是含铁、锌、维生素B12和维生素D的配方，以预防可能发生的营养缺乏问题。
    第八,素食者最缺的营养素.素食者最可能缺乏的营养素是铁、锌和维生素B12。这是因为肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源，而一般素食中的铁较难被人体吸收。锌在动物性食物中比较丰富，而且吸收率高。维生素B12则只存在于动物性食品（包括蛋和奶）、菌类食品和发酵食品中，一般的素食不含这种维生素。此外，严格素食者的食物当中几乎没有维生素A和维生素D。

]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1557048.html#comment Fri, 04 Jul 2008 08:15:02 +0800 1557048 <![CDATA[早上起床做晨操]]> http://blog.ifeng.com/article/1554760.html caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1554760.html#comment Thu, 03 Jul 2008 08:00:14 +0800 1554760 <![CDATA[五种食品让人聪明]]> http://blog.ifeng.com/article/1552381.html     科学家认为，红莓苔子果可使人变聪明，因为它里面含有大量的抗氧化物；黑果越橘，这种浆果与红莓苔子果有着共同的特性，只是其中含有的抗氧化物质要比红莓苔子果少；大叶甜菜和白菜也是让人聪明的食品，这两种蔬菜里含有的物质可破坏使人类患智障和降低认知能力的酶。与此同时，富含油脂的鱼也可使人变得更聪明。鱼类所含的DHA，在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经系统中。DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益，还是神经系统成长不可或缺的养分。而排在“聪明食品”第五位的是我们经常吃的菠菜。科学家证实，菠菜可以延缓神经系统问题出现和衰老。 ]]> caijunguo http://blog.ifeng.com/article/1552381.html#comment Wed, 02 Jul 2008 08:15:33 +0800 1552381