menavy2007的凤凰博客 http://blog.ifeng.com/1249102.html Wed, 08 Oct 2008 00:10:26 +0800 Wed, 08 Oct 2008 00:10:26 +0800 REBORN 1.0(beta) zh-cn <![CDATA[Wine and health]]> http://blog.ifeng.com/article/1699245.html

Of sommeliers and stomachs

Jul 3rd 2008
From The Economist print edition

Red wine exercises its benefits before it enters the bloodstream

葡萄酒，健康

侍酒师和你的胃

2008年7月3日，经济学家印刷版

在渗入你的血管之前，葡萄酒的功效已经发挥的淋漓尽致了。

FINE food sings on the palate, but pairing it with the right wine creates a chorus. Among those in the know, the plum, chocolate and spice flavours of Cabernet Sauvignons, Merlots, Pinot Noirs and Sangioveses best accentuate the rich flavours of red meats. Now, however, a group of researchers led by Joseph Kanner of the Hebrew University of Jerusalem has discovered that pairing red wines like these with red meat appears to be more than just a matter of taste. If the two mix in the stomach, compounds in the wine thwart the formation of harmful chemicals that are released when meat is digested.

如你所知，美食，其美味如同曼妙的歌者在你的口舌之间游动，引喉，发音。然而，如果有葡萄酒为伴，那么，变身为合唱的歌声将更为壮观。为人熟知的是，李子，巧克力以及Cabernet Sauvignons, Merlots, Pinot Noirs and Sangioveses（葡萄酒的名称，见下文）溢出的香味很好的强化了红肉的味道。然而，耶路撒冷希伯来大学的Joseph Kanner博士和他领导的研究人员发现，红葡萄酒和红肉搭配后发挥出的功效远不止于只是味觉更妙那么简单。它们在胃内混合后，葡萄酒的组分阻止了肉类在消化过程中释放的有害的化学物质的合成。

Cabernet Sauvignon，原产法国波尔多的一种著名的酿酒用葡萄。果穗小，平均穗重165.2克，圆锥形。果粒着生中等密度，平均粒重1.9克，圆形，紫黑色，有青草味，可溶性固形物含量16.3％～17.4％，含酸量0.56％。在北京8月下旬至9月上旬成熟。由它酿制的高档干红葡萄酒，淡宝石红，澄清透明，具青梗香，滋味醇厚，回味好，品质上等。在我国华北、西北和东北南部均可栽培。

Merlots，别名梅露汁，红赛美蓉，欧亚种，原产法国波多尔，是近代很时髦的酿酒红葡萄品种。

Pinot Noir，是一种非常难种植又难酿造的葡萄品种，该品种是法国著名酿造香槟酒与桃红葡萄酒的主要品种，所酿酒色不深，适合久藏。

Sangiovese，是意大利最普遍的红葡萄品种，字面意思为“丘比特之血”，是 Chianti 、 Brunello de Montalcino 、 Vino Nobile de Montepulciano地区葡萄系列中的主流品种。该品种通常单宁重、酸度高，品系繁多复杂，用此品种酿的酒有的很淡，有的浓郁芬芳，可以储藏很久。该品种有晚熟的特性，因而酿造结构浑厚，有农庄风格，成熟度足的葡萄酿造的酒略显丰腴，且欠缺细腻和雅致，但是仍然有不少酒厂用这种葡萄酿造出上等的丰厚浓郁的葡萄酒。的正是 Brunello de Montalcino地区用它酿的酒令桑乔维亚名扬四海。

单宁，是英文Tannins的译名，它是葡萄酒中所含有的二种酚化合物其中的一种物质，尤其在红葡萄酒中含量较多，有益于心脏血管疾病的预防。葡萄酒中的单宁一般是由葡萄籽、皮及梗浸泡发酵而来，或者是因为存于橡木桶内而萃取橡木内的单宁而来。单宁的多少可以决定酒的风味、结构与质地。缺乏单宁的红酒质地轻薄，没有厚实的感觉，薄酒莱红酒就是典型代表。单宁丰富的红酒可以存放经年，并且逐渐酝酿出香醇细致的陈年风味。当葡萄酒入口后口腔感觉干涩，口腔黏膜会有褶皱感，那便是单宁在起作用。

red meat，红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉的顔色来自於哺乳动物肉中含有的肌红蛋白。肌红蛋白是一种蛋白质，能够将氧传送至动物的肌肉中去。烹饪好后的食物的顔色不能作为判断是否红肉的标准。不管牛肉做成什么顔色都是红肉；同样，猪肉虽在烹饪时变为白色，也是红肉（在美国铺天盖地的广告称其为白肉，仅是一种市场推广手法而已）。相反的，鸟类（鸡、鸭、鹅、火鷄等）、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等）或双壳类动物（牡蛎、蛤蜊等）等非哺乳动物的肉都不是红肉（可以算作白肉）。尽管如三文鱼、煮熟的虾蟹等都是红色，也不能算作红肉。很多营养专家都认为其他肉比红肉要健康，因为红肉中含有很高的饱和脂肪。有一些研究表明红肉在直肠癌的形成中起了很大作用。然而红肉中有丰富的铁，素食主义者和不进红肉的人应该多吃含铁丰富的食物。红肉中也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等。

The idea that red wine is actually good for your health is irresistible to the average tippler. But it appears to be true. In particular, red wines are rich in polyphenols, a group of powerful antioxidants that are thought to protect against cancer and heart disease by destroying molecules that would otherwise damage cells. How the polyphenols in wine exercise their beneficial effects, though, has been mysterious. That is because they do not seem to travel in any quantity from the stomach into the bloodstream.

实际上红葡萄酒有益健康，这个说法对嗜酒的人来说，有着不可抵挡的诱惑力。事实上，这种说法确实是真实可信的。尤其是红葡萄酒中富含的polyphenols（多酚）。polyphenols（多酚）是一族强烈的抗氧化物的统称。一般来说，多酚是消灭那些能损坏细胞的分子，从而对癌和心脏病有着明显疗效。葡萄酒中的多酚是以何种方式发挥其功效此前总是显得非常神秘。这是因为从量化的角度来看，它们似乎从来不通过消化系统进入血液循环系统。

polyphenols（多酚），多酚类，一组植物中化学元素的统称，因具有多个酚基团而得名。多酚在一些植物中起到了呈现颜色的作用，如秋天的叶子。多酚类物质具有很强的抗氧化作用。绿茶是多酚类物质的一个来源。葡萄酒中含有的多酚（Polyphenol）是可以延缓皮肤衰老的物质。

The answer, Dr Kanner has found, lies in the stomach itself. The digestion of high-fat foods such as red meat releases oxidising toxins. One in particular, called malondialdehyde, is implicated in arteriosclerosis, cancer, diabetes and a host of other serious diseases. Dr Kanner suspected that the key to wine’s protective effect is when, precisely, it is consumed. He hypothesised that if the polyphenols arrive in the stomach at the moment when the fats are releasing malondialdehyde and its kin, then this might stop these toxic materials from getting any farther into the body.

Kanner博士发现，答案就在胃里。脂肪类食物如红肉在消化过程中释放具有氧化性的有毒物质。尤其是被称为malondialdehyde（丙二醛）的这类和动脉硬化，癌症，糖尿病等一系列严重的疾病纠缠不清的一种物质。Dr Kanner猜想，了解葡萄酒的保护效应的关键在于精确的测定它是何时发生反应并消耗完毕的。他假设如果多酚到达胃部的时机恰好是脂肪正在释放丙二醛以及类似丙二醛的物质，那么多酚将阻止此类有毒物质通过消化进入体内。

malondialdehyde（丙二醛），丙二醛(MA)常存在于一些氧化酸败的食物中,如肉、鱼、家禽类和长时间的烤肉中含量最高,植物性食物中也有。MA对沙门氏菌有致突变性,是一种具有强烈的致癌性物质，能在动物体内引发癌变。

To test this idea, he and his colleagues fed a group of rats one of two meals—either red meat from a turkey (a foodstuff shown by previous research to raise malondialdehyde levels in humans) or such meat mixed with red-wine concentrate. An hour and a half after the rats had eaten, they were killed. Dr Kanner then removed their stomachs and analysed the contents. As he reports in the Journal of Agricultural and Food Chemistry, the wine concentrate did indeed reduce the formation of malondialdehyde. It also cut the level of hydroperoxides, another group of oxidising agents that cause cell damage.

为验证这一假设，他和他的同事们饲养了一组实验用鼠。饲料为以下两种：一种是红肉中的一种，火鸡肉（一种已被过往的研究证实的能在人体内提升丙二醛含量水平的食物），另一种是浓缩红葡萄酒和火鸡肉的混合物。进餐一个半小时后，实验鼠被杀死。然后，Dr Kanner从实验鼠体内取出鼠胃，并对胃容物进行分析。正如他在the Journal of Agricultural and Food Chemistry发表的论文所言，浓缩的葡萄酒确实减少了丙二醛的生成。同时它还降低了过氧化氢物的含量，过氧化氢物是另外一族能导致细胞破坏的化合物。

Based on these results, Dr Kanner and his colleagues argue that looking for antioxidants from wine in the bloodstream was a mistake; they do not need to be there to be useful. Their research also suggests that the habit of eating fruit at the end of a meal is a healthy one. Many fruits, too, are rich in polyphenols (wine is, after all, just fermented fruit juice). By treating them as dessert, these fruits arrive in the stomach at the point when meat-digestion is poised to do its worst—nipping the problem in the bud, as it were.

基于上述结论，Kanner博士和他的同事们争辩说，从血液里的葡萄酒中寻找抗氧化物是错误的，葡萄酒并不需要到达那里才发挥其功效。这项研究还表明，饭后食用水果是一种良好的对健康有益的饮食习惯。很多种水果也富含多酚（毕竟葡萄酒仅是一种发酵过的果汁）。从某种意义上来说，把水果当作餐后甜点来看待并不是个坏主意。水果进入胃内的时机恰好是肉类在其消化过程中释放有害物质的开端-即将此类副作用掐死在它的萌芽期。

原文链接：

http://www.economist.com/science/displaystory.cfm?story_id=11662560

Edited by menavy2007

]]> menavy2007 http://blog.ifeng.com/article/1699245.html#comment Tue, 09 Sep 2008 01:32:10 +0800 1699245 <![CDATA[Food for thought]]> http://blog.ifeng.com/article/1675403.html Cognition nutrition
Food for thought
Jul 17th 2008
From The Economist print edition
Eat your way to a better brain

标题可以简单的理解为，食物中的营养成份与智力的关系

CHILDREN have a lot to contend with these days, not least a tendency for their pushy parents to force-feed them omega-3 oils at every opportunity. These are supposed to make children brainier, so they are being added to everything from bread, milk and pasta to baby formula and vitamin tablets. But omega-3 is just the tip of the nutritional iceberg; many nutrients have proven cognitive effects, and do so throughout a person’s life, not merely when he is a child.
文章大概的意思是：

孩子们总会和他们周围的环境发生冲突。比如急迫的父母不放过任何一个可能的机会迫使他们年幼的子女摄取omega-3（人体必需的一种脂肪酸，但人体自身无法合成，因而必须从食物中摄取。常见於含高脂肪鱼类和某些植物油中。），这是因为据说omega-3能使孩子的大脑更加聪敏，也因此面包，牛奶，面条等孩子们的食物中往往添加有omega-3，甚至在婴儿食品配方以及维生素片剂中也有omega-3的存在。事实上相对于所有的营养成分而言，omega-3只不过是浮在海面的冰山之一角。已经被证实的具有提升认知力的很多种营养成分在人的一生中都可以发挥作用，并不只是作用于婴幼儿期。

Fernando Gómez-Pinilla, a fish-loving professor of neurosurgery and physiological science at the University of California, Los Angeles, believes that appropriate changes to a person’s diet can enhance his cognitive abilities, protect his brain from damage and counteract the effects of ageing. Dr Gómez-Pinilla has been studying the effects of food on the brain for years, and has now completed a review, just published in Nature Reviews Neuroscience, that has analysed more than 160 studies of food’s effect on the brain. Some foods, he concludes, are like pharmaceutical compounds; their effects are so profound that the mental health of entire countries may be linked to them.
洛杉矶加州大学的神经外科和生理学教授Fernando Gómez-Pinilla对鱼类情有独钟。他认为饮食习惯适当的变化在提高认知力，使脑组织免受破坏的同时还可以抵消老化对脑功能的负面影响。Gómez-Pinilla博士研究食物对大脑的影响多年，他最近完成的论文发表在Nature Reviews Neuroscience杂志。该论文分析了多于160个实例。他认为某些类似药物成分的食物对人脑的影响机理非常复杂，以至于遍及全球的所有心理疾病都与之息息相关。
Last year, for example, the Lancet published research showing that folic-acid supplements—sometimes taken by pregnant women—can help those between 50 and 70 years old ward off the cognitive decline that accompanies ageing. In a study lasting three years, Jane Durga, of Wageningen University in the Netherlands, and her colleagues found that people taking such supplements did better on measures of memory, information-processing speed and verbal fluency. That, plus evidence that folate deficiency is associated with clinical depression, suggests eating spinach, orange juice and Marmite, which are all rich in folic acid.

比如去年发表在《柳叶刀》（一份英国医学杂志）的一个研究报告指出，某些时候孕期妇女服用的含有叶酸的补充品有助于50到70年龄段的老人防止伴随有老化症状的认知力衰减。荷兰瓦赫宁根大学的Jane Durga和她的同事在持续了三年的研究中发现，服用含叶酸的补充品可以使大脑的记忆更为精确，同时处理信息的速度也得以加快，言辞也更为流利。更进一步的证据是，叶酸的缺乏和临床上的抑郁症相关联。有关的建议是，食用菠菜，橘子汁，马麦脱酸制酵母等富含叶酸的食物。

Another suggestion from Dr Gómez-Pinilla’s review is that people should eat more antioxidants. That idea is not new. Antioxidants are reckoned by many to protect against the general effects of ageing. Vitamin E, for example, which is found in vegetable oils, nuts and green leafy vegetables, has been linked (in mice) with the retention of memory into old age, and also with longer life.
Gómez-Pinilla博士在他的论文中还建议人们应该更多的服用抗氧化剂。实际上这个说法并不新鲜。抗氧化剂的消除老化引起的负面影响功效已经被证实。比如，维生素E-广泛存在于植物油，坚果以及绿叶蔬菜-的动物实验（老鼠）表明，它和老鼠维持记忆力以及有效地延长老鼠寿命存在某种关联。
Nut(坚果)：坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。比如，榛子又称山板栗、尖栗、棰子等，属桦木科(corylaceae)榛属(corylus)植物。榛子在中国境内有8个种类2个变种，分布于东北、华北、西北及西南地区。榛子果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此有“坚果之王”的称呼，与扁桃、胡桃（核桃）、腰果并称为“四大坚果”。榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素b1 、维生素b2、维生素e含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果；松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸；板栗富含柔软的膳食纤维；杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分；开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败。葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。
Antioxidants，抗氧化剂，是阻止氧气不良影响的物质。它是一类能帮助捕获并中和自由基，从而祛除自由基对人体损害的一类物质。如维生素Ａ、Ｃ、Ｅ、硒、锌、铜和锰等。自由基”（细胞代谢的天然副产物）的不良作用来保护主要的细胞物质。氧气被代谢或被人体燃烧时形成自由基。它们通过细胞运输，破坏其他分子结构，导致细胞受损。这样的细胞损坏被认为是衰老和各种健康问题的原因。活跃于人体内的抗氧化剂是维生素 A 、 C 、 E 和多酚（植物化学物质，存在于茶和水果中）。

Dr Gómez-Pinilla, however, gives the antioxidant story a particular twist. The brain, he observes, is peculiarly susceptible to oxidative damage. It consumes a lot of energy, and the reactions that release this energy also generate oxidising chemicals. Moreover, brain tissue contains a great deal of oxidisable material, particularly in the fatty membranes surrounding nerve cells.
无论如何，Gómez-Pinilla博士把抗氧化剂的传奇推向一个新的节点。他观察到，脑对氧化异常敏感。脑内的化学反应在释放脑活动所必需的能量的同时，也生成氧化物。此外，脑组织包含大量的易氧化物，尤其是在包裹神经细胞的脂肪膜中。
That suggests, among other things, the value of a diet rich in berries. These have been shown to have strong antioxidant effects, though only a small number of their constituents have been evaluated in detail. One group that has been evaluated, the polyphenols, has been shown in rodents to reduce oxidative damage and to boost the ability to learn and retain memories. In particular, these chemicals affect changes in response to different types of stimulation in the hippocampus (a part of the brain that is crucial to the formation of long-term memories, and which is the region most affected by Alzheimer’s disease). Another polyphenol, curcumin, has also been shown to have protective effects. It reduces memory deficits in animals with brain damage. It may be no coincidence that in India, where a lot of curcumin is consumed (it is the substance that makes turmeric yellow), Alzheimer’s disease is rarer than elsewhere.

尽管浆果的有效成分只有少数已被定量分析，但是富含浆果（例如，樱桃，草莓，藍莓蔓越橘（小紅莓），黑莓、覆盆子）的食谱仍然被推荐。这是因为浆果强有力的抗氧化性已被试验所证实。the polyphenols（多酚类，一组植物中化学元素的统称，因具有多个酚基团而得名。多酚在一些植物中起到了呈现颜色的作用，如秋天的叶子。多酚类物质具有很强的抗氧化作用。绿茶是多酚类物质的一个来源。）关于多酚类的动物（鼠）实验证实，这种化学物质有效的减低氧化引起的脑组织破坏以及提升了动物的学习、保留记忆的功能。尤其是，多酚类物质的影响在于hippocampus（大脑海马体，脑的一部分，构成长时期记忆的关键区域，该区域最易受老年痴呆症的影响）内部对不同刺激的响应速度发生改变。另一类多酚-姜黄素也被证实有保护效果。它可以减少因脑组织破坏导致的记忆缺陷。在印度，姜黄素（一种使姜黄呈现黄色的化学物质）的消费相当可观，同时，那里的老年痴呆症的发病率要远低于其他地区，这也许不是偶然的现象。

hippocampus（大脑海马体，帮助人类处理长期学习与记忆声光、味觉等事件的秘密。也就是所谓的“叙述性记忆”.在医学上，「海马体」是大脑皮质的一个内褶区，在「侧脑室」底部绕「脉络膜裂」形成一弓形隆起，它由两个扇形部分所组成，有时将两者合称海马结构；海马体的机能是主管人类的近期主要记忆，有点像是计算机的内存，将几周内或几个月内的记忆鲜明暂留，以便快速存取。记忆其实就是神经细胞之间的连结形态。不过，要储存或抛掉某些信息，却不是出自有意识的判断，而是由人脑中一个细小的构造——海马体(hippocampus)来处理。海马体在记忆的过程中，充当转换站的功能。当大脑皮质中的神经元接收到各种感官或知觉讯息时，它们会把讯息传递给海马体。假如海马体有所反应，神经元就会开始形成持久的网络，但如果没有通过这种认可的模式，那么脑部接收到的经验就自动消逝无踪。）
姜黄素：姜黄（Curcuma longa L．）是常用中药，临床上用于活血、行气、通经、止痛。姜黄素（curcumin）是一种黄色色素，从姜黄中提取得到的主要有效成分。
Peas of mind
Though the way antioxidants work in the brain is not well known, Dr Gómez-Pinilla says it is likely they protect the synaptic membranes. Synapses are the junctions between nerve cells, and their action is central to learning and memory. But they are also, he says, the most fragile parts of the brain. And many of the nutrients associated with brain function are known to affect transmission at the synapses.
由于对抗氧化剂在脑内的作用机理还缺乏全面的了解，Gómez-Pinilla博士推断它的功效可能在于保护突触的膜结构。突触是脑神经细胞之间的接点，也是学习和记忆的中心。同时突触还是脑组织中最脆弱的结构。多数与脑功能相关联的营养物质的功能在于影响突触之间的信号传递。
An omega-3 fatty acid called docosahexaenoic acid (DHA), for example, provides membranes at synaptic regions with “fluidity”—the capacity to transport signals. It also provides “plasticity”—a synapse’s capacity to change. Such changes are the basis of memory. Since 30% of the fatty constituents of nerve-cell membranes are DHA molecules, keeping your DHA levels topped up is part of having a healthy brain. Indeed, according to the studies reviewed by Dr Gómez-Pinilla, the benefits of omega-3s include improved learning and memory, and resistance to depression and bipolar disorder, schizophrenia, dementia, attention-deficit disorder and dyslexia.
omega-3的学名是二十二碳六烯酸（DHA）。比如说，它使得突触-synaptic-区域的膜结构具有流动性-有赖此于突触获得传递信号的能力。它还使得突触具有可塑性-这使突触的形态得以改变，这种改变是（脑）记忆的基础。由于神经细胞膜的脂肪组织中，30%的成分是DHA分子，因此，使DHA在体内的保有量保持在最大值是拥有一个健康的大脑所必需的重要前提。事实上，Gómez-Pinilla博士的研究还表明，omega-3s在提升学习和记忆功能的同时，还对下列症状具有明显抵抗力：depression（忧郁症），bipolar disorder（躁郁症，双极性疾患），schizophrenia（精神分裂症），dementia（痴呆），attention-deficit disorder（注意力不集中或注意力紊乱）dyslexia（阅读障碍）.
Omega-3s are found in oily fish such as salmon, as well as in walnuts and kiwi fruit, and there is a strong negative correlation between the extent to which a country consumes fish and its levels of clinical depression. On the Japanese island of Okinawa, for example, people have a strikingly low rate of mental disorder—and Okinawans are notable fish eaters, even by the standards of a piscivorous country like Japan. In contrast, many studies suggest that diets which are rich in trans- and saturated fatty acids, such as those containing a lot of deep-fried foods and butter, have bad effects on cognition. Rodents put on such diets show declines in cognitive performance within weeks.
Omega-3s是在油脂含量丰富的鱼类，比如三文鱼体内发现的。此外，核桃以及猕猴桃也含有oilyOmega-3s。在一个国家鱼类的消费量和该国临床上忧郁症的发病率之间存在负相关的态势（类似数学意义上的反比关系）。例如在日本的冲绳-Okinawan。即使是在偏好食用鱼的日本，冲绳人也以吃鱼而著名，同时和其他地区相比当地精神障碍的发病率要明显低的多。与之相反，更多的研究表明，食用富含反式和饱和脂肪酸的食物-比如油炸食物以及奶油-对认知力有着负面的影响。把这类食物添加到啮齿类（比如老鼠）的菜单后，这些动物表现出的认知力衰减的症状持续数周。

In the past few years, several studies have looked at the effect of adding omega-3s to people’s diets—particularly those of children. One such, carried out in the British city of Durham, was controversial in that it was funded by a maker of children’s omega-3 supplements and did not include a control group being given a placebo. Despite the publicity this study has received, Ben Goldacre, author of a book called “Bad Science” that includes an investigation of it, says the results will not be released.
在过去的几年里，有数个研究注意到在人们的食谱中添加omega-3s，尤其是添加在儿童的食谱后所导致的变化。比如在英国的Durham（杜伦大学），由omega-3s补充品的制造商赞助的一项未包含服用安慰剂的对照组的实验，引起了一些争议。尽管如此，这项实验的结果依然向公众公布。Ben Goldacre，“Bad Science”一书的作者，在这本书中收录了关于这项实验的调查，并且认为实验结果不应该向公众公布。

Durham，Durham University is a world-class university in two locations: in the city of Durham and at our Queen's Campus in Stockton.

Placebo（安慰剂），由既无药效，又无毒副作用的中性物质构成的、外形似药的制剂。安慰剂多由葡萄糖、淀粉等无药理作用的惰性物质构成。
Work by other researchers, however, has suggested such supplements do improve the performance and behaviour of school-age children with specific diagnoses such as dyslexia, attention-deficit disorder and developmental co-ordination disorder. Moreover, although more work is needed to elucidate the effects of omega-3s on healthy school-age children, Dr Gómez-Pinilla says that younger children whose mothers took fish-oil supplements (which contain omega-3s) when they were pregnant and while they were breast-feeding do show better cognitive performance than their unsupplemented contemporaries.
其他研究人员建议患有以下症状- dyslexia（阅读障碍），attention-deficit disorder（注意力不集中或注意力紊乱）或developmental co-ordination disorder（（身体）发育时的动作协调性失调或紊乱）的学龄儿童服用这类可以改善患者的运动功能和行为的补充品。此外，尽管还需要更多的研究来阐明omega-3s给服用这类补充品的健康的学龄儿童带来的影响，DrGómez-Pinilla博士在他的论文中写到，那些儿童，他们的母亲在孕期以及哺乳期（母乳喂养期）食用了包含omega-3s的鱼油补充品，这使得他们在认知力上要明显的优于他们的同龄人。
Eating well, then, is one key to a healthy brain. But a word of warning—do not overeat. This puts oxidative stress on the brain and risks undoing all the good work those antioxidants have been up to. For those who would like a little practical guidance, The Economist has some suggestions for dinner (see menu). So why not put the Nintendo brain trainer away tonight, and eat your way to intelligence instead?
由此而言，适宜的饮食，是拥有健康的大脑的至关重要的前提。不过请别忘记，千万不要过量食用。这将加剧大脑内的氧化反应，并且抵消抗氧化剂所发挥的功效。《经济学家》为喜好得到一些实用的饮食指南的读者准备了一份大餐，那就是下面图片中给出的健脑菜单。那么，为什么不在今晚抛开类似任天堂一类的PC益智游戏，而只是享受能给你健康大脑的美味大餐呢？

Attached:

Brain food
健脑菜单
Starter:
餐前沙拉
Avocado-鳄梨, spinach & lettuce salad, with a scattering of pine nuts and toasted crumbled anchovies, and dressed with olive oil & balsamic vinegar

鳄梨（樟科鳄梨属的1种。原产中美洲,全世界热带和亚热带地区均有种植，但以美国南部、危地马拉、墨西哥及古巴栽培最多。中国的广东、福建、台湾、云南及四川等地均有少量栽培。常绿乔木,高约10米。核果大，肉质，通常梨形、卵形或近球形，黄绿色或红棕色。果实是一种营养价值很高的水果，果肉柔软似乳酪，色黄，风味独特，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。），菠菜和莴苣做成的沙拉，上面散布松果仁以及烤凤尾鱼碎片。然后撒上橄榄油和意大利黑醋。

Main course
主菜
Salmon curry with turmeric potatoes and cauliflower, served with lentil daal
咖喱三文鱼，姜黄土豆，花椰菜，扁豆（也叫四季豆，北方人称为豆角）
Dessert
甜食

Dark chocolate clusters of walnuts, brazil nuts, almonds, candied fruit and peel, with red and bule berries and kiwi compote
添加核桃的黑巧克力簇，巴西坚果，杏仁，果脯，红蓝系浆果，猕猴桃果盘。

Drink options

饮料选项：

Californian Cabernet Sauvignon, green tea, freshly squeezed orange juice, glass of milk

Cabernet Sauvignon- superior Bordeaux type of red wine-（中文名，加州赤霞珠红葡萄酒），绿茶，鲜榨橙子汁，牛奶。
Brain-related nutrients included in the meal:omega-3(salmon, kiwi, walnuts); curcumin (turmeric); flavonoids (cocoa, green tea, citrus fruits, red wine, dark chocolate); vitamins B,D and E (lentils, cauliflower, asparagus, avocado, almonds, walnuts, spinach, olive oil); choline (lentils, lettuce ); vitamin C &carotene (citrus and berry fruits); calcium, zinc & selenium ( milk, nuts, fish); copper(Brazil nuts, cocoa, black-pepper ); iron (fish, lentils ).

富含有益大脑的营养物质的食物包括：
omega-3（三文鱼，猕猴桃，核桃）；姜黄素（姜黄）；类黄酮（ Flavonoid ，植物次生代谢产物，是以 2- 苯基色酮核为基础的一类物质，由 A 、 B 两个苯环和一个 C 环构成）（可可果或可可粉，柑桔属水果，红酒，黑巧克力）；B，D，E族维生素（扁豆-四季豆，花椰菜-菜花，芦笋，鳄梨，杏仁，菠菜，橄榄油）胆碱-复合维生素B族（扁豆，莴苣）维生素C，维生素A –胡萝卜素-（柑桔属水果，浆果（樱桃，草莓，藍莓蔓越橘（小紅莓），黑莓、覆盆子等都属于浆果））钙，锌，砷（牛奶，坚果，鱼）；铜（巴西坚果，可可粉，黑胡椒）；铁（鱼，扁豆-四季豆）
We minimize the use of saturated fats found in foods such as butter, ghee, suet, lard, coconut oil and dairy products.

比如黄油，奶油，牛羊脂，猪脂，椰子油，乳制品等含有饱和脂肪的食物应尽可能减少使用量。

经济学家是家严肃的周刊。
本文发表在2008年7月17日的印刷版。

花了不少时间来翻译。基本上看的时候多，写的时候少。总在琢磨作者的原意，到最后还是不敢断定，基本上把原作的意思表达清楚了。希望看到的朋友多挑刺。
http://www.economist.com/science/displayStory.cfm?story_id=11745528

]]> menavy2007 http://blog.ifeng.com/article/1675403.html#comment Fri, 29 Aug 2008 00:47:23 +0800 1675403 <![CDATA[令人困惑的图片]]> http://blog.ifeng.com/article/1586805.html

刚看到新鲜出炉的鸟巢图片。
很是困惑，英文里关于残疾人士的单词应该不止这一个吧？
为什么不用个更确切的单字呢？
鸟巢竣工后，工程验收时究竟有没有具备处置权的人士注意到这个容易造成困惑，也容易授人笑柄的细节问题？

暂时不得而知。

]]> menavy2007 http://blog.ifeng.com/article/1586805.html#comment Thu, 17 Jul 2008 23:50:09 +0800 1586805 <![CDATA[六世达赖]]> http://blog.ifeng.com/article/1581900.html

一

你见，或者不见我，

　　我就在那里，不悲不喜。

　　你念，或者不念我，

　　情就在那里，不来不去。

　　你爱，或者不爱我，

　　爱就在那里，不增不减。

　　 你跟，或者不跟我，

　　我的手就在你手里,

不舍不弃。

　　来我的怀里，

　　或者，让我住进你的心里

　　默然　相爱

　　寂静　欢喜

二

那一刻我升起风马不为乞福只为守候你的到来

那一日垒起玛尼堆不为修德只为投下心湖的石子

那一月我摇动所有的经筒不为超度只为触摸你的指尖

那一年磕长头在山路不为觐见只为贴着你的温暖

这一世转山不为轮回只为途中与你相见

那一天闭目在经殿香雾中蓦然听见你颂经中的真言

那一月我摇动所有的经筒不为超度只为触摸你的指尖

那一年磕长头匍匐在山路不为觐见只为贴着你的温暖

那一世转山转水转佛塔啊不为修来生只为途中与你相见

那一夜我听了一宿梵唱不为参悟只为寻你的一丝气息

那一月我转过所有经筒不为超度只为触摸你的指纹

那一年我磕长头拥抱尘埃不为朝佛只为贴着你的温暖

那一世我翻遍十万大山不为修来世只为路中能与你相遇

那一瞬，我飞升成仙，不为长生，只为佑你平安喜乐

三

第一最好不相见，如此便可不相恋。

第二最好不相知，如此便可不相思。

第三最好不相伴，如此便可不相欠。

第四最好不相惜，如此便可不相忆。

第五最好不相爱，如此便可不相弃。

第六最好不相对，如此便可不相会。

第七最好不相误，如此便可不相负。

第八最好不相许，如此便可不相续。

第九最好不相依，如此便可不相偎。

第十最好不相遇，如此便可不相聚。

但曾相见便相知，相见何如不见时。

安得与君相诀绝，免教生死作相思。
]]> menavy2007 http://blog.ifeng.com/article/1581900.html#comment Tue, 15 Jul 2008 22:58:30 +0800 1581900 <![CDATA[余震之路见]]> http://blog.ifeng.com/article/1556903.html 看过之后不吐不快，我 C A O T M D 。

文章转自常去的一个论坛。

http://www.doyouhike.net/forum/512dizhen/302716,0,0,0.html

5月27日，从灾区回来第四天了，路见还是晕乎乎的，总感觉大地还在摇晃，孩子还在哭泣，人群还在期盼。甚至出現了诸多恍惚，很讨厌去人多的地方，很厌恶听到捐款的数量，很反感看到“抗震救灾，众志成城”几个字，很害怕去学校门口看见孩子灿烂的笑容，不知道这算不算是心理有了变态？或者叫灾后后遗症？按理说，路见是个心理素质非常过硬的同志，实在不应该出现诸如之类的心态。可偏偏一闭上眼睛，脑海中总是出现哭泣、呐喊以及无助的眼神。那些生者和逝者，温暖和冷漠，为贪欲和苟且以及所有公平和不公平，总想用自己的泪和笔，记录下所有的真实和虚假的灵魂，都将在阳光中留下投影，心灵的余震远比撕裂地面的余震要来得更深刻些。不为别的，只为2008年5月12日14时28分，那一些挥舞着血色翅膀的天使们。

       余震之一：媒体工作者。电视上整天不停播放的那些温馨感人的画面，绝大部分是真实的，但也有一些镜头实际与灾区现场的情况丝毫都没有一点关联，有些，甚至偏离事实。所以，从灾区回来后，“抗震救灾，众志成城”这八个字，一直被路见视为奇耻大辱。人，不能无耻到媒体工作者那个地步。一些无良的媒体工作者，总喜欢把别人的痛苦寄托在新闻的价值之上，一边是因亲人逝去而伤心欲绝的人们；一边是媒体工作者抓着笔记本在对台词作秀；一边是救援人员抓紧时间挖掘、安葬遇难者遗体；一边是高举着话筒伸向脸上写满绝望的生还者，还大言不惭的说着八个字“逝者安息，生者坚强”。一直以来，路见不反对新闻工作者去发现，去探索新闻的价值，但为了新闻价值的需要，就去伤害那些无辜的人们，那就是非常的不地道了。试问那些拿着话筒或者笔记本的媒体工作者们，不知道您有考虑过这个问题没有？假设您全家因灾难全都挂完之后，突然旁边一个话筒伸过来，问到：“您好，请问您现在什么感受？您一定要相信政府，坚强的活下去！相信中国人民不会忘记你！”我靠！假设换做是路见，说心里话，不扁你就不是男人了！忽悠人也不能这样忽悠吧？特别是某些自以为是的媒体从业人员，旁边是民间志愿者忙里忙外的，你举着一个话筒追着人家问长问短的，人家不搭理你吧，你还二五二五的说你是××电视台的！你是××电视台就未必高人一等？你是××电视台的关人家×事啊！你就不能伸出你那宝贵的、娇嫩的双手帮助一下真正需要帮助的人？哪怕是你帮着拾起一块压在遇难者身上的砖头，也不愧党教育你那么多年啊！对待这种无良的媒体从业人员，路见只能说，“充其量，你就是个垃圾，想不通，余震时，为啥不把你狗日的给埋了呢？”

       余震之二：捐款排行榜。路见现在特恨看到网站、群里、个人到处乱发的所谓捐赠排行榜，一看到就想叼人。人家捐钱多少关你×事？干嘛非要比这比那？比里比外？捐钱有用嘛？想象下自己被埋在废墟里，或者困在山里的时候，钱对你有用没用？再说了，灾区人民不缺钱，说句不好听的话，龙门山镇银厂沟风景区里的灾民随便拉一个出来，都比你要小康，里面很多灾民都委托解放军叔叔去挖保险柜知道不？路见在银厂沟的时候，就遇到这么一个情况，一个灾民大叔问路见是不是志愿者，路见答是，知道这位大叔说什么不？伙计，拜托你到对面山里，到我家帮我背五袋米出来，行不？路见不解，问他干嘛只背米？不要钱呢？大叔答曰：“这个时候只有吃的东西才是最重要的，钱有个×用噢，我家还有30几万埋在废墟里呢！挖都懒得去挖了，现在整个龙门山镇有钱都买不到东西！”还有更离谱的，红白中心学校旁边的一户人家，光他家门口那一堆废墟就价值100多万，全是磷矿。灾区人民缺的不是钱，这个道理，只有亲自到过那里的人才會明白。往往现场的实际情况是，山下堆满了各类救灾物资，山上的灾民饿得吃青草，吃蚯蚓！为啥？没人送上去呗！纯靠解放军叔叔的人力送上去，能坚持多久？一个礼拜？二个礼拜？不是路见反对捐款，而是反对三类捐款，一是那些受到良心谴责，用钱去平复自己良心的；二是强制摊派性的捐款，并且捐款还不能超过领导的那一类；三是不考虑自身实际情况的捐款，宁愿倾家荡产的那类捐款。这三类，是路见十分憎恨的！所以，路见自身是一名老党员，如果您真有那心，做点对得起自己良心的事吧！钱可以买来物资，但买不来别人的良心。随行的老吕带了很多现金在身上，本来是计划在灾区捐赠的，结果走了一圈，硬是没好意思拿出来，为什么？还不是怕被灾区人民鄙视呗！正如老吕所说：“余震不可怕，可怕的是源自心的余震；捐款不可怕，可怕的是捐款背后的作秀。”

       余震之三：政府的反应。这里所说的政府，当然是当地政府了。路见这次去了成都、彭州、什邡三地，也见识了什么是政府的作秀，什么是政府反应。首先就说成都吧！作为四川的首府机构，一个是红十字会，一个是共青团委，到处呼吁各地志愿者不要赶赴灾区！以免给灾区添加麻烦！成都红十字会就不要说了，路见也不想说，没组织，没纪律，没协调，作为一个不算官方的官方机构，大言不惭的漫天谎言，还对社会公开呼吁，灾区自愿者已经满了，还呼吁民间志愿者不要擅自前往灾区。当然，那些假借志愿者名誉到处骗吃骗喝的家伙确实让人头痛，背个小挎包，领着一瓶矿泉水，穿上一身劣质迷彩服就说自己是志愿者的家伙，那些天，在成都满大街都是，着实是让人头痛。但作为一个半官方的慈善机构，应该是完全具备鉴别的能力，可以区分出其中真伪的，何必一竿子打翻一船人？实际情况是什么？红十字会的官员跟孩子们，你们可曾知道？灾区除了人民子弟兵外，干杂活的基本上是当地的生还者跟民间志愿者，有些政府组织派出的救灾者，防疫者，插着腰，看着这些人干活，站在一边嘻嘻哈哈，谈笑风生，甚至抓着照相机满大街照遇难者的遗体，人民捐赠的救灾物资随便领，垃圾到处扔，这就是某些打着官方旗号前来灾区的志愿者们的丑恶嘴脸，有的甚至连做人的基本常识都不具备，路见在红白镇为灾民帐篷架设净化水水管的时候，其中有段正好路过某省派来的防疫人员帐篷，这些防疫人员居然提出要截流一根，好用作沐浴，就是这样一堆人渣，也口口声声，也堂而皇之的称自己为志愿者。我操你们的妈！余震干嘛不震死你们这些衣冠禽兽！这就是打着政府旗号前往灾区救灾的废物。然而，正是这些人，居然受到当地政府很高规格的欢迎，这是路见其一之不解。其二，作为一个团委，在你们的大门口，摆上一张桌子，外来人员一律挡架，把各地聚集来的志愿者全赶到旁边的一块空地，然后集中，摄像，拍照，用车送去一些不是灾区的乡镇，做做秀，又一车拉回来，接着解散。说实话，路见真的服了你们了！成都市的共青团委！有句话说，做人不能太CNN，路见想换成另外一句话，做人不能太成都共青了。说心理话，这次灾难，当地政府的反应比余震有过之而无不及，至于其他方面的东西，就不一一提及了，免得太多人因路见而掉了乌纱，路见也因为××恶毒攻击而被抓。

       这几天，余震不断，总是不断的摇晃着路见的思想与灵魂。2008年的五月，路见经历了不同凡响的一个月，五月的心日渐镂空，也是日渐充盈的。流动的血液都是新鲜的，在那些虚伪的岸上，总是可以看到阳光的，路见相信，五月再没有伤感，五月血液充沛，适合疗伤，适于启程，不再有余震，于心，于你，于我，于他，于那些逝去的人们！

]]> menavy2007 http://blog.ifeng.com/article/1556903.html#comment Fri, 04 Jul 2008 01:48:32 +0800 1556903 <![CDATA[Empty]]> http://blog.ifeng.com/article/1496819.html 虚幻的真实，和真实的虚幻纠合在一起。多少年后夕阳和希望一起坠落的下午又或者是傍晚时分，那些虚虚实实的影子漫漫的消失在曾经比鲜血还要刺眼的土地上。

宫墙红柳，翡翠如流，绿水饶江。

是谁莞尔一笑，又是谁鼓枻而去？

沧海依旧横流，浊浪依旧拍岸。

裹棕飞处，鱼横舟网。

歌曰：
‘沧浪之水清兮，可以濯吾缨。沧浪之水浊兮，可以濯吾足。’”

歌曰：

新沐者必弹冠。
新浴者必振衣。
安能以身之察察，
受物之汶汶者乎？
宁赴湘流，
葬于江鱼之腹中，
安能以皓皓之白，
而蒙世俗之尘埃乎？

汨罗水荡，龙舟行盛。之前一日，有火炬过而蒸棕落。

无以为记，是为空。

4，june,2008 长治

]]> menavy2007 http://blog.ifeng.com/article/1496819.html#comment Wed, 04 Jun 2008 19:35:23 +0800 1496819 <![CDATA[写给地震后救援人员心理救援和自我身心调试须知(ZT)]]> http://blog.ifeng.com/article/1456758.html 创伤后救援者可取和不可取的行为
　　对于受灾群众的心理救援
　　当灾难刚刚发生时，在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上
　　要说：
　　• 对于发生在你身上的事情你所经历的痛苦和危险，我觉得感到很难过。
　　• 你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。
　　•我很高兴现在你和我一起在这里。
　　•我很高兴你正在跟我说话。
　　• 这不是你的错。
　　• 你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。
　　• 你有这样的感觉是可以理解的是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。
　　• 看到／听到／感受到／闻到这些一定很令人难过／痛苦。
　　• 你是不会发疯的。
　　• 事情可能不会一直是这样的，它会变得更好好起来的，而你也可以变得更好会好起来的。
　　•你的想象会造成一个比事情原本的样于更可怕的现实。你现在不应该去克制自己的情感，
　　• 哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都是没关系可以，你要表达出来的。
　　
　　不要说：
　　• 我知道你的感觉是什么。
　　•我了解。
　　• 你能活下来就是幸运的了。
　　• 你能抢出救回些东西算是幸运的了。
　　• 你是幸运的，你还有其它别的孩子／亲属等等。
　　• 你还年轻，能够继续你的生活／能够再找到另一个人。
　　• 你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。
　　•在她／他死前已过了又好又丰富的一生。
　　• 她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。
　　• 在悲剧之外会有好事发生的。
　　• 你会走出过来的。
　　• 不会有事的，所有的事都不会有没问题的。
　　• 你不应该有这种感觉。
　　• 时间会治疗一切的创伤。
　　• 你应该要回到你的生活继续过下去。
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　对于你自己－帮助者的自我保护
　　保护你的感觉
　　：帮助者的自我保护
　　地震和其他重大灾难的救援者，常常会出现由于对生还者及其创伤材料的同情和共情，而使作用出现替代创伤，到自己出现严重的身心困扰，甚至心理崩溃。灾场如战场，因此在下到现场，请你务必注意以下问题，及时进行自我调适和帮助，并在必要时寻求专业人士的帮助。
　　出现心理崩溃感的征兆和表现：
　　•身体反应：易疲劳
　　• 体能下降，
　　• 由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等
　　心理反应：创伤反应和人际冲突。
　　• 与他人交流不畅：亲密感问题
　　• 情感迟钝
　　•怀疑自己的职业选择
　　•绝望
　　•感到软弱、内疚和羞耻，感到自己的问题与受灾患者相比微不足道
　　• 失去对公平、善恶的信念，愤世嫉俗。
　　• 对自己经历的一切感到麻木与困惑。
　　•过份的为受害者悲伤、忧郁。
　　• 因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气，例如对周围人亲友、政府官员、媒体感到愤怒。
　　•觉得自己本可以做的更好、做得更多而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力。
　　•由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，此时容易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。
　　•对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪。
　　• 感到不够安全
　　• 睡眠出现问题，噩梦
　　• 集中注意和决策困难
　　• 缺乏自制力，愤怒，缺乏耐心，与他人关系紧张。
　　• 失去信任感
　　职业困扰：耗竭感
　　• 怀疑自己的职业选择
　　• 绝望
　　• 感到软弱、内疚和羞耻，感到自己的问题与受灾者相比微不足道
　　• 觉得自己本可以做的更好、做得更多而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力
　　• 对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪
　　• 过份的为受害者悲伤、忧郁
　　
　　
　　为何会出现这样的问题
　　• 缺乏休息制度
　　• 工作量过大
　　• 缺乏他人的指督导
　　• 救援者治疗师有自己的个人创伤问题个人的压力
　　• 对自己过高期望
　　
　　
　　
　　为了更好地帮助地震灾难的受害者，你应该怎样应对
　　确保获得：休息，饮食，支持，表达
　　•改变上述危险因素
　　• 巩固和完善自身的社会支持系统：与家人和朋友保持联系
　　• 同事间相互侪支持，适时地将你的感觉和救灾的经验与同事讨论和分享（如果可能，每天找一个时间救援人员一起分享自己的情绪）
　　• 找到放松和娱乐自己的方法，安排好充分的休息和娱乐
　　• 定时定量的饮食，不管是不是有胃口
　　• 避免不必要的伤害（如果可能尽量不去其他灾难的现场现场）。
　　• 注意休息（不要总和受害者或幸存者在一起，每天必须有救援者们单独在一起的时间）。
　　• 找到表达自己的方法 :考虑如何更好地谈出你遇到的情况、你做的工作及工作中的遇到的困难报告
　　• 与你的同伴相互鼓励、，打气，相互肯定，绝不要相互指责
　　• 允许自己有一些负面的情绪，并表达和疏泄出来
　　•在需要时，及时提出需要帮助
　　
　　你我们怎样寻求和获得专业的心理帮助
　　进一步的信息可以登录中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统网址http://www.chinacpb.org/，上面有专业心理创伤和灾难心理干预专家的名单。如果条件许可，而且你感觉自己的问题无法自己解决，请考虑找注册系统中的专家寻求帮助。进一步心理咨询和帮助信息可以登录中国心理学会临床与咨询心理学专业机构与专业人员注册系统网址http://www.chinacpb.org/，寻求专业心理创伤和灾难心理干预专家的帮助。
　　
　　请您随身携带这份资料，并在未来一段时间内反复阅读并尽量按照我们建议的去做，这会帮助您更好地帮助地震的受害者，并回到正常的生活中来。

资料来源：

http://hi.baidu.com/youerr/blog/item/5d926795b627f64ed0135e6f.html

近日的救灾专题节目中，看到有些记者在采访中，机械的重复我们一定要坚强之类的话语。这样的说辞在经历家园被毁，亲人或往生，或伤，或暂无消息的被访对象面前，显然不是最佳选择，同时这样的话语也不符合心理学常识。

希望这个资料能广而告之。

以往的灾难性事件的经验告诉我们及时的心理干预对经历者的心灵创伤有良好的作用。也但愿经历这场灾难的人民能早日度过这一艰难时期。

]]> menavy2007 http://blog.ifeng.com/article/1456758.html#comment Sat, 17 May 2008 01:15:21 +0800 1456758 <![CDATA[都江堰震感强烈，损失严重]]> http://blog.ifeng.com/article/1447456.html

作者：仁爱·兔斯基

http://bbs.cdqss.com/viewthread.php?tid=344374&extra=&page=1

1

汶川发生地震，都江堰震感强烈，损失严重
3点许接到临时任务，让赶往都江堰采访（之前并不知道都江堰的情况，在车上听广播的时候才晓得汶川发生7.8级地震，心想可能都江堰要遭！）

成绵路上不去，我们绕道成灌高速去的，在市区内的时候车还是有点堵，但是出了成都之后明显感觉车少了很多，不时有警车开过。赶到都江堰的时候，都江堰已经开始不让车辆进入了，我们说是来采访的也不可以，只好和同事分头行动，我徒步赶过去（感谢途中搭我的几位都江堰市民，谢谢他们！）

2

据他们说都江堰老城区遭得有点凶，于是徒步赶过去！！！！

在幸福路街道口看到了被砸死的人，两具尸体躺在那里！！！！

在街头看到迷茫的人们，四处在走，人们不知道该去往那里，只是要到空旷的地方去，人们没有目的，可以随时看到伤者！！！

在都江堰市二医院门口看到被接出来的伤患….

都江堰政府的人们都已经出去救援去了，在政府只有老弱病残….

幸福路的新华书店已经倒塌，政府工作人员和热心的市民在现场自发组织救援，但因为缺乏相关救援设备，也不知道下面是否埋有伤患！！
（更新中。。。。。。。。。。）

3
据路上的行人说在新建小学和中医院那边遭得有点凶，于是匆忙赶过去…
新建小学的学生们还在上课的时候，地震发生了，教学楼跨塌，死伤无数，具体伤亡人数不详，但是我赶往现场的时候看到了被救出来的小学生（小姑娘）已经死亡。
现场有挖掘机、警察和热心市民，以及从附近学校赶来的大学生在自发地进行救援！！！

4
离开新建小学不远处的都江堰市中医院，住院部跨塌，有医护人员和患者被埋在里面…
死伤者正在统计中…..
在晚7时许有装甲兵部队赶来救援，在解放军赶来的时候群众自发地鼓掌欢迎….
现场正在救援中，希望能有幸存者！！！

5
在我离开都江堰的时候，又遇到好心的司机搭我，感谢热心的都江市民，感谢坚强的都江堰市民，让我们为他们祝福！！！！！！！

PS 在从都江堰赶回成都的时候，路上有很多从成都以及其他城市赶来的急救车等…
但是我离开的时候都江堰已经开始下雨，那边缺少雨具，缺少饮水，缺少食物….
希望他们一切都好，希望他们能平安渡过这糟糕的一天！！！
希望大家能伸出援手，奉献爱心给他们！！
都江堰，雄起！！
四川，雄起！！！
希望您将这个帖子转发给自己的朋友和亲人，希望大家一起来为他们祝福！！
我们会随时更新最新的进展在这里！！
谢谢大家！！

]]> menavy2007 http://blog.ifeng.com/article/1447456.html#comment Tue, 13 May 2008 01:14:08 +0800 1447456 <![CDATA[拾文断字]]> http://blog.ifeng.com/article/1435824.html

汉语的谐音很有意思，尤其是碰到听到点名时令人忍不住有些联想的名字时，人人想有个响亮的名字。可是响亮的名字总该和姓相对应吧，对应的不好或容易有歧义，这样的名字就很容易闹笑话了。

比如这些：

秦寿生（不知道他父母怎么想的）
　　
吴安全（据说还是个司机）
　　
子腾（本来挺文雅的名字，偏偏老爹姓杜）

赖月金（还是男的）
　　
董格球（广东人就喜欢叫球的）
　　
丕卜通
　　
刘产（大概是工人家庭）
　　
姬从良（很好很好）
　　
庞光大（这样腰可能显得细一点）
　　
李昌富
　　
卞祖赛（吃点药）
　　
范建
　　
夏建仁（多有追求的名字啊）
　　
范统（估计是饭吃得太多了）
　　
尹浩（引号）
　　
项洁雯（想接吻）
　　
林守业（家里一定是开商店的）
　　
朱逸群、杨宜知（肯定是动物爱好者）
　　
　　费彦（开学点名笑翻了一片；经过1个月军训，改名：费红忠，原来没笑翻的这回都翻了。）

此外，在校园里还有：
　　
1. 音乐老师叫管风琴；
　　
2. 健美老师叫陈亚玲；
　　
3. 锅炉热处理专业老师叫吴嫣梅；
　　

如有巧合，纯属误会。

]]> menavy2007 http://blog.ifeng.com/article/1435824.html#comment Tue, 06 May 2008 23:36:31 +0800 1435824 <![CDATA[西藏漫谈]]> http://blog.ifeng.com/article/1405267.html 西藏的历史

按语：一直对这个古老而神秘的高原上生活的民族有着强烈的探究愿望，虽然一直没能踏入那里，但不妨碍对关于对这片土地和这片土地上生活的人民的过往留下来的传说和文字的兴趣。十一郎是朋友的朋友。

希望这篇尚未结束的文章能让我更加了解那个很多人心目中的圣地。
作者：十一郎

http://11wolf.blog.sohu.com

上部

一、藏族的起源

从其本民族传说来看，是猕猴父亲与罗刹女母亲的后代，此说只能当作神话。

藏族古老宗教苯教的说法，认为世界最初是由五种本原物质产生的一个发亮的卵和一个黑色的卵，从发亮的卵的中心生出人间的始祖什巴桑波奔赤，人类是从什巴桑波奔赤的后裔——天界和地界的神当中繁衍出来的。

从人种学上来看，藏族与古代中国西部的羌族比较接近；另，鲜卑的一支“吐谷浑”曾部分融入藏族；其他的人种来源，还包括少量的尼泊尔人、汉人和印度人——但，印度人，本身又是一个非常混杂的概称：四大种姓以及诸多细分的分支，这个枝节可就说不清楚了。

生活在雪域高原的藏族先人，也根据地区分为几个不同的亚群体：粗的有中部卫藏四翼（今拉萨、山南、日喀则、那曲部分地区）、下部青藏六岗、上部阿里三围（今阿里、那曲部分地区），细的还有康巴、安多、嘉绒等。在历史的进程中，他们之间也不断地融合，才最终形成了现在的藏族。

这一点，汉族亦不例外，在3千年有文字记载的历史中，有许多来自东南西北的各个少数民族，融入了汉族。反过来，也有古汉族分化出去，成为今天的少数民族的。

现在的西藏，另有门巴族和珞巴族，主要生活在林芝地区的大山里；还有居住有少量汉族、回族、纳西族和怒族。这里从略。

[b]二、语言[/b]

藏语属于汉藏语系藏缅语族藏语支，是一种拼音语言。日常生活中，我们不难发现，藏族同胞学英语，要比汉族同胞快的多。

这个语支还包括门巴族。

[b]三、现代人的出现[/b]

从现有的考古发现得知，距今大约4000年前，青藏高原分散存在着一些文明，主要属于旧石器阶段和新石器阶段，最多不超过铁石并用阶段，包括尼洋文明（林芝）、卡若文化（昌都）、曲贡遗址（拉萨）等。

[b]四、最早的氏族和部落联盟[/b]

藏族传说中，最早的赛、穆、顿、东四大氏族和后续增加的惹、柱，根据其文化传递的脉络，相信仅仅是吐蕃的先人，而并不代表所有藏族先人。据说前四个氏族具有神的血统，相信在当时它们的生产力比较先进。

藏族先民的部落群发展到公元六世纪前后，形成了数十个部落联盟。其中分布在西藏地区的有所谓“四十小邦”，由四十小邦又合并为“十二小邦”。据《敦煌本吐蕃历史文书》记载，十二小邦中有：“象雄”，位于西部阿里、拉达克一带，汉文史籍称为大小羊同，认为是西羌的一个部落；“娘若切喀尔”、“努布”、“娘若香波”，位于后藏江孜一带；“卓木南木松”，位于亚东到锡金一带；“几若江恩”、‘岩波查松”、“龙木若雅松”，位于拉萨河流域；“雅茹玉西”、“俄玉邦噶”、“埃玉朱西”，位于西藏山南一带；“工布哲那”，位于工布地区；“娘玉达松”，位于娘布地区；“达布朱西”，位于塔工地区；“琛玉古玉”，位于桑耶地区；“苏毗雅松”，位于藏北草原直到玉树、甘孜地区，汉文史籍称它为西羌中的一个大部落。另有后来建立吐蕃王朝的“悉补野”部落，位于山南琼结一带。——《中国西藏基本情况丛书—西藏历史》陈庆英著。

[b]五、缺乏信史的悉补野部落世系（前31世）[/b]

在传到松赞干布之前（松赞干布属于这个世系），传说有31世，但无法得到实际证据的证实或证伪。

据《红史》认为，从聂赤赞普到松赞干布出生为810年。但笔者认为，即使以西藏民主改革前的平均寿命35.5岁为底子，每位部落首领平均在位时间能达到15年，就很了不起了。照此推算，松赞干布生于公元617年，也就是说悉补野部落世系的传说历史，最多可以上溯470年、到公元150年前后。此时是东汉恒帝年间，距张骞、李广、卫青、霍去病西征匈奴晚了近300年。

悉补野部落，是卫藏地区的部落之一，主要聚居在雅鲁藏布江支流的雅砻河流域（今山南地区乃东县），是一个以农为主、兼顾牧业的部落。

到这个阶段，还没有成系统的文字，信仰原始的多神崇拜——苯教。

[b]六、吐蕃王朝和赞普世系的建立（公元七世纪中）[/b]

吐蕃，就是现在Tibet的词音与词义来源。“bod”，为古代藏族自称。

悉补野部落传到松赞干布父亲的时候，已经是附近诸部落联盟的首领，大致统辖了今山南和拉萨交界的区域，相当有势力。但象雄（在今阿里）和牦牛苏毗等距离较远一些小邦或部落联盟，则并未臣服于悉补野部落率领的联盟。

到了第32代首领松赞干布手上，他东征西讨、合纵连横，先征服了位于东北部的苏毗国（属于今昌都地区）；然后迁居于更加富饶和开阔的拉萨河谷，建立吐蕃王朝；随即出兵象雄、破象雄王李弥夏之政权，受象雄一切疆域（今阿里地区一部、那曲地区）和人民于治下；接着，攻打东南部的白兰羌和绛地（南诏），获得许多财物和土地；拥有这样的基础之后，松赞干布一方面整理内政，一方面出击北方，纳吐谷浑属地（青海南部）于治下，抢了吐谷浑的大量赀畜，迫使吐谷浑北迁；最后与大唐交锋，先胜后败，在青海一线维持僵局。
连年征战，可见当时吐蕃军队强大的战斗力。然而，与大唐的战争，也使吐蕃遇到了拓展疆域的极限。

松赞干布除了建立吐蕃王朝，还做了几件很牛的事：

1、命人制订藏文字——以梵语为主要参考，结合自有语言的语法，统一了各种版本的语言符号。

2、重视外来的佛教，并在佛教与苯教的竞争中，站在了佛教一边——确立不那么激烈的佛教为国教。
佛教在“前传期”的入藏，有3个流传途径——印度、西域和中土。

3、大搞政治婚姻——先后迎娶了“芒”妃墀嘉、“象雄”妃勒托曼、“木雅茹央”妃嘉姆增、“尼泊尔”墀尊公主、“大唐”文成公主等为妻。
在文成公主进藏一事上，笔者听到过一个民间传说，指迎娶的大臣私下与文成公主有了“那个”——路上走走停停有一年多——还生了个小孩。但松赞干布并未计较此事，还重赏了迎亲大臣，想见他懂得政治利益至高才是王者的思维。同时，这位大臣，也可能掌握着相当雄厚的政治资本，松赞干布需有所顾及。此说，不足为信史。

4、与周边最强盛的大唐结为“战略伙伴关系”。
松赞干布时期，也是唐王朝最强盛的时期——唐太宗与唐高宗在位。吐蕃军队打仗，突进和抢东西很厉害，但占领疆域则不成，一城一池的阵地战干不过唐军。于是，几场征战下来，双方选择了长期的“和为贵”，唐高宗曾“提升”松赞干布为“附巴都尉”职位、“西海郡王”王位、“賨王”。不过这些封赏，主要是名义上的，不代表太多的实际意义。松赞干布之后，吐蕃对唐的态度是：时反、时贡。

5、遣使往大唐和印度，学习各种先进的知识和技术——吐蕃的第一部历法，即起源于中原。十二生肖的排序，至今尤见于藏历纪年。

    6、建立了一系列的治国规范。
    从松赞干布起，建立了吐蕃王国的赞普世系。赞普是“强大男人”的意思。吐蕃的政制架构，主要借鉴自唐朝，国王是赞普，下设大相、副相各一人，总管全国政事。其下又设都护一人，主持管理属部、军事征讨等事务。设内大相、内副相、内下相各一人，主管王朝内部政事。主管王朝司法事务的官员是刑部尚书、整事大相、副整事、小整事各一人。
    虽有这样的架构，吐蕃的治国“规则”依然是分封的贵族政治。自赞普及以下三部分组成的统治机构，藏语称“尚论掣逋突瞿”，意思是由王室和贵族掌握着的吐蕃全部政权。
    赞普与群臣“每年举行一次小盟、三年举行一次大盟”——这个频率，让俺联想起前些年广州“一年一小变、三年一大变”的口号。始作俑者，难道在这儿？呵呵，跑题了——吐蕃王朝，通过盟誓、保证臣下世代无条件效忠王室这一点，与中原的大一统集权，完全不一样，要留意。

[b]七、吐蕃王朝与大唐的互动[/b]

公元700~704年，赞普“都松芒波杰”出兵唐境的松州、洮州等地，并又一次占领南诏，最后卒于该地。此时，正是中国唯一的女皇“武周圣神皇帝”武曌（则天）美女在中原当政——不过生于624年的她，已是风烛残年，应无暇顾及西陲战事——705年，宰相张柬之乘武则天年老病危，拥立中宗复位，尊武氏为“则天大圣皇帝”。同年冬，薨。

    公元710年，唐玄宗李隆基把金城公主嫁给赞普“墀德祖赞”为偏妃，汉传佛教在此期间，荣光过一阵。另，金城公主还带去了汉地的丝织品、各种技工和龟兹的器乐，大大带动了吐蕃生产和文化的发展。
    八卦一下：金城公主入藏，本为嫁与吐蕃王子“善擦拉温”，岂知王子迎亲途中，奔驰坠马，命丧黄泉。本来有望当王子妃，并终成王后的她，只好嫁与公公为偏室。金城公主在藏期间，多次参与政事，为弥合汉藏间隔，所做尤多。
    八卦二下：野史传闻，墀德祖赞的王位继承人“墀松德赞”，原为金城公主所生，但被大妃抢夺。金城公主为此不梳不洗历时一年有余，经过诸多磨难，公主方与儿子团聚。此故事，很像市井中人的想当然，当不得真。
    不过，金城公主一女子远嫁高原，在故国与夫国之间，操心劳神、郁郁30载而殁，可为一叹。

公元762年，赞普“墀松德赞”发兵10万，攻战了唐朝都城长安，唐代宗李豫出逃陕州，吐蕃军“哄抢”长安15日后撤出。
“墀松德赞”在位期间，印传佛教（渐门派）和汉传佛教（顿门派）两大僧侣团产生不可调和的矛盾，双方都拿起刀子、准备“开练”。“墀松德赞”分隔两派，并主持双方高僧的大辩论，最终他宣布：渐门派胜出。他下令说：“从今以后，在吐蕃不准推行顿门派的教法，蕃人‘见’应依龙树的宗规，‘行’当依六波罗密多。”汉来高僧撤出，本地顿派个别信徒自杀、其余别改宗“渐门”。此举，表面上是佛教派别之争，实则有赞普的政治用心——毕竟，大唐是吐蕃最近、且最大的威胁。汉传佛教从此脱离藏地。

“墀松德赞”55岁退位，立王子牟尼为赞普，当时是公元796年，唐穆宗李恒刚刚继位1年。牟尼赞普在超荐故王“墀松德赞”的事情上，遇到佛、苯之间矛盾的尖锐爆发，最后还是佛教胜出。

    牟尼王子之弟、赞普“墀德松赞”在位期间，积极寻求与大唐的和解、共存。公元823年，在拉萨大昭寺前面刻立了《甥舅和盟碑》：“圣神赞普墀德松赞心思深鸿被，晓明政权之事，以慈愍之恩情，无有内外之分，普及八方，亦会晤四方诸王而和谈，与汉地联姻友好，亲如一家，协和社稷如一，甥舅二方相在同心，与唐王文武孝德皇帝会晤和谈，明解旧有怨仇，互派使者，互致书信。经常互送礼品，然和谈大盟尚未成就，甥舅和谈亦未究竟，成为憾事……”基本结束了唐蕃之间长期以来大小规模的战争。此时，大唐在位的皇帝应为唐穆宗李恒。距唐亡，尚有84年；距吐蕃崩溃，则仅剩20多年。

    吐蕃与大唐的关系，时战时和。究其规律，类似于：你拳头大时，认你当老大；你拳头小时，抢你没商量。唐蕃战争的一个主要利益点，在于争夺对丝绸之路的控制权，并获取相关利益。

[b]八、吐蕃王朝的倒闭和赞普世系的崩溃（公元九世纪中）[/b]

到了公元九世纪中，从松赞干布绵延10位赞普，传到了朗达玛（生于公元815年）手上。

朗达玛干了两件大事：废除佛法；使吐蕃王朝倒闭。

    按照“文科同学”的思维定式，总会认为：是因为朗达玛灭佛，才造成吐蕃玩完的。
    其实，不然。
    一个王朝之所以会衰败，在没有外敌入侵的情况下，一般是财政和管理上出了大问题。朗达玛灭佛，只是想解决这些问题，但没成想积重难返、事情反而“搞大了”！

佛教徒，总倾向于认为这个朗达玛是个不正常的“二杆子”，无理取闹地扶植苯教、打击佛教。其实呢，在朗达玛即位前后，吐蕃就已经出现了财政上的严重问题，比如边远地区的军队得不到足够的粮饷。

而来自古印度的佛教，有个特别大的问题——过度集中社会财富于寺庙，不仅制约生产力，也给当政的老大出难题——寺庙所属百姓，无需对政府缴税——他婶子的，这还了得！

这个问题扯开来说，笔者以为，佛教之所以在其发源地古印度（含今印度、巴基斯坦、孟加拉）式微，有两大自身的原因：社会财富过于集中于佛教寺庙；教义经典精微得有些繁文缛节，文化程度低的百姓加深信仰有障碍，结果竞争不过其他的宗教。

于是，对于朗达玛灭佛的深层解释是：取佛教寺庙的财富，为国王所用。这大哥于是就采用霹雳手段：毁寺庙、焚佛经、埋佛像、驱僧尼。当然，还得扶持一个替代品——苯教。

朗达玛这么干，得罪了一大批宗教势力和贵族势力。于是，最终被一位刺客拉隆贝吉多杰刺杀于当堂——这是佛教传入西藏后，第一次采取暴力手段成功干涉政治的开端。

巧合的是，此时正是晚唐的“会昌中兴”，唐武宗也是个灭佛的能人——不仅灭佛，除了道教，佛、景、祆……他谁都灭。
“武宗这次大规模的灭佛，天下一共拆除寺庙4600余所，拆招提、兰若4万余所，僧尼26万余人还俗成为国家的两税户，没收寺院所拥有的膏腴上田数千万顷，没收奴婢为两税户15万人，另外还强制大秦穆护、祆3000余人还俗。武宗灭佛沉重打击了寺院经济，增加了政府的纳税人口，扩大了国家的经济来源。”

武宗与朗达玛的共同之处在于：贵为帝王，兜里没钱，只好打出家人的主意了——谁让你藏富于庙呢？

但武宗至少善始善终、还会同前后任上演了一出“会昌中兴”的好戏，朗达玛则倒霉得很——不仅自己身亡于位，而且两个儿子允丹和微松，在各自强大母系贵族的支持下，同根相煎、兄弟阋墙，最终导致869年的平民的大起义。到877年起义军发掘赞普王陵，正式结束了历时两个多世纪的吐蕃王朝。唐朝军队，亦趁此机会收复了大片被吐蕃统占的西部边镇。

之后，中原与雪域，各自陷入了一段内乱时期，谁也没有精力顾及对方。

需要说明的是：吐蕃王朝对雪域高原的统治，区域面积时大、时小，上下之间时合、时离，并没有达到完全一统的地步。权力结构，趋向于联盟、分封、代理制，不能照搬中原的大一统集权方式去对应理解。

[b]九、藏传佛教的前传期（公元6 40-840年）[/b]

以朗达玛灭佛为分水岭，藏传佛教有前传期和后宏期两个时期。

前传期的藏传佛教，虽说大部分经典来自印度，但汉地的影响也明显存在——现在大昭寺供奉的释迦牟尼十二岁等身像，即来自文成公主。

    前传期的特征是：
    1、佛教与苯教斗争，印度传佛教与汉传佛教竞争；
    2、佛法的传入，系统性的翻译和整理工作，做得不多；
    3、宗教更多的是政治的附庸，还未形成所谓的“政教合一”——关于后弘期的“政教合一”，是否真的如我们想象的那样“政权与教权完全合二为一”，后文再说；
    4、由于佛教要与苯教进行“比拼”以起到收服、震慑的作用，所以特别重视各种咒语和法术（“特异功能”？）的修炼。
    5、印度佛教在进入的同时，也适当接纳了苯教和当地的一些神灵、仪轨、法器等——转经筒、风马旗、玛尼石、经幡等，既是例证。

前传期印度来藏的知名大师有：寂护大师、莲花生大师。

寂护大师，是一位精通佛法经典的学者型高僧。他在藏地传教期间，因不擅长与苯教法师斗法所需的“神通”，而极力向赞普墀德祖赞举荐莲花生入藏。

    莲花生大师在进藏前，不仅周游印度、学得了高深的佛法，而且据说还在汉地的五台山等地修行过（另有一说，指来汉地的“莲花生”是重名、不同人，存疑）。“见过大世面”的他，更像一位雅俗皆通、脚踩黑白的实干型高僧。
    莲花生大师进藏（约750年自印度启程）的过程，也是一个不断收服沿途苯教徒改宗佛教的过程。从种种传说的神奇事迹来看，我相信，他除了精通佛法，更应具备特异功能、魔术、杂技、心理学甚至药理学等多种特长。
    公元754年，莲花生大师主持建成了西藏第一座具备“佛法僧”三元素的正规佛教寺庙——桑耶寺。761~774年他和寂护等高僧组织翻译了大批印度佛经，传授给许多本地僧人，并吸纳贵族子弟为僧侣、扩大受众层面——是为藏传佛教前传期的里程碑。他约于804年离藏回印，在达罗毗荼建寺传法12年，以后不知所踪。
    莲花生大师，是藏传佛教前传期最出名的西来高僧。而今在西藏，有许多据说是他当年修行过的地方，被当作圣地崇拜。许多神奇故事，以他的名义得到传播，但有多少是张冠李戴、又有多少是穿凿附会？无从证实，亦无法证伪。

前传期，佛教入藏，基本上达到了落地生根的目的，但也几起几伏，并非一帆风顺。到了朗达玛灭佛，则正式告一段落。

    吐蕃王朝自松赞干布以下诸赞普，之所以积极采用外来佛教为国教，我以为，或许有以下几种考虑：
    1、佛教崇拜的偶像，比苯教简单，信徒间的矛盾不像多神的苯教徒之间那么激烈——您想，如果相邻村子之间，却因为你信的是石头、我信的是白云，而不断发生摩擦，这生产力还如何提高呢？
    2、佛教讲究的“善”和“修来世”，比较利于统治者的管理——高原的环境，生产力发展毕竟有限、群众受教育的水准也不高——人际关系以“善”为本，民众间可以和睦相处；遇到灾难或人祸，现世有困难，还可以“修来世”，算是个精神寄托。
    3、佛教修行中讲究的禁欲和苦修，有利于在艰难的生存环境中，鼓励一种“勤俭+内敛”的生活风气。
    4、佛教理论，比苯教系统得多。有利于对万事万物做出或‘合理’、或‘不合理但高深’的解释——易于做普及性说服工作。
    总之，所有宗教信仰，若能在一方水土得以安营扎寨、生生不息，归根结底：是现实需求在起作用。
    若换一个讲打讲杀的宗教，在同一宗教内、不同教派之间互相掏刀子、扔“人体炸弹”，恐怕就足已使人烟稀少的高原，彻底成为“无人区”了。

前传期之后，是一段混乱期，许多佛教徒改回苯教，但也有不少坚定份子逃往远离拉萨的偏远地区“保留火种”，同时把难以带走的佛像、法器、佛经等物埋于地下——到了后弘期挖出的当年佛经等，也叫做“伏藏”。

    前传期留下的最大的一个概念是“宁玛派”。宁玛是藏语“古老”、“旧”的意思，以有别于后弘期出现的所有教派。宁玛派，与萨迦、噶举、噶当、觉囊、格鲁等后弘期出现的教派相比，最大的区别在于：
    1、宁玛派没有一个统一的、自下而上的金字塔形僧团组织，也就是说没有一个唯一的教派首领。严格意义上，它还不能算是一个完整、统一的教派。
    2、宁玛派很注重各种咒语和法术的修行，因此在这些方面也卓有成就。
    3、宁玛派是最早的藏传佛教教派。

    最后，稍微说说苯教。
    苯教也有一个发展的过程。即使在佛教成为主流的期间，苯教也并没有消亡。苯教发展至今，其教义、仪轨、术语、偶像等，通过向佛教借鉴，也得到了系统化的进步。
    除了宗教意义上的苯教，藏族的许多生活习惯，也有着深厚的“苯教”烙印。在这方面，已经脱离了宗教的意义，而进入了民俗或社会人类学的范畴，此处暂不展开。
    可以说，作为藏族本原信仰的“苯教”，对民族文化和日常生活的影响，依然是“虽不现于肌肤、却深深浸透在每一个毛孔”。

预告：

    “中部”将着重说说：
    1、后弘期的过程、几大教派的形成；
    2、几个相对集中的割据势力的产生、衰败；
    3、政教关系的演化；
    4、各教派之间的关系；
    5、宋、元、明、清各朝，中央政权与西藏地方政权的往来、关系；
    6、蒙古部落武装、南部小国进犯对藏地的影响。

    “下部”将着重说说：
    1、格鲁派的崛起与佛教昌盛对生产力的束缚和制约；
    2、大英帝国和沙皇俄国对近代西藏的影响；
    4、格鲁派政权“噶厦政府”的架构设置、行政特点；
    5、自有达/赖之后的藏民社会；
    6、从西姆拉条约到十七条。

【未完·待续】

]]> menavy2007 http://blog.ifeng.com/article/1405267.html#comment Sun, 20 Apr 2008 22:07:18 +0800 1405267 <![CDATA[说不清的暂住证]]> http://blog.ifeng.com/article/1398721.html 暂住证从其诞生之日起,在短短数十年的历史中,在珠三角,多少非户籍人员因为这张塑封过的纸片,有过并不美好的回忆?

暂=住=证果然是混=水猛=兽? 暂住证在以往如同梦魇般的过去相信不是管理者的初衷。然而暂住证又为何蒙====羞如=====此？

很难不让人深思。

以下是兰亭的文章.文章的原链接:http://zlt0406.blog.163.com/blog/static/10026292008317035977/?fromTodayFocus#comment=216134

兰亭/2008.4.16

治安队又开始抓人了。

到了上班时间，发现不少员工无故消失。对于此我们搞生产管理的自然心中很是焦急。于是四处打电话去询问，得知这些员工因为没有暂住证又被治安队给抓走了。

于是不得不再次通知行政部带上罚款去派出所赎人。

公司本来早已安排了为员工办理暂住证的，但不是因为A员工填错申请表，就是因为B员工的相片不符合标准，而产生了延误。进而导致行政部未能及时去财务部申请，将办证所需资金转到派出所的账户上去。虽然今年产生了小小延误，过去也曾有过，但这十余年来，我们公司对这些应缴的费用是从来都没有拖欠过的。

但还是没有想到，派出所的竟也等不及了，竟来公司附近抓人了。

公司共有一万多人，每个人办理暂住证需要缴纳费用合计165.5元，算下来也是一笔不小的资金。加上每抓一人还可以多收50元钱的罚款，是以派出所的坐不住了也是可以理解的。

看这十余年来，虽然国家曾三申五令的要求各地方政府，办理暂住证只能收工本费。但对于民工来说，这十余年来办理暂住证的费用却一分也没有少过。九十年代末办理一个暂住证，直接交一百多就办下来了。而现在办理一个暂住证，还是要交一百多，只是多了一些细分的缴费项目，但各种项目所需费用加起来，甚至多过以前了。不知这是否又可以理解为上有政策，下有对策呢？

不过这十几年来，要是说没有一点进步，那也是违心的。

想一九九七年底，兰亭初来东莞，此后所经历的一幕幕，简直是血的记忆，至今历历在目。更是让我永远也无法忘怀，让我永远也无法释怀。

当时栖身于东莞市石排镇庙边王村的一个牛仔厂内。由于当时工厂少，所以订单相当充足。基本每个工人每天从七点半一起床，就一直要干到第二天凌晨一点钟才能下班。中间除了吃三餐饭的时间外，其余时间都在车间干活。由于每天高强度长时间的劳作，工人都很累，下班一洗完澡，湿着头发就躺在床上呼呼大睡了。

但就是这么短短的六个小时能躺在床上，派出所的竟也不会放过。每每到了凌晨三至四点钟，我们睡得正香浓时，宿舍的铁门便被治安队员踢得山响了。一听到踢门声，大家便也知道是治安队的来查暂住证了，虽然惊醒了一场好梦，但谁也不敢骂娘。还不得不跳下床来开好门，并找出暂住证站成一排，让治安队员像检验牲口一样验身了。治安队查完一个厂，最少也是一个多小时过去了，由于一个厂的宿舍都在一栋楼，所以要治安队查完了所有人我们才能重新入睡，但这时天已差不多都亮了，又要起床干活了。

不幸的事发生在一个吹着台风的冬夜。这一夜，呼啸的台风像要撕裂整栋楼一样，从未曾停过。一个睡在上铺的江西老表可能太累了，治安队员进屋了他还没起床。治安队员见老表还躺在床上，于是骂到：丢你老母，你怎么不下床。江西老表一听治安队员骂人，就拿出暂住证大声回到：你凶什么凶，我又不是没有暂住证。

这一回老表惹祸了，想平时威风八面的治安队员何曾有民工敢与他们顶撞。前面的一个治安队员一伸手把江西老表的暂住证抢过来撕得粉碎，往地上一扔，然后一把就把江西老表扯下床来，骂到：丢你老母，你有暂住证就了不起呀。说完几个治安队员围住老表就是一顿暴打。打完后就用手铐铐着带走了。

第二天，老表一个收到消息的亲戚来石排了。最后花了一百多块钱才把老表从治安队赎了回来，赎回来后还得花钱去重新办了一张暂住证。

第二件事是我在街上看到的，一个不堪治安队员辱骂的民工，顶了几句嘴，竟也落得了和江西老表同一般的下场。

第三件事发生九八年，我宿舍有个来自张家界的土家族男孩叫小张，是做车缝工的。由于小张老家极度贫穷，每次发工次都会寄回家去，自己身上其本没留什么钱，平时日子就过得相当清苦。后来转厂到石排镇福隆某针织制衣厂。他刚转厂不久便因为没有办理暂住证被治安队抓走了，当时治安队要小张交三百块钱的罚款就放人。

工资本来就低，每次发工资小张都会寄回家，所以他身上根本就没有这么多的钱。

那时候治安队抓到没有暂住证的民工，一般罚款都是两百、三百、五百地随他们叫，他们高兴就叫少点，不高兴就叫多点。你有钱就能立马放人，如果没有钱，那么对不住了，樟木头刚好有个看守所，从一些外贸公司接了不少订单。

就把你扔樟木头看守所去打黑工罢，之所以叫打黑工，是因为在那里是只做工不发工资的。

在看守所里，生活条件极差，不但白天要帮看守所干活，而且要是做得质量不好或那个狱警看你不顺眼，每天都会给你一顿暴揍。等你好不容易熬到下班了，以为可以回冰冷潮湿的狱仓里休息一下了吧？那你就错了，晚上还不知道变态的仓老大要拿你怎么消遣呢。

自从小张被扔进到樟木头看守所，我便再也没有见到过他了。一年后，我去石排镇福隆二手家电市场玩，刚好碰到了小张的同乡。于是得知小张被扔到樟木头看守所不到一年，就被折磨得没有用了，并且因为仓里太潮湿而得了关节炎。后来看守所的看到小张人不行了，于是一个电话打到张家界小张所在乡政府，通知小张的父亲带四千块钱来把人赎回去。

一贫如洗的小张家，基本靠小张的工资维持生计，而小张进看守所后又断了家里将近一年的经济来源。哪里又有这么多的钱来赎他呢？后来小张父亲东挪西借，砸锅卖铁地花了一个多月时间才凑齐四千多块钱。听说小张父亲去樟木头看守所接到小张时，小张已病得站都站不起来了。

此后我再也没有得到半点关于小张的消息，如今他是否还仍在人世，如今他那患风湿的双腿是否能站起来了，也一直是我心中一个痛苦的牵挂。

第四件事也是发生在九八年，当时我去深圳坂田的一间牛仔厂面试。刚到工业区，便见远处开来一个大柜车，紧接着就工业区街道两端但站满了治安队员，治安队员从街道的两端围着把民工往中间挤到一起来，然后打开柜车车门把没有暂住证的民工赶了上去，仿佛赶的是一群牲口一样。看着民工那惊恐与无助的眼神，就如一群即将被猎杀的动物般惊恐与无助的眼神，深深地刺痛了我的心，至今犹痛。