返序运动不受时间和场地的限制，简便易行，值得大力提倡和推广。
　　倒立——倒立对人体来说是一种逆反姿态。人的正常态势是头向上的，在地球引力的作用下，腰脊柱、关节受一定压力，血液循环和呼吸系统也同头朝上的姿态相适应。倒立时地球引力不变，但人体各关节、各器官所随的压力发生了变化，特别是关节间压力的减弱和消除，以及某些部位肌肉的松弛，对防止腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的疗效。而且，倒立时通过肌肉骨骼系统之间的反射作用，对内脏和神经系统也会产生积极的影响，可以改善系统和内分泌系统调节机能，消除胸腔和腹腔器官司充血，改善大脑血液循环，镇静神经，从而使视觉、听觉、记忆、睡眠得到改善。难怪有的运动学称：“倒立五分钟，胜过睡眠两小时。”
　　爬行——人类处在直立状态时，体内血液受到地心引力的影响，血液的重力和心脏的支力在上垂直线上，心脏要推动血液循环，就要克服血液的重力影响，而且人在直立运动时，下肢属主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，而心脏和心脏以上的器官血液供应减少，因而容易引起各种机能性疾病。而人在爬行时，可以保持人体各部位随地心引力的一致和血液循环分配的均衡，从而达到健康长寿的目的。
　　倒行——人们总是习惯于向前行走，但它使肌肉活动分为经常活动和不经常活动两部分，影响了人体的微妙平衡，而倒行则可弥补前行的不足，给不常活动的肌肉以刺激，致使血液循环和机体的平衡。倒行为一不自然活动方式，可使人的意识集中，训练神经的安定和自律性，对用医疗技术难以治疗的疾病以有主对患冠心病、高血压、胃病的人来说，试用倒行的方法，将会获得良效。
　　赤足走路——赤路行走也就认为是一种返序运动。生物全息医学研究发现，人体某些局部排列着全身各器官的反射区，足底就是非曲直这样一个局部，人体的心、肝、肺、肾数十个脏器都在足底有特定的反射区，刺激这些反射区就能通过经络传导，直辖市脏腑功能，促进气血流畅，达到防病保健作用。

　　二、鲜黄花菜　又名金针菜。鲜黄花菜中含有毒物质秋水仙碱。这种物质进入人体后，会使人嗓子发干、口渴，胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。

     三、青西红柿　未成熟的西红柿含生物碱，人食用后可导致中毒。

　　四、发芽土豆　发芽的土豆会产生大量的龙葵素，人食用后会中毒。使用发芽土豆时，应先将芽和芽根及土豆表皮变绿的部分挖去，放于清水中浸泡2小时以上。

　　五、鲜蚕豆　有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征。症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血而死亡。

　　六、未炒熟的四季豆　未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。炒熟的四季豆无毒。

　　七、腐烂生姜　腐烂的生姜会产生一种叫黄樟素的致癌物质，可诱发肝癌、食道癌。

　　八、腐烂蔬菜　在强菌作用下，腐烂蔬菜中的硝酸盐还原成亚硝酸盐。这种物质进入人体后，可使血液失去携带氧气的功能，造成人体缺氧，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心跳加快、抽筋等症状。

　　九、鲜扁豆　鲜扁豆中含有皂甙和生物碱，有毒，但遇热后会溶解。食用前应用沸水焯透或过油，或干煸至变色后食用。

　　十、变质白木耳　腐烂变质的白木耳会产生大量的酵米面黄杆菌，食用后胃部会感到不适，严重者可出现中毒性休克。 　

       人生的1/3时间，我们几乎都在卧室度过，卧室是一个人最后的避风港，也是每天的加油站，卧室内的环境情况会直接关系到一个人的休息和睡眠，因此卧室的“风水”好坏关系着我们是否能拥有旺盛的精力、滋润的面色……当然，阅读了本文，你还会发现，原来“风水”这种理论并不是神秘莫测，也未必是什么迷信歪理，完全可以用医学和心理学知识来解释。看看以下的这六大禁忌吧，它们可是和你的健康息息相关！

　　禁忌一：电器过多， 尤其电视正对床脚

　　杂说：卧室内电器过多在风水上被称为“火宅”，影响健康。

　　科学依据：现代医学理论也指出，电器辐射确实损害人体健康。脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。

　　专家建议：少在卧室摆放电器，尤其不要将电视正对床脚，不使用时拔掉电源。

　　禁忌二：卧室室洗手间的门正对床

　　风水理论认为洗手间五行属水，阴气较重，容易引起腰肾不适。

　　调查发现，卧室带洗手间，尤其洗手间正对床的住户确实大多有腰疼症状。这是因为洗手间再好，也改变不了其排污的本质，空气质量不佳，沐浴后更产生较多湿气。若洗手间的门正对床，不仅容易使床潮湿，还容易影响卧室的空气质量，时间长了就导致腰疼，更会增加肾脏的排毒负担。

　　专家建议：在厕所放上几盆泥栽观叶植物，或在床和洗手间门之间加屏风作为遮挡。

　　禁忌三：面积超过20平方米

　　古代风水理论指出“屋大人少，是凶屋”，认为“大房子会吸人气”。因此，即使是皇帝的寝宫，面积也不会超过20平方米。

　　其实风水中所说的“人气”就是我们后来发现的“人体能量场”。人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，就像工作中的空调，房屋面积越大所耗损的能量就越多。因此，卧室面积过大肯定导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采、判断力下降、做出错误决定、甚至“倒霉”生病。

　　专家建议：卧室面积控制在10－20平方米为佳。

　　禁忌三：面积超过20平方米

　　古代风水理论指出“屋大人少，是凶屋”，认为“大房子会吸人气”。因此，即使是皇帝的寝宫，面积也不会超过20平方米。

　　其实风水中所说的“人气”就是我们后来发现的“人体能量场”。人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，就像工作中的空调，房屋面积越大所耗损的能量就越多。因此，卧室面积过大肯定导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采、判断力下降、做出错误决定、甚至“倒霉”生病。

　　专家建议：卧室面积控制在10－20平方米为佳。

　　禁忌五：窗口大、朝东或朝西

　　风水师指出睡在窗口大、朝东或朝西的房间中容易因“光煞”导致“血光之灾”。

　　因为在朝东或朝西的房间，早上或下午猛烈的阳光会导致卧室内光线过强，刺激神经影响休息，导致失眠，更使人变得不冷静、冲动易怒。

　　专家建议：选择窗口不大、朝北或朝南的房间为卧室。如果已经住进了朝东或朝西的房间，暂时不可能变换，那么就注意在适当的时候拉好窗帘。

　　禁忌五：窗口大、朝东或朝西

　　风水师指出睡在窗口大、朝东或朝西的房间中容易因“光煞”导致“血光之灾”。

　　因为在朝东或朝西的房间，早上或下午猛烈的阳光会导致卧室内光线过强，刺激神经影响休息，导致失眠，更使人变得不冷静、冲动易怒。

　　专家建议：选择窗口不大、朝北或朝南的房间为卧室。如果已经住进了朝东或朝西的房间，暂时不可能变换，那么就注意在适当的时候拉好窗帘。

　豆子的种类非常多，每种所含的营养成分和食疗作用都各不相同。除了红豆、绿豆、黄豆等常见的豆子外，现在超市里卖的还有豌豆、豇豆、芸豆、鹰嘴豆等。平时多吃几种豆，了解每种豆子的营养价值、选择适合自己的豆子更有利于健康。

　　豌豆：中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。中医典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的记载，因此，哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。

　　豇豆：豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。

　　芸豆：芸豆又叫菜豆，味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素，还有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透，否则会引起中毒。

 假如有外星人它们很可能会听到地球的呼叫

这种被称做“极光千米辐射（AKR）”的声音非常可怕，是太空揭示的一种最新声音记录。早在上世纪70年代，科学家就曾知道存在着这种射电辐射，它形成于地球的上空，来自太阳光的带电粒子与地球磁场发生碰撞。这与地球上产生的美丽极光有着密切联系。

极光千米辐射被封锁在电离层，电离层是大气层之上的带电层，因此这些射电波无法抵达地球表面。研究人员称，这种射电波对地球并没有害处，该地球之外的射电波是当前最强军事信号强度的1万倍以上，如果它抵达地球表面将会压制干扰所有的地球无线电台。

        微风中飞扬的裙裾，抚过纤细的小腿；性感高跟凉鞋的线条向上延伸，勾勒出优雅的腿部轮廓……这个夏季，不要再让水肿、脂肪团或过分结实的肌肉毁了你的小腿曲线。自己动手，简单几步指压招式，塑造紧致纤细的小腿吧！

　　足三里穴

　　位置：膝盖外侧凹洞，往下3寸( 约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。

　　效果：促进循环、消除赘肉。

　　按压方法：缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟，然后松开，重复做20 次。

　　承山穴

　　位置：踮起脚尖，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。

　　效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。

　　按压方法：用拇指点按，持续按压穴位5 秒，按压时配合吐气，慢慢放松，配合吸气，休息2~5 秒，再重复按压，反复做10次。

        昆仑穴

　　位置：脚踝外侧的后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　效果：改善小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。

　　按压方法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10 次。

　　解溪穴

　　位置：足背关节横纹中间点，两筋间凹陷处。

　　效果：加速腿部血液循环，纤细脚踝。

　　按压方法：用拇指指腹向下按压，一面吐气一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后继续做10 次。

　　简易手法：按摩前可将双脚在加了浴盐的热水中浸泡十分钟，这样可以起到松弛小腿肌肉，加速循环的效果，为接下来的按摩作好准备。

　　STEP1：以小腿正后方为中线，从膝盖的正后方开始，逐渐往下按摩。

　　STEP2：持续按摩到小腿肚最宽处，再往下至小腿肚下方的承山穴。

　　STEP3：再从脚踝向膝盖方向按摩，直到腿部肌肤发热。

　　“三豆汤”中的三豆是指绿豆、赤豆和黑大豆，它们既是药品又是食品。如果黑大豆买不到，可用薏苡仁代替。三豆同煮，便成了“三豆汤”。

　　让我们先了解一下“三豆”（包括薏苡仁）的保健功能。先说绿豆，它性味甘寒，功效为清热解暑、除烦解渴。据现代医学报道，绿豆含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素B1和B2 、烟碱酸以及维生素A等物质，营养极为丰富。

　　赤豆，性味甘酸，功效为清热利水、散血消肿，可治腹部胀满，脚气浮肿，小便不利等，对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较强的排毒消肿的作用。赤豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素等对人体有益的各种微量元素。

　　黑大豆，性味甘寒、微苦，功效为解毒、散热、除烦，也是夏令消暑清热之佳品。黑大豆可治伤风感冒、发热恶寒、夏季头痛、鼻塞不通等症。黑大豆除了含有蛋白质及酶之外，还含有大量的脂肪，它集食品、药品于一身。

　　“三豆”（包括薏苡仁）各有所长。然而，我们将它们“同锅烩”则效果更佳，属于夏令消暑、解渴、滋补、养人之上品。其制作方法是：将以上各味（每味10克为宜）置于锅中，加入清水600毫升左右，用文火熬成200毫升上下，待它冷却，即可连豆带汤一起服用。

　　“三豆汤”身兼两职，既可当夏令食品，又可作消暑良药。它适合于小孩、妇女、成年人等一切人群，尤其适合于体弱多病者及老年人服用。

　　手腕部长期重复动作　最易伤害“正中神经”

　　腕管综合征在需要手腕用力、腕部做重复动作的职业中发病率最高。如电脑操作者的频繁敲击动作、厨师翻菜颠勺动作等容易导致;同时，木工、挤乳工、书法家、画家、音乐指挥家，以及提琴手、钢琴师、胡琴演奏家、雕刻家等均易发生腕管综合征，或者其他的手部劳损，如“鼠标手”等。除职业伤害外，肥胖、水肿、糖尿病、甲状腺功能低下、孕妇、脂肪瘤、类风湿性关节炎、痛风关节炎等也容易导致。

　　“腕管综合征”是由于从手臂通往手指的一根神经——正中神经，在腕部受压所致。正中神经所“指挥”的三个手指，拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木。

　　初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。一部分病人的手腕关节，如果极度屈曲，60秒钟后手指的异常感觉会加重，这是一个诊断的标志。

　　女性“腕管综合征”患者为男性5倍　男性因“较少抱怨”而漏诊

　　据了解，腕管综合征好发于30-50岁年龄，女性为男性的5倍。两只手都发病者约占患者总数的1/3-1/2，而女性双侧发病者与男性之比，提高到9：1。至于女性发病为何远远高于男性，原因之一是女性较多从事繁琐、细碎、需要手部频繁劳动的工作，原因之二比较有趣，是因为“女性对自己的身体感受比较在意，更容易觉察身体的疼痛，对疼痛倾向于“大惊小怪”，而男性恰恰相反。

　　意大利腕管综合征研究小组的L·帕多瓦博士研究认为：事实上，男性和女性从事相同类型工作的数目差不多，但是男性难以被诊断为腕管综合征。“740名患者的研究表明，男人往往较少抱怨疼痛，常感觉手部功能好。但是，神经功能评估显示，他们的损害比女性更为严重。”L·帕多瓦博士呼吁，“男人可能仅仅在腕管综合征症状变得很严重时才去看医生。因此，许多不严重的病例就漏诊了。可以推测，男性腕管综合征的发病率是被低估了的。”

　　一旦出现夜半“手麻”致醒　应尽快向医生咨询

　　腕管综合征的典型表现是：腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。

　　如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。

　　目前治疗的方法有：一、外固定，症状明显者，用石膏托或夹板固定腕部于轻度背伸位1-2周。二、腕管封闭：用普鲁卡因和强的松龙(激素)做腕管内注射，每周一次，共3-4次。三、服消炎止痛类药物。四、手术治疗：非手术治疗无效或症状加重或有大鱼际肌萎缩者，应及早进行手术治疗，如切断腕横韧带，解除对正中神经的压迫。但大多数病人以腕管封闭为主，可辅以消炎止痛类药物。

　　如何防止用电脑引发“腕管综合征” 　保持良好的操作姿态是避免相关损伤的最佳方法。

　　1、键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害;

　　2、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂;

　　3、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压;

　　4、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;

　　5、确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。

　　6、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。

　　7、工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟;也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

饮茶者欣赏着我曼妙的身姿，微笑。

入口醇与苦，入喉甘与甜，

生命就在这一品一饮中升华。

回味我这一生：

阳光、雨露、鸟儿的鸣叫。

远观农家小院的炊烟袅袅，

在采茶姑娘灵动的十指间跳跃。

也曾接受烈火的烘烤，

滚烫铁锅的煎熬。

酸甜苦辣，不枉此生，

在人类的健康快乐里，

我画上了生命的感叹号。

文章来源：http://www.thsmkx.com/      http://www.thsmkx/tianze.html/

女强人都有病? 看看心病来源在哪

最近，一项由美国的林恩·门辛格教授指导完成的调查表明，许多年轻女性由于太追求完美，给自己的压力过大，结果患上厌食症等疾病。研究人员将这称为“女强人综合征”，该病的患者，最低年龄可能仅为13岁甚至更小！

这项对900名在校女学生的调查结果显示，为梦想拼搏的女孩想在学业和课外活动中都有所表现，因而很可能患上厌食症或出现其他心理问题，如过分追求完美、强迫症和极度渴望得到认可等。门辛格分析：“促使某些女性节食进而罹患厌食症的是想要做完美女人的欲望。她们无论自己做得有多好，永不满足。节食是一种为满足各种要求甚高的角色的应对机制。”据统计，13至19岁之间的少女最易因压力过大患上厌食症。

事实上，“女强人综合征”的患者绝对不仅是自我要求甚高的少女。在我们身边，愈来愈多女性在事业蒸蒸日上的同时，也毫不留情地透支着自身健康。面对来自社会、工作和家庭的多重压力，这些女性成天紧绷着每一根弦，应付忙不完的业务和家务。最新统计表明，超过44%的职场成功女性没有任何娱乐和锻炼时间，在压力重重的工作之外，她们中约60%的人还要从事家务劳动。

您知道吗？男性和女性面临压力时，从情绪到生理的反应都是不一样的。在压力的刺激下，男性会进入一种对抗状态，体内会产生睾丸激素，使之变得更加活跃。而女性的体内则会产生氧化反应，更容易食欲紊乱，甚至患上其他更严重的疾病。 这也是“女强人综合征”为什么在女性中“老少通吃”的原因。

诸多案例告诉我们一个必须面对的事实——“女强人综合征”已经波及到了职场、校园中不同年龄层次的女性朋友，受之困扰的或许就是我们的妻子、姐妹或女儿。您还能对它视若无睹吗？

分析篇

内外交困的“女强人”？

“女强人综合征”为什么包围了越来越多的女性朋友且有年轻化趋势呢？记者采访了湖南中医药大学第一附属医院心理咨询科的谢静涛教授，以及湖南省著名的女性学家、湖南省商学院的骆晓戈教授，请两位专家为我们做深度解析。

不合时宜的传统定位

在我们的社会中有一个奇怪的现象：男性追求成功是理所应当，但女性如果追求成功，就非要被扣上一顶“女强人”的帽子。传统观念似乎将女性的生活目标定位在了丈夫、孩子和家务上，使得追求事业成功的女人自然而然背负上了一层无形的社会压力，“女强人综合征”正是由于压力过大而出现的慢性综合症。

女强人都有病? 看看心病来源在哪

“白热化”的职场竞争

与此形成鲜明对比的是另一个奇怪的现象：在当今职场，某些行业某些单位对女性年龄的要求可谓现实而又苛刻，并不因为她们要承担家庭重负而在工作要求上对其有所放松。因此，很多年轻女孩对“年华老去”心存恐慌，她们往往会拼命努力，以期在自己的年龄抵达“淘汰界限”前获得成功。其间难免忽视团队的作用而将自己逼到“绝境”难以自拔，最终导致心理疾病如“厌食症”等的发生。

“完美主义情结”作祟

随着生活中成功的“女性榜样”越来越多，人们开始意识到理想的女性应该是“上得厅堂，下得厨房”的，这就让具有完美主义情结的女人们背负了自我实现的双重责任。如果她们在竭尽全力追求事业成功的同时没有料理好“家庭内务”，就会被舆论指责或产生自责。要知道，追求人生各方面都尽善尽美是“吃力不讨好”的，结果往往是压力缠身无法解脱。

在校女生的“参照系”改变

如今的女大学生基本上是“80后”，女中学生则大多是“90后”，家庭和社会对这些孩子倾注了很高的期望值。进入青春期后，女孩子们“完善自我”的意识增强，而各种媒体又对事业成功、家庭美满的女性故事大力宣传，于是她们的“参照系”就发生了改变，单一的“学业出色”或在某些专长上有所发展都不足以令她们对自己感到满意，她们力争“双赢”甚至更多。这也是“女强人综合征”低龄化的重要原因之一。

学历高社会经验浅

“女强人综合征”多发于受教育程度较高的年轻女性，这部分人群有一个“致命”的缺陷：长期学习导致社会经验严重不足。但真正走上工作岗位之后，很多单位非常看重社会经验的积累，学历高低往往被置于其次。学历与待遇不一定成正比，于是有些女性因为“所得”与“所学”的不平衡而产生难以释怀的心理压力，导致睡眠质量下降，情绪不稳，进一步引发厌食症、强迫症等。

机会多多不懂取舍

在开放式竞争的社会，女性面临的机会也越来越多，懂得恰当取舍就成了快乐的关键。其实有些女性天生更擅长于持家，有的则适合于在职场打拼，每位女性应正确认识到自己的长处在哪里，适当放松自己。女性学家骆晓戈给这类女性提出了“做减法”的概念，她说：“要适时放弃一些东西，不要让自己背负太多，有些看似美好的东西抓在手里不一定就是好的。”

女强人都有病? 看看心病来源在哪

不做有病的“女强人”

我们仰慕成功女性且努力向之靠拢，但“有毛病”的成功女性却只能让人同情。的确，当一些二十几岁甚至十几岁的女孩子都受到“女强人综合征”势不可挡地侵袭时，或许你我早已身处“女强人综合征”的辐射或包围下而浑然不觉。怎样才能与“女强人综合征”划清界限呢？为此，专家提出了以下几点对策。

摆正位置

骆晓戈教授认为：“女性不要将自己定位于‘女强人’。成功的女性是自身学识、社会经验和发奋上进各方面因素共同缔造的，女孩们不应把自己先入为主地摆到这个位置上。要认识到自身的长处，并且接纳和吸收别人的优点，学会欣赏自己，欣赏他人，时刻保持愉悦的心情。”

识别自我心理

心理学家谢静涛教授告诉广大年轻女性朋友，学会识别自己的心理和情绪很重要。“当你感到无力、疲劳、并且休息过后仍然得不到缓解时，就说明你的身体已经出现问题，这些问题往往是由你的心理问题引起的；当你很容易和别人发生争吵，为了很小的事情火冒三丈时，就该关注自己是否有心理危机了。”能够及时正确地识别自己的心理，是具备健康意识的表现，对心理危机能起到预防和调节的作用。

给心灵松绑

一旦意识到自己由于工作压力或社会压力过大而发生了心理问题，一定要及时缓解。专家建议通过听音乐、逛街、与朋友聊天，或其他适当的发泄途径定期给自己的心灵松绑。

身心同步休息

在配合心理疗法的同时还要让自己的身体得到休息。谢静涛教授特别提醒，“休息”不单是指简单的睡觉，还包括做自己喜欢的事情，比如参与各种运动和娱乐等，这都是良好的休息方式。“身”与“心”的休息无法截然分开，同步进行效果尤佳。此外，注意饮食，多吃有益健康的水果，蔬菜等，以及保持规律的生活习惯都是拥有良好身心状态的前提！

幽灵之手　

减退妊娠纹，太不敬业了吧，直接ps，不能再找另一张照片p么？

这个腰是不是有点太不和谐了

模特的右眼瞳孔已经放大。。。估计快挂。。。

谷类食物让你肚皮变成白人？

最失败的大腿ps

头被踢掉了。。。

她的嘴比贞子也差不多了

不说ps功力咋样，这审美也太差了

真正断臂

三只手的公主

“超级地球”的效果图

“超级地球”也称超级类地行星，是指那些环境可能和地球类似、但质量要大好几倍的行星。科学家们普遍怀疑这类行星上可能存在水和生命，因此具有重大研究价值。

瑞士日内瓦天文台的科学家们6月16日在法国举行的一次学术会议上宣布，他们发现了5颗新“超级地球”。

在这次发现的5颗“超级地球”中，有3颗位于距离地球42光年外的绘架座及南剑鱼座方向，质量分别为地球的4.2倍、6.7倍及9.4倍。这3颗“超级地球”环绕一颗体积比太阳略小的恒星公转，公转周期分别为4天，10天和20天。第4颗“超级地球”围绕恒星HD 181433公转，周期为9.5天。恒星HD181433还吸引了一颗类似木星、公转周期为3年的行星。第5颗“超级地球”的质量是地球的22倍，每4天公转一周。

　　佛家的食疗，其中一些与中医食疗法有极其相似之处，如用生姜、葱治感冒，黑豆、莲藕治气管炎，黄瓜治烫伤，赤小豆治肾炎等，但更多的是佛家医学的独到之发现，如生葱拌酱治胃痉挛、茄子治口腔炎等等。

　　◆ 生葱拌酱治疗胃痉挛：

　　选用新鲜的、葱茎饱满的葱，拌酱吃，食量因人而定。葱中有效成分是疏氢基，它可以帮助身体利用维生素B1，具有暖身，活跃内脏的功能。

　　◆ 萝卜治头痛、中耳炎：

　　用萝卜丝榨的汁正对鼻孔滴两三滴，若为偏头痛，从痛的一侧鼻孔滴入即有效；治疗中耳炎，将萝卜剁碎，压取其汁，把脱脂棉做成捻子，蘸其汁伸向耳内涂抹，1日2次。

　　◆ 茄子治口腔炎：

　　茄子对口腔炎引起的口腔粘膜肿胀、糜烂有效，用茄蒂治疗，效果更好。方法：以茄蒂五六个加水400毫升，煎至半量，用煎汁漱口，可以很快治愈。

　　◆ 柿子治贫血、鼻黏膜炎、膀胱炎、外伤出血、痔疮：

　　柿子富含维生素C、维生素A、维生素B与矿物质铁、锰、碘等，并含有单宁酸，涩酸、乙酰胆碱等有效成分，有补血、止血、消炎等作用。贫血病人只要吃一段时间即可见效。

　　治疗慢性鼻炎，取干柿五六个，加4克黑芝麻，再加水300毫升左右，煎至半量，l日分3次饮用。治外伤出血，则可将干柿嚼碎后敷在伤口处；治痔疮出血，将柿子烧成黑灰，每次取2克，用白开水服下，即有效。

　　◆ 韭菜汁消除食欲不振：

　　韭菜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。能增进食欲，增强精力，并有调整肠道功能的作用，还有消炎止痢功效。

　　治疗下痢可用韭菜汁，也可以将韭菜与鸡肉混在一起煮食，或者做韭菜粥食用；治疗食欲不振，用韭菜叶500克作1日用量，榨取其汁饮用可见效。

　　佛门僧侣终日打坐，却鲜有患痔疮者，这与其常饮海带水有关。治疗痔疮，每日早上饮1杯海带水。其制作方法是：用海带两三片（均为明信片大小），加1普通玻璃杯水，文火熬一晚上，第二天早上海带的成分即全部溶于水中。海带还有降血压、预防脑血管硬化和脑出血的效果。

　　治疗高血压时，将海带细细切碎，1日用量为40克，再加水若干，炖好后饮用其水，每日坚持饮用必有效果。

　　酸奶养胃

　　谢蕊蔓 性别：女 年龄：28岁 拓展经理

　　“以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊!”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。

　　“有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢?”

　　专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶轻易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。

　　白开水养胃

　　张晶 性别：女 年龄：30岁 编剧

　　“记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，经常忘记吃饭。“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成天天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。”晶晶经常想，莫非白开水能养胃?

　　专家点评： 白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。

　　粥养胃

　　李杰 性别：男 年龄：34岁 外企销售

　　“我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我天天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊奇的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。”

　　专家点评： 粥类轻易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

　　专业养胃指导：

　　第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注重营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。

　　第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右非常提示：最好不要吃煎鸡蛋。

　　第3步：吃完早餐注重适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。

　　露脐装青春活力、大胆前卫，很受当下年轻女性青睐。但在尽情展示魅力的同时，年轻女性不能忽视了对脐部的养护，哪怕是在炎热的夏天。

　　北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者，古人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。在中医上，肚脐是重要的穴位――神阙穴。肚脐内通五脏六腑，为抵御外邪之门户，它具有向全身输布气血的功能，有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经的作用。

　　而肚脐也是最怕着凉的地方，经常保护肚脐，不让它受风寒之邪的入侵，对健康是十分关键的。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。

　　此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。

　　专家还提醒大家注意，除了肚脐之外，人体有些部位也需要尽量保暖，不宜长期裸露，例如腿部。在夏天，室内空调温度较低时也不宜长时间裸露腿部，以免引发关节炎。此外还有胸、腹、背部等，长期裸露也可能会引发咳嗽、哮喘等症状。