今天早上上形体课之前，我悲哀地对哥哥说：“唉！我们班刚来几个新生，老师让我们教她们学形体，尤其是我带的那个学生，她的腿居然是‘鸡’形腿。”哥哥说：“那你怎么不找个‘鸭’形腿来教呢？”我还是悲哀地说：“‘鸭’形腿都被同伴们抢光了……”]]> 文学之家 http://blog.ifeng.com/article/1588346.html#comment Fri, 18 Jul 2008 16:26:25 +0800 1588346 http://blog.ifeng.com/article/1539492.html 体育舞蹈的技巧水平

走路——除了婴儿，大家都会。跳舞——只要学学，就能学会。跳国际标准舞呢？只要坚持学习，是一定能够学会的。至于跳的好坏、是否符合标准、是否跳得优美和是否不断进步？

除了坚持学习、刻苦练习外，能不能正确诊断自己，是很关键的因素。要诊断就得有标准，从头到脚、从里到外、从身体到精神，标准都很明确，这些标准先不去议论它。对国际标准舞综合评价跳得是好是坏，人们已有很多精辟的论述，归纳起来可以简要的分为三种：

第一种：用脚跳，好象走路——初学者开始学习舞步时，必然经历的错误跳法——初级水平。　　特点表现为：１。只注意舞步和套路；２。胯部、重心、反身和身体不到位；３。脚腕、脚跟和脚掌不会配合；４ ……

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]]> 文学之家 http://blog.ifeng.com/article/1539492.html#comment Wed, 25 Jun 2008 21:45:50 +0800 1539492 http://blog.ifeng.com/article/1539490.html 如何提高舞蹈灵敏素质

灵敏素质是指舞者的运动技能和各种的运动素质在艺术表演中的综合表现。同时也是舞者在完成舞蹈作品或训练时，表现出协调、富予韵味和美感，准确地完成各种技巧的能力。灵敏素质是建立在力量、速度、耐力、柔韧、协调性、节奏等多种素质和技能。这些素质和技能又取决于神经系统的灵活性和可塑性，以及已建立的动作的储备数量。如果舞者的身体素质在某一方面（或更多方面）得到了发展并熟练掌握了舞蹈技能，灵敏素质就能得到充分发展和提高。如何将灵敏素质的训练融入舞蹈教学与训练中去，必须正确认识灵敏素质的生理学机理。

（1）神经过程的灵活性的提高。灵敏素质的高低是在大脑皮质分析综合能力高度发展的情况下才能体现。 ……

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]]> 文学之家 http://blog.ifeng.com/article/1539490.html#comment Wed, 25 Jun 2008 21:44:01 +0800 1539490 http://blog.ifeng.com/article/1539488.html 领舞、跟舞与默契配合

在现代舞中，男伴应始终居于主导地位。这是由交谊舞的结构方式及其人体运动学的规律决定的。所以，初学入门者，绝对不要男士学女步，或女士学男步。因为男女舞伴的不同要求，将必然造成感觉系统和神经传导系统的”动力定型“效应，而男女之间的发展方向又恰好是相反的，这个问题务必引起足够的重视。

男伴的领舞。

领舞，既是一种必须做到的要求，又是一种技术性的技巧。从要求的意义上讲，领舞就是领导着女伴跳舞。无论是舞步结构的选择，运动方向的变化，还是舞种风格的展现，男伴都必须在迅速，果断，主动而又准确的前提下，对女伴进行暗示和引导。这是默契配合的先决条件，也是优美协调的决定因素。假如男伴以一种没有主见 ……

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]]> 文学之家 http://blog.ifeng.com/article/1539488.html#comment Wed, 25 Jun 2008 21:43:04 +0800 1539488 http://blog.ifeng.com/article/1539487.html 舞蹈的境界

大凡艺术都有“境界”一说，舞蹈自然也不例外。我觉得：舞蹈也有三种境界：

第一境界：“人云亦云”，即刚学会基本的舞步，能听的出鼓点。虽然很拘谨，但也初步会跳了。这时候总是循规蹈矩，不敢有一点变化：怕节奏错了，怕踩了对方的脚。男方只是认真地履行他的责任，女方也兢兢业业地跟随——跳舞就象走路,一步一步才踩着鼓点向前迈，到不得已时转个小弯，如此而已。此时你们还处于必然王国，还在揣摩跳舞的技巧。

第二境界：“行云流水”，你们已经熟练地掌握了舞蹈的规律，舞技已不那么重要：你们能够随心所欲而不逾矩。更重要的是，舞伴们能根据音乐即兴发挥——这才是舞蹈的魅力所在。请一个素不相识的舞伴，共同感受一段或动感十 ……

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]]> 文学之家 http://blog.ifeng.com/article/1539487.html#comment Wed, 25 Jun 2008 21:42:21 +0800 1539487 http://blog.ifeng.com/article/1539486.html 国际标准舞技巧简摘

想要把舞跳好，首先要有好的舞姿。手臂和手肘必须保持向前，女士亦相同。手的接触必须非常优雅，对男士而言，当你将头部向左转时，必须可以看见自己的手很自然的握住女士，不可向内扣紧，右手也不可用力扣住女士的背部。任何上升或下降的动作，如要有良好的平衡感，须从脚部往上把身体提起来，而不是用手或胸部。

身体的摆荡，动力来自於腿部，而非你的肩膀，利用身体的下半部来带动身体的移动，因此若要移动向左或向右，必须先有相反方向的动作，不要想急著移动，应控制住从重心脚来移动，女士应感觉力量是向前延伸，所有前进或後退动作，在脚部的动作都是有预备动作的，由重心脚(支撑脚)发动，切忌直接(无预备动作)向前走 ……

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]]> 文学之家 http://blog.ifeng.com/article/1539486.html#comment Wed, 25 Jun 2008 21:40:59 +0800 1539486 http://blog.ifeng.com/article/1539480.html 为中华之和谐而读书

——演讲稿

尊敬的评委老师、亲爱的同学们：

大家好！很高兴能够站在这里和大家一起探讨“读好书，促和谐”这个话题。

我想，大家一定不会忘记，上个世纪初一个伟人，为了多灾多难的祖国，为了饱惊创伤的中华民族，发出了振聋发聩的呼唤：“之崛起而读书谈起读书”今天，我就化用他的格言来作为我的演讲标题，为中华之和谐而读书。

谈起读书，那可是我们青少年感触最深的事了。从牙学语开始我们就已经在爸爸妈妈的精心呵护下起程。人们常说：“十年寒窗，金榜提名”。读书虽苦却也乐在其中。

古人云：读各式各样的书，可以汲取各种格样的气。像心气、灵气、平和之气、浩然正气之类。总会让人在潜移默化之中，磨练了意志，端正了品行 ……

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徐凡妹

漆黑的天幕上闪现出朵朵烟花，这就是正月十五的夜晚，美丽的节日！

今晚我们的主要节目就是观灯和看烟火，既然如此，当然是要走上街头的喽，非常高兴爸爸也能同我们兄妹俩一同前行。当然，花灯就是花灯，把大街装饰的一片辉煌，放眼望去，简直人山人海：有的在观灯、有的在看烟花、还有的小朋友提着小灯笼一起手拉着手跑着，场面十分壮观！

瞧，这是奥运福娃迎新春；看，那是八仙过海各显神通；左边大树下的是劈山救母；右边马路边的是西游记中的唐僧师徒……

突然一声巨响，游客们都大吃一惊。仰头一看？哦！原来是一朵“仙女散花”似的烟花撒落了下来！后来的烟花也越来越多，爸爸都给它们取了有趣的名字：有的叫做“流星雨” ……

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