inyoga的凤凰博客 http://blog.ifeng.com/942086.html Fri, 27 Nov 2009 13:54:04 +0800 Fri, 27 Nov 2009 13:54:04 +0800 REBORN 1.0(beta) zh-cn <![CDATA[ 关于瑜伽冥想]]> http://blog.ifeng.com/article/2335602.html 瑜伽冥想随着 古老瑜伽的日益流行，瑜伽中的冥想术也越来越引起人们的好奇和注意。很多朋友将其视为畏途，以为冥想神秘莫测，很难掌握。或者以为冥想就是单一的打坐参 禅。其实，冥想并不神秘。当我们的眼耳鼻舌身意任何一部分专注于被吸引，也就是当我们的意识持续不断的向一个方向流淌，冥想就形成了。冥想可以让你的意识 平静，让你回归现实，回归现在，可以让你抛弃对过去和现在，未来的一切杂念。冥想并不是单纯使头脑空明。因为我们中大多数人不能够打莲花坐，咏念瑜伽语 音，以达到平静的虚无境界。我们的头脑总是有无数的想法在闪现，如果要让您一下静下来什么也不要想，这基本是无法做到的。那我们 ……

……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/2335602.html#comment Sat, 07 Mar 2009 17:08:47 +0800 2335602 <![CDATA[另一个世界（蕙兰瑜伽智慧音乐） 提供下载中........]]> http://blog.ifeng.com/article/1426273.html 听出来的健康本集歌词辉映着古老瑜伽文献的智慧，曲调融合当今时尚的气息和电子音乐的绚丽色彩，旋律亲切柔和、节奏悦耳有力，将使你初次体验和享受瑜伽智慧的光彩与魅力。演唱者张蕙兰女士是现今东南亚一带最负盛名的瑜伽师，从少年时代开始修练瑜伽，造诣深邃。她那娴静优雅的姿态，曾在中央电视台连续播放的瑜伽功一百多集的节目中尽情展露。这里，她又以含蓄而平和的歌声向你娓娓地叙说着瑜伽更多姿多彩的一面……1 另一个世界内在深处另有个世界，一个和平、安乐的世界。在你心里，有一所庇护的地方，从没有孤独、寂寞和恐惧。富有和平、爱与光明，而没有邪恶的世界，充满力量、怜悯、希望、智慧的地方。所以别害怕走进自己内在深处，内在 ……

……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1426273.html#comment Thu, 01 May 2008 14:36:14 +0800 1426273 <![CDATA[7日速效瘦身瑜伽10(视频)]]> http://blog.ifeng.com/article/1348388.html ]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1348388.html#comment Fri, 21 Mar 2008 17:03:39 +0800 1348388 <![CDATA[7日速效瘦身瑜伽9(视频)]]> http://blog.ifeng.com/article/1320419.html ]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1320419.html#comment Mon, 03 Mar 2008 14:49:28 +0800 1320419 <![CDATA[减压瑜伽为上班族全面调整心理]]> http://blog.ifeng.com/article/1307405.html
……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1307405.html#comment Sat, 23 Feb 2008 14:58:47 +0800 1307405 <![CDATA[5种超瘦身瑜伽哪种适合你]]> http://blog.ifeng.com/article/1260443.html
……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1260443.html#comment Wed, 16 Jan 2008 11:28:48 +0800 1260443 <![CDATA[消除背部疲劳猫式瑜珈]]> http://blog.ifeng.com/article/1256930.html 　　1.跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。 　　2.吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。 　　3.呼气，同时慢慢地 ……

……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1256930.html#comment Mon, 14 Jan 2008 14:09:48 +0800 1256930 <![CDATA[女性人体美的四条标准]]> http://blog.ifeng.com/article/1254569.html 女性人体美学没有一个统一的标准，根据民族文化的不同和时代的不同有不同的标准。17世纪认为美女应具有以下标准：1、从侧面看鼻子应微上翘而不鹰勾；2、上唇较下唇稍薄且左侧有一酒窝。维多利亚时代认为女人丰满且臀部大才美，并且将颈部的皱褶称之为“维纳斯项链”。当代美的标准则是体形苗条、面部五官比例合适。

1.黄金分割定理：是由古希腊毕达哥拉斯学派所发现，它侧重于从数学关系去探讨美的规律，并认为美就是和谐与比例，按照这种比例关系就可以组成美的图案，实际上黄金分割定理是一种数字的比例关系，即将一条线分成两部分，较长的一段与较短的一段之此等于全长与较长的一段之比，它们的比例大约是1.618:1 或近 ……

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]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1254569.html#comment Sat, 12 Jan 2008 15:59:29 +0800 1254569 <![CDATA[冥想的几种姿势]]> http://blog.ifeng.com/article/1251024.html
……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1251024.html#comment Thu, 10 Jan 2008 11:37:35 +0800 1251024 <![CDATA[瑜伽飲食**牛奶咖啡减重美容两不误]]> http://blog.ifeng.com/article/1247774.html
……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1247774.html#comment Tue, 08 Jan 2008 10:45:40 +0800 1247774 <![CDATA[关于瑜伽冥想]]> http://blog.ifeng.com/article/1244896.html

----关于瑜伽冥想随着 古老瑜伽的日益流行，瑜伽中的冥想术也越来越引起人们的好奇和注意。很多朋友将其视为畏途，以为冥想神秘莫测，很难掌握。或者以为冥想就是单一的打坐参禅。其实，冥想并不神秘。当我们的眼耳鼻舌身意任何一部分专注于被吸引，也就是当我们的意识持续不断的向一个方向流淌，冥想就形成了。冥想可以让你的意识平静，让你回归现实，回归现在，可以让你抛弃对过去和现在，未来的一切杂念。冥想并不是单纯使头脑空明。因为我们中大多数人不能够打莲花坐，咏念瑜伽语音，以达到平静的虚无境界。我们的头脑总是有无数的想法在闪现，如果要让您一下静下来什么也不要想，这基本是无法做到的。那我们怎样才可以体会冥 ……

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]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1244896.html#comment Sun, 06 Jan 2008 12:04:00 +0800 1244896 <![CDATA[生理期的三式瑜伽减痛法]]> http://blog.ifeng.com/article/1242539.html
……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1242539.html#comment Fri, 04 Jan 2008 16:38:58 +0800 1242539 <![CDATA[瑜伽练习 小心弄伤膝盖]]> http://blog.ifeng.com/article/1234118.html 瑜伽Fans，她隔天去健身房练一次瑜伽。近来总是觉得膝盖隐隐疼痛，去医院检查后才发现原来是膝关节侧副韧带运动型损伤。原本想强身健体，却不料反而给身体造成了伤害，健身反变了成“伤身”。

　像“莲花坐”，几乎所有上过瑜伽课的人，都接触过这个姿势。 　　不过，你知道吗？即使是这个很常见的瑜伽姿势，也并不是适合每一个人的。如果你经常练习这个姿势，并感到膝盖常有不适感，那么你要小心了，可能它会造成你膝关节的软组织运动损伤。膝关节连接着大腿和小腿。它不像其它关节一样，有丰富的肌肉和脂肪组织的保护，而是一个“皮包骨”的组织，血液循环差，膝关节由股骨、胫骨和髌骨三块骨骼组成，并被韧带紧紧包围。 ……

……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1234118.html#comment Sat, 29 Dec 2007 17:35:13 +0800 1234118 <![CDATA[办公室七色瑜伽有助提神醒脑]]> http://blog.ifeng.com/article/1230185.html
……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1230185.html#comment Thu, 27 Dec 2007 10:26:58 +0800 1230185 <![CDATA[精明女人 避免瑜伽9种伤害]]> http://blog.ifeng.com/article/1227055.html
……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1227055.html#comment Tue, 25 Dec 2007 11:29:14 +0800 1227055 <![CDATA[失眠族的瑜伽]]> http://blog.ifeng.com/article/1221916.html
……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1221916.html#comment Sat, 22 Dec 2007 12:25:01 +0800 1221916 <![CDATA[要减一齐减 双人瑜珈tips]]> http://blog.ifeng.com/article/1218927.html 要减一齐减 双人瑜珈tips　　心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。对于上班族来说，一个人健身往往比较难以坚持。如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。 　　双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，只是更强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。

要减一齐减 双人瑜珈tips　　双人瑜珈不同于恋爱瑜珈　　不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈，其实不尽然。在广州， ……

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]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1218927.html#comment Thu, 20 Dec 2007 14:40:12 +0800 1218927 <![CDATA[办公室瑜珈成就全能美人]]> http://blog.ifeng.com/article/1215101.html 办公室瑜珈成就全能美人　　伸展运动　　这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。 　　将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。

办公室瑜珈成就全能美人　　肩部左右摆动　　平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。 　　右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次。 　　舒缓疲惫的脊椎和颈部 　　长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。 　　将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。

办公室瑜珈成就全能美人　　舒展弯曲的腰部和肩部　　能够舒展弯曲的腰部和 ……

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]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1215101.html#comment Tue, 18 Dec 2007 14:30:44 +0800 1215101 <![CDATA[去掉你的小肚子!!]]> http://blog.ifeng.com/article/1207509.html inyoga http://blog.ifeng.com/article/1207509.html#comment Thu, 13 Dec 2007 15:58:08 +0800 1207509 <![CDATA[克服不良饮食习惯]]> http://blog.ifeng.com/article/1016366.html
……]]> inyoga http://blog.ifeng.com/article/1016366.html#comment Thu, 23 Aug 2007 23:08:37 +0800 1016366