1 坚持看病服药

　　一旦发现自己血压高,应马上去医院看病,并不间断地在医生指导下服药。假如经济条件许可,最好服用维持时间较长的降压药。虽然长效药的价格稍贵,但可使血压24小时内平稳降压,减少血压波动,这是对全身血管最好的保护,是最好的“保健”办法。

2 降压药物应与适当的平日养生结合

　　最好的“补药”是保持健康的心理状态,保持乐观向上的心态, 同时,日常生活中适当的补充一些纯天然草本植物饮品，如金卓叶茶。通过天然草本内所含有的自然成分来帮助身体调理，并配合药物达到辅助治疗高血压等心脑血管疾病。但是，要堤防现在市场上琳琅满目的保健品令人眼花缭乱, 而且有的宣传夸大其作用, 把“健”字号保健品说 ……

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]]> 神奇的叶子 http://blog.ifeng.com/article/1915001.html#comment Thu, 11 Dec 2008 15:01:29 +0800 1915001 http://blog.ifeng.com/article/1912498.html 　　

冬日，在温暖的阳光下，坐在舒适的靠椅上，喝着醇香的咖啡，是何等舒适自在。

身边还有自由的绿色鹦鹉与花纹绚丽的地毯，消散了古老圣餐的静寂。

小记我用咖啡匙量出了生活的惬意和幸福，无论是在家里休闲，还是在办公室里“浴血奋战”，咖啡都是我最好的伙伴。

]]> 神奇的叶子 http://blog.ifeng.com/article/1912498.html#comment Wed, 10 Dec 2008 16:29:01 +0800 1912498 http://blog.ifeng.com/article/1908757.html

　　糖尿病（II型）是中老年人的多发病和常见病之一，据临床观察，冬季是该病病情加重和发生并发症较多的季节，故在冬季来临时，糖尿病人更应增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，在日常生活中，切实做好自我保健，以平安渡过严冬。

　　情绪稳定：过度的喜、怒和悲伤，使情绪出现波动，与糖尿病有着密切而微妙的内在联系，因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。　　节制饮食：糖尿病人本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故应在医生指 ……

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]]> 神奇的叶子 http://blog.ifeng.com/article/1908757.html#comment Tue, 09 Dec 2008 10:06:07 +0800 1908757 http://blog.ifeng.com/article/1897549.html

萝卜为我国的国菜，奇功值得品题。自周朝开始大面积种植，并逐步占领从普通农家餐桌到宫廷贵人的宴席。

　　至今九朝古都洛阳的名菜、洛阳水席的第一道菜——燕菜，就是以萝卜为原料做成的，这不能不认为是古人重视萝卜的遗风。已故周恩来总理在陪同前加拿大总理特鲁多在洛阳吃了这道菜后赞不绝口，还为它命名“牡丹燕菜”。萝卜在民间的吃法颇多，真是妙不可言，但民谚“萝卜不能离腥荤”确是经验之谈。

　　萝卜为药，自古有之。或单方治病，如生吃止咳嗽、生津液、治咽痛；或配菜疗疾，如冬令与羊肉共煮食治肺虚咯血，与牛奶汁混合饮用治糖尿病口渴，与甲鱼一起煨汤喝治产妇乳汁不下；或配伍入药，以其子下气化痰、以其叶消食理气、以其根宣肺利 ……

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]]> 神奇的叶子 http://blog.ifeng.com/article/1897549.html#comment Thu, 04 Dec 2008 15:17:08 +0800 1897549 http://blog.ifeng.com/article/1895430.html

现代人由于物质生活的丰富和生活压力的增大，健康已经渐渐远离我们。糖尿病，绝对是每个人都望而生畏的词汇，想了解你是不是高危人群吗，想知道怎么能保持健康远离糖尿病吗?　　44%以上的腹部肥胖者都可能罹患糖尿病，30到60岁的腹部肥胖男性发病率高于女性。10年中，糖尿病人的数字增长了4倍。

压力和营养之祸　　饮食狂热者仅仅是一群人，毕竟他们在关注饮食时会尽量挑拣相对安全的食物，也会相应关注一些健康知识。最恐怖的是大多数，秉持“不干不净，吃了没病”，当然，他们也不会在意，大快朵颐一餐之后，血糖会发生怎样的变化，有多少营养过剩，积累在体内成为多余的脂肪。　　男性糖尿病患者还有一个表征，勃起障碍(ED)。事 ……

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]]> 神奇的叶子 http://blog.ifeng.com/article/1895430.html#comment Wed, 03 Dec 2008 17:11:55 +0800 1895430 http://blog.ifeng.com/article/1883279.html

近年来，随着人们生活水平的提高，高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病发病机率明显提高，并且有低龄化的趋势。专家指出，这一情况的出现是由很多原因导致的，其中不良生活习惯是其中一项，如食用食用油过量等。专家建议，要少吃油、吃好油。

　　专家介绍，现代人普遍油脂摄入过多，饮食结构受到破坏，再加上运动量少，常会导致糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等慢性疾病的发生，而且现在这些疾病已有低龄化的趋势。据相关数据统计，全国成人高血压患者有9000万人，心脑血管疾病患者占全国总人口的10%(约1.5亿)，居世界第一!卫生部和中华医学会估计：中国大约有一亿人血糖不正常。专家透露，日常生活中过量摄取食用油，已经是中 ……

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]]> 神奇的叶子 http://blog.ifeng.com/article/1883279.html#comment Fri, 28 Nov 2008 11:43:47 +0800 1883279 http://blog.ifeng.com/article/1877328.html

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？

⒈ 喝什么？

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使 ……

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]]> 神奇的叶子 http://blog.ifeng.com/article/1877328.html#comment Wed, 26 Nov 2008 10:55:43 +0800 1877328 http://blog.ifeng.com/article/1875092.html 要养生保健? 酸甜苦辣就要有讲究.

甜：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。　　　　酸：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。　　　　苦：古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治疗水肿病。　　　　辣：中医认为，辣入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣为主的食物，这些食物中所含的 ……

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]]> 神奇的叶子 http://blog.ifeng.com/article/1875092.html#comment Tue, 25 Nov 2008 13:38:49 +0800 1875092 http://blog.ifeng.com/article/1874520.html

1、控制热量摄入非体力劳动者，特别是非体力工作者活动量减少，能量消耗就会减少，因而热量需求也相应减少。如果摄取过多的热量，将会给身体负责新陈代谢的器官造成较大的压力，同时也会浪费体内珍贵的微量营养素。因此，中外健康专家都建议每一个人，尤其是老年人应该坚持“八成饱”的饮食原则，特别是碳水化合物不要过多摄取。

2、保持正常体重体重是一个人是否健康的重要晴雨表。尤其是中老年人，体重超重或肥胖，将大大提高患慢性病的几率。很多人不重视保持正常的体重，一旦体重失控，更加危险的疾病就会接踵而来。到那时，亡羊补牢为时已晚。可以说，控制体重是减轻体内各种器官的生理负担，从而保持健康的必需措施。

3、限制饱和脂肪很多 ……

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]]> 神奇的叶子 http://blog.ifeng.com/article/1874520.html#comment Tue, 25 Nov 2008 10:27:12 +0800 1874520 http://blog.ifeng.com/article/1873042.html

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高女性的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。

• 黄豆芽

　　大豆发芽的过程中，在自身酶的作用下，蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。

• 牛奶

　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，是冬季补钙佳品，含有人体9种必需氨基酸。牛奶中的脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利于乳酸菌繁殖，抑制腐败菌生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。

• 黑豆

　　黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，含有的脂肪主要是单 ……

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]]> 神奇的叶子 http://blog.ifeng.com/article/1873042.html#comment Mon, 24 Nov 2008 15:59:42 +0800 1873042 http://blog.ifeng.com/article/1666137.html 1、减少食盐摄入量 高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。2、保证合理膳食 高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。3、有效控制体重 减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。4、戒烟 烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。5、限酒 大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。6、增加体力活动 适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可 ……

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