http://blog.ifeng.com/2270350.html Mon, 04 Jun 2012 18:05:19 +0800 Mon, 04 Jun 2012 18:05:19 +0800 REBORN 1.0(beta) zh-cn http://blog.ifeng.com/article/2578941.html 警惕：金融危机更会让人长胖!看到这个标题的时候，你也许会大吃一惊：金融危机下，人们往往节衣缩食，怎么会让人变的肥胖呢?往下看，本文会给你答案。那些想减肥、正减肥、害怕肥胖的人，请务必留意了! 廉价的“舒心食物”，压力大而拿食物当慰藉，为了省钱不再上健身房…… 金融危机无处不在影响着我们的生活。面对钱包的尴尬，我们应该怎么面对这场经济危机，还有随着而来的身心健康危机呢? 31岁的注册护士斯蒂芬妮去年冬天丢了工作后，至今一直没有着落，虽然她表面上看来故作镇定，可是心里却慌着很。每次她一想到她现在的状态，她就会郁郁寡欢，打开冰箱，找点食物填补空虚。毫不奇怪的，她在过去几个月里长胖了30磅啊。 ……

……]]> shoushenyisheng http://blog.ifeng.com/article/2578941.html#comment Sun, 19 Apr 2009 19:10:26 +0800 2578941 http://blog.ifeng.com/article/2578879.html 第1天：选择周二开始锻炼不少女性会选择生日或其他有纪念意义的日子，作为减肥计划开始的第一天。但瘦身专家格纳·皮特森(好莱坞明星珍妮弗·洛佩兹和佩内洛普·克鲁兹的专业瘦身教练)建议，不要选择一些有纪念意义的日子作为开始，因为这在无形之中是一种压力，发出强迫你锻炼的讯号;而接下去可能出现的情况是，你为自己的放弃羞愧不已，然后痛恨瘦身计划;另外，人通常在有纪念意义的日子里，渴望放松、偷懒、庆祝、休假， ……

……]]> shoushenyisheng http://blog.ifeng.com/article/2578879.html#comment Sun, 19 Apr 2009 18:42:05 +0800 2578879 http://blog.ifeng.com/article/2578848.html 6大产后减肥食谱在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但外食妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。针对这个状况，快速减肥医生提供下列外食技巧与良好的饮食习惯，让妈咪们吃得健康又不胖： 1. 多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 2. 改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 3. 少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高; ……

……]]> shoushenyisheng http://blog.ifeng.com/article/2578848.html#comment Sun, 19 Apr 2009 18:35:07 +0800 2578848 http://blog.ifeng.com/article/2578836.html 穴位埋线减肥的禁忌 　这些“埋”入体内的线在15天到3个月里会被人体自然溶解吸收，能够疏通人体经络，调和气血，改善植物神经功能紊乱及内分泌失调，抑制肥胖者胃肠消化吸收和亢进的食欲，从而减少热量摄入，同时刺激、活跃肥胖者迟钝的自律神经，促进人体脂肪的分解和消耗，达到减肥目的。 　穴位埋线对失眠、健忘、身疲乏力、腰膝酸软、月经不调、痛经也有一定疗效。 　但是，快速减肥医生认为，这种减肥法并不是十全十美。减肥医生提醒消费者，该疗法属于新医学疗法，疗效目前还没有得到国家有效的临床验证，选择此疗法时必须事先咨询专业医生的意见。少儿，孕妇，皮肤病、传染病患者不宜采用。此外，个别人埋线后会出现不良反应 ……

……]]> shoushenyisheng http://blog.ifeng.com/article/2578836.html#comment Sun, 19 Apr 2009 18:32:07 +0800 2578836 http://blog.ifeng.com/article/2578812.html 饮食紊乱　　少女若是恐惧并限制食物摄入，并有精神上的严重忧郁，时间长了，就会出现食欲急剧下降、见到食物就恶心，或有食欲，但进食就吐、胃痛、腹胀等“神经性厌食症”症状;或是食欲大增，进食量惊人，对饮食不能自主的“神经性贪食症”症状。 　　月经失调　　由于节食少女得不到发育所需的营养，故而会影响月经初潮，或月经周期紊乱，严重者可造成闭经。 　　鉴于上述种种，忠告一般少女不可过分关注体形、体重和饮食，更不可进行对机体健康有潜在危害的减肥行动。如若体重增长过快，应当在 ……

……]]> shoushenyisheng http://blog.ifeng.com/article/2578812.html#comment Sun, 19 Apr 2009 18:27:47 +0800 2578812 http://blog.ifeng.com/article/2578523.html
……]]> shoushenyisheng http://blog.ifeng.com/article/2578523.html#comment Sun, 19 Apr 2009 17:26:29 +0800 2578523 http://blog.ifeng.com/article/2578393.html 快速减肥好方法 绝招一：步行锻炼每周至少有五天坚持步行，每次锻炼45分钟，大约行程五公里左右。当然要保持一定的速度，步行锻炼可以让你这一周不会囤积下脂肪。 绝招二：饮食结构你的饮食结构正确吗?想要迅速的瘦身，就要改变你日常的饮食结构，用各种水果和蔬菜代替高脂肪的食物。把每天的热量的摄入减少100千卡，那么五个星期后你可能会减肥4公斤哦! 绝招三：流食瘦身用流食替你的日常饮食，粥、果汁、营养汤等。这些流会给你的身体提供中够的营养，同时会帮你迅速瘦身。如果你的毅力还好的话，可以试着吃上一周的流食，你会发现你瘦了很多哦! 绝招四：运动+控制热量摄入这是一种最健康的减肥方法了。减少脂肪的摄入并 ……

……]]> shoushenyisheng http://blog.ifeng.com/article/2578393.html#comment Sun, 19 Apr 2009 17:01:06 +0800 2578393